Saznajte koji su simptomi i uzroci visokog krvnog tlaka, kronične bolesti koja može dovesti do ozbiljnih problema poput srčanog i moždanog udara
Visok krvni tlak karakterizira tlak izmjeren iznad 14 sa 9 (140 milimetara žive - mmHg - za 90 mmHg), a kad se ponovi, to je kronična bolest koja se naziva hipertenzija. Stanje visokog krvnog tlaka nema lijeka i, ako se ne liječi, može dovesti do razvoja vrlo ozbiljnih problema, poput srčanog udara, moždanog udara i oštećenja bubrega.
Simptomi visokog krvnog tlaka
Visok krvni tlak tiha je bolest i simptomi se obično počinju pojavljivati tek kad je tlak već vrlo visok; među tim simptomima su:
- Glavobolja;
- Bol u vratu;
- Bolest putovanja;
- Vrtoglavica;
- Zamagljen vid;
- Bol u prsima;
- Teškoće u disanju.
Pacijenti kojima je već dijagnosticiran povišen krvni tlak i svakodnevno koriste lijekove mogu imati povećane vrijednosti tlaka čak i bez da išta osjećaju. U tom se slučaju preporuča konzultirati kardiologa radi ponovne procjene liječenja.
Uzroci
Postoji nekoliko čimbenika koji mogu uzrokovati povišeni krvni tlak, kao što su:
- Loša prehrana (konzumacija hrane poput grickalica, slatkiša bogatih bijelim šećerom, hrane s puno soli itd.);
- Mala potrošnja voća i povrća;
- Obiteljska povijest;
- Velika konzumacija alkohola;
- Velika potrošnja duhana
- Mala ili nikakva tjelesna aktivnost;
- Biti iznad idealne težine prema BMI (pretilost);
- Napredna dob;
- Etničko podrijetlo.
Kako se trebaju hraniti oni s povišenim krvnim tlakom?
Svatko tko pati od napadaja visokog krvnog tlaka ili ima kroničnih problema s visokim krvnim tlakom trebao bi slijediti ove korake:
- Izbjegavajte konzumiranje kave, slatkiša, bezalkoholnih pića, crvenog mesa i pržene hrane;
- Ne konzumirajte prerađenu hranu poput umaka, konzervirane hrane, konzervi, kobasica, grickalica i smrznute hrane;
- Izbjegavajte konzumaciju soli, ne prelazeći količinu od dva miligrama dnevno;
- Povećati konzumaciju voća, povrća, bijelog mesa i povrća, kao i unos vode;
- Izbjegavajte pripremati hranu sa soli, aromatičnim biljem, origanom, timijanom, limunom, bosiljkom, lovorovim listom, peršinom i lukom.
Liječenje
Za liječenje povišenog krvnog tlaka pacijent treba posjetiti liječnika koji će mu propisati lijekove za kontrolu tlaka i treba se redovito savjetovati s kardiologom (obično svaka tri ili šest mjeseci, ovisno o stanju). Postoje i kućni lijekovi za povišeni krvni tlak koji pomažu u zadržavanju problema pod kontrolom.
Vježbanje tjelesnih aktivnosti i smanjenje soli i masnoće iz obroka drugi su načini ublažavanja simptoma visokog krvnog tlaka. Pogledajte popis "Dvadeset vježbi koje trebate raditi kod kuće ili sami" i nemojte zanemariti svoj tretman.
