Ulje primule

Ulje noćurka dobiva se od sjemena biljaka koje pripadaju botaničkom rodu Primula L. , koje čini više od 400 vrsta obitelji Primulacea .

Razne vrste noćurka porijeklom su iz Sjeverne Amerike, a biljka se, među ostalim, tradicionalno koristi za liječenje kožnih problema, simptoma menopauze i PMS-a, visokog krvnog tlaka i bolova u kostima. Razumjeti i znati koristiti ulje noćurka u svoju korist.

Biljna ulja: ekstrakcija, dobrobiti i kako ih nabaviti

Čemu služi ulje noćurka?

Slika: Primula hortensis, Andréa Karwata zvanog Aka, licencirana je pod CC-BY-SA-2.5

Zbog prisutnosti i gama-linolenske kiseline (GLA) - omega-6 masne kiseline koja se nalazi i u drugim biljnim uljima - ulje noćurka pruža zdravstvene prednosti.

Pomaže u poboljšanju kserotskog heilitisa (upala usana)

Prema studiji koju je objavio PubMed , ulje noćurka može pomoći u ublažavanju heilitisa, stanja koje uzrokuje upalu i bol u usnama upotrebom lijeka izotretinoin ( Accutane ). Kako bi postigli poboljšanje upale usnica, sudionici studije primali su šest kapsula od 450 miligrama (mg) ulja noćurka tri puta dnevno tijekom osam tjedana.

Liječi ekceme (upale kože)

Uz Sjedinjene Države, neke su zemlje odobrile upotrebu ulja noćurka za liječenje ekcema, upalnog stanja kože.

Prema jednom istraživanju, GLA prisutan u ulju noćurka može poboljšati upalu kože. Suprotno tome, druga analiza zaključila je da unos ulja noćurka ne poboljšava ekcem i nije učinkovit tretman (ovaj pregled nije analizirao učinkovitost lokalne (noćne) primjene ulja noćurka za liječenje ekcema).

U najnovijem istraživanju sudionici su primali jednu do četiri kapsule ulja noćurka dva puta dnevno tijekom 12 tjedana.

Da biste ga lokalno koristili kao lijek za upalu kože, možete nanijeti 1 ml mješavine uljnog ulja (kokosovo ulje, ulje sjemenki grožđa, između ostalog) u omjeru 80% nosača i 20% ulja jaglaca na koži dva puta dnevno do četiri mjeseca.

Kokosovo ulje: blagodati, čemu služi i kako koristiti
Ulje sjemenki grožđa: blagodati i način upotrebe

Poboljšava elastičnost, hidrataciju i čvrstoću kože

Prema studiji koju je objavio International Journal of Cosmetic Science , oralno dodavanje ulja noćurka pomaže u poboljšanju elastičnosti, hidratacije i čvrstoće kože. Prema studiji, GLA u ulju noćurka komponenta je koja omogućuje koži da se restrukturira i održi svoje funkcije. A budući da koža sama ne može proizvesti GLA, istraživači studije vjeruju da unošenje ulja noćurka (bogatog GLA) pomaže održavanju kože općenito.

Domaće čišćenje kože u pet koraka
Kreme za hidrataciju: tri domaća recepta
Kako očistiti prirodnu kožu s dva sastojka

Da biste postigli blagodati ulja noćurka, preporučuje se uzimanje 500 mg kapsula ulja noćurka tri puta dnevno do 12 tjedana.

Poboljšava simptome PMS-a

Druga studija koju je objavio PubMed sugerira da je ulje noćurka učinkovito u liječenju simptoma predmenstrualnog sindroma (PMS), poput depresije, razdražljivosti i oteklina. Istraživači studije vjeruju da žene osjetljive na normalnu razinu prolaktina u tijelu osjećaju više boli te da se GLA prisutan u ulju noćurka pretvara u tvar u tijelu (prostaglandin E1) koja pomaže u sprječavanju prolaktina u pokretanju PMS-a.

PMS: hrana koja se bori protiv ili pogoršava simptome
Recepti prirodnih lijekova za PMS

Za upotrebu ulja noćurka za suzbijanje simptoma PMS-a preporučuje se uzimanje šest do 12 kapsula (500 mg do 6000 mg) jedan do četiri puta dnevno tijekom deset mjeseci. Započnite s najmanjom mogućom dozom i povećavajte po potrebi za ublažavanje simptoma.

Ublažava bolove u dojkama

Prema studiji koju je objavio časopis Alternative Medicine Review , GLA prisutan u ulju noćurka smanjuje upalu i pomaže u inhibiciji prostaglandina koji uzrokuju bolove u dojkama. Studija je otkrila da je uzimanje dnevnih doza ulja noćurka i vitamina E tijekom šest mjeseci smanjivalo ozbiljnost bolova u dojkama.

Vitamini: vrste, potrebe i vrijeme unosa

Da biste smanjili bolove u dojkama, preporučuje se uzimanje jednog do tri grama ili 2,4 ml ulja noćurka dnevno tijekom šest mjeseci. Šest mjeseci možete uzimati i 1.200 mg ulja noćurka vitamina E.

Ublažava valunge u menopauzi

Ulje noćurka također može smanjiti intenzitet valunga u menopauzi, jednog od najneželjenijih simptoma u ovoj životnoj fazi.

Menopauza: simptomi, učinci i uzroci
Čajevi u menopauzi: alternative za ublažavanje simptoma
Eterična ulja: alternative u prirodnom liječenju menopauze

Prema pregledu koji je objavio Journal of American Pharmacists Association , nema dovoljno dokaza da lijekovi koji se prodaju bez recepta, poput ulja noćurka, pomažu u ublažavanju vrućina u menopauzi. Međutim, naknadno istraživanje pokazalo je da su žene koje su uzimale 500 mg ulja noćurka šest tjedana imale rjeđe i manje intenzivne valunge. Žene u istraživanju također su pokazale poboljšanje u seksualnom životu i društvenim odnosima.

Za postizanje ove vrste dobrobiti od ulja noćurka preporučuje se konzumacija 500 mg ulja noćurka dva puta dnevno tijekom šest tjedana.

Može vam pomoći smanjiti visoki krvni tlak

Prema studiji koju je objavio PubMed Central , ulje noćurka može smanjiti sistolički krvni tlak za 4%. Istraživači studije smatraju da je ovo smanjenje klinički značajno.

Međutim, pregledom je zaključeno da nema dovoljno dokaza da bi se utvrdilo pomaže li ulje noćurka smanjiti rizik od povišenog krvnog tlaka tijekom trudnoće ili preeklampsije (ozbiljnog stanja kojemu je povišen krvni tlak simptom tijekom i nakon trudnoće. ).

Kako bi se smanjio krvni tlak, preporučuje se uzimanje doze od 500 mg ulja noćurka dva puta dnevno pod nadzorom liječnika. Ne preporučuje se unos ulja noćurka s drugim dodacima ili lijekovima koji snižavaju krvni tlak.

Doprinosi zdravlju srca

Studija koju je objavio PubMed Central zaključila je da je ulje noćurka protuupalno i pomaže u smanjenju lošeg kolesterola u krvi, stanja povezanih sa srčanim bolestima.

Pod nadzorom liječnika uzimajte deset do 30 ml ulja noćurka tijekom četiri mjeseca. Pripazite želite li ulje noćurka uzimati s drugim lijekovima koji utječu na srce.

Poboljšava bolove u kostima

Bolove u kostima obično uzrokuje reumatoidni artritis, kronični upalni poremećaj. Prema pregledu koji je objavila The Cochrane Library , GLA prisutan u ulju noćurka ima potencijal smanjiti bolove od reumatoidnog artritisa bez izazivanja neželjenih nuspojava.

Bol u nogama: što može biti i kako ublažiti

Da biste postigli ovu vrstu dobrobiti, preporučuje se uzimanje 560 do 6000 mg ulja noćurka dnevno tijekom tri do 12 mjeseci.

Nuspojave i rizici ulja noćurka

Ulje noćurka smatra se sigurnim za većinu ljudi koji ga koriste u kratkom roku; Međutim, dugoročno gledano ulje noćurka još uvijek nije dokazano sigurno.

Nuspojave uočene od ulja noćurka obično su blage i mogu uključivati:

bol u trbuhu
Glavobolja
proljev

Uzimanje što manje ulja jaglaca može pomoći u prevenciji nuspojava. U rijetkim slučajevima ulje noćurka može izazvati alergijsku reakciju. Neki simptomi alergijske reakcije su:

upala ruku i stopala
osip
teškoće u disanju
zviždanje u prsima

Ako upotrebljavate antikoagulanse, izbjegavajte ulje noćurka jer može povećati krvarenje.

Ulje noćurka koristi se za pripremu vrata maternice za porod. No, prema klinici Mayo , studija je izvijestila da je uzimanje ulja noćurka odgodilo oralno širenje i povećalo radno vrijeme. Nema dovoljno istraživanja o sigurnosti upotrebe ulja noćurka tijekom trudnoće ili dojenja.

Postoje dokazi da ulje noćurka može imati zdravstvene koristi, međutim, razmotrite uobičajeni medicinski tretman.

Prilagođeno prema Healthline i Mayo Clinic