Otkrijte blagodati kokica i naučite kako pripremiti uobičajene kokice u mikrovalnoj pećnici - i bez zdravstvenih rizika
Iako su povezane s nezdravom hranom , kokice mogu biti vrlo dobre za vaše zdravlje! To je zato što ima mnogo vlakana koja našem tijelu donose nekoliko blagodati, poput prevencije kroničnih bolesti, smanjenja kolesterola, poboljšanja funkcioniranja crijeva, kontrole dijabetesa melitusa i prevencije raka debelog crijeva. Prema Nacionalnoj agenciji za nadzor zdravlja (ANVISA), odraslo ljudsko biće trebalo bi svakodnevno jesti najmanje 25 grama prehrambenih vlakana - dijete treba jesti najmanje 13 grama vlakana. Prema Brazilskom institutu za zaštitu potrošača (IDEC), u 100 grama kokica moguće je dobiti 13 grama prehrambenih vlakana.
Već su se neko vrijeme prehrambene navike promijenile zbog prekomjerne konzumacije industrijaliziranih proizvoda, što je dovelo do manjeg unosa vlakana i drugih komponenata, poput vitamina i minerala. Industrijske kokice, poznate i kao mikrovalne kokice, proizvod su koji pridonosi ovoj promjeni, jer sadrži tvari koje sprečavaju apsorpciju vitamina u tijelu, suvišak natrija i druge vrste sintetičkih elemenata koji se nakupljaju u našem tijelu i naškodi nam. Razumijevanje pitanja u članku: "Kokice u mikrovalnoj pećnici su loše?"
Da biste se mogli izvući iz statistike loše prehrane, što kažete na usvajanje recepta u kojem je moguće kokice raditi u mikrovalnoj pećnici koristeći uobičajeni kukuruz, a da ne morate sami kupovati kokice u mikrovalnoj pećnici i bez previše ulja?
Kako napraviti kokice u mikrovalnoj pećnici
Sastojci
- ½ šalica čaja od kokica
- 1 prstohvat soli
- Raspršite maslinovo ulje
Način pripreme
Prvo uzmite vrećicu kruha od papira i stavite kokice na dno ovog pakiranja. Zatim zarolajte usta vrećicom kako biste spriječili da kokice iskoče dok pucaju.
Stavite pakiranje u mikrovalnu pećnicu i uključite uređaj na otprilike tri do četiri minute pri maksimalnoj snazi (vrijeme ovisi o snazi vašeg uređaja - u nekima to može potrajati više ili manje vremena).
Pažljivo izvadite ambalažu iz mikrovalne pećnice, dodajte prstohvat soli i pospite malo maslinovog ulja kako bi imao bolji okus. Vaše su kokice spremne!
