Moguće je ublažiti simptome menopauze prirodnim liječenjem. Shvati
Uređena i promijenjena slika Chelsea shapourija dostupna je na Unsplash-u
Menopauza označava značajno razdoblje u životu žene, uglavnom prekidom menstruacije i reproduktivne sposobnosti. Dok neke žene menopauzu počinju doživljavati već u 30. godini života, većina pokazuje prve simptome menopauze tek u 40. ili 50. godini. Ali, po definiciji, menopauza se uspostavlja tek nakon 12 uzastopnih mjeseci bez menstruacije.
Mnoge žene imaju simptome kao što su umor, valunzi, razdražljivost i nesanica, od kojih neke mogu čak i narušiti svakodnevne aktivnosti. Za ublažavanje ovih simptoma menopauze postoji hormonsko liječenje, ali neki ljudi mogu imati neželjene nuspojave i ozbiljne komplikacije. Zbog toga je potraga za prirodnim liječenjem menopauze sve veća.
Prirodni tretman menopauze
Istraživanja su pokazala da hormonska terapija simptoma menopauze povećava rizik od srčanih bolesti i moždanog udara u prvoj godini upotrebe hormona. Istraživanje je također pokazalo da su, ako se uporaba produži, rizici povećani. Žene koje su koristile kombinaciju estrogena i progestina kao dio hormonskog liječenja razvile su značajno povećan rizik od raka dojke i smrti, kao i raka pluća, bolesti žučnog mjehura, demencije i urinarne inkontinencije. Zbog ovih rizika, Nacionalna mreža za žensko zdravlje preporučuje alternativne načine rješavanja simptoma menopauze.
Održavanje uravnoteženih prehrambenih navika, ne izlaganje stresnim svakodnevnim poslovima i vezama, bavljenje tjelesnim aktivnostima, briga o mentalnom zdravlju, izbjegavanje kontakta s otrovnim tvarima kao što su pesticidi, proizvodi za čišćenje i higijenu životne su navike koje doprinose lakšem prolazu kroz ovo životni stadij. No, uz ove čimbenike, esencijalna ulja moguće je koristiti i kao pomagala u prirodnom liječenju simptoma menopauze.
Eterična ulja u prirodnom liječenju menopauze
Eterično ulje kadulje bistri
Studija koju je objavio Journal of Phytotherapy Research pokazala je da udisanje esencijalnog ulja kadulje uklanja smanjenu razinu kortizola (hormona stresa) u žena za 36%, dok istovremeno poboljšava razinu hormona štitnjače. Povišena razina kortizola može dovesti do debljanja, depresije i mnogih drugih problema. Ženama u menopauzi koje su sudjelovale u istraživanju dijagnosticirana je depresija, ali nakon liječenja esencijalnim uljem kadulje klare pokazale su poboljšanje raspoloženja i ublažavanje simptoma depresije.
Eterično ulje kamilice
Kamilica je izvrsna za smanjenje simptoma stresa i valunga u menopauzi. Kombinacijom esencijalnog ulja kamilice s esencijalnim uljem kadulje clarea dobivate višestruku korist od dvije biljke.
Britanska studija pokazala je da kamilica poboljšava raspoloženje i kvalitetu sna, čimbenike koji također utječu na razinu stresa i depresije.
Eterično ulje majčine dušice
Eterično ulje majčine dušice snažan je antioksidans i koristi se u ljekovite svrhe od davnina. Eterično ulje majčine dušice blagotvorno djeluje na probavni, dišni, imunološki, živčani i druge organske sustave. Za žene u menopauzi je izuzetno, jer poboljšava razinu hormona i simptome menopauze.
Prema studiji koja je testirala 150 biljaka i njihove učinke na razinu ženskih hormona (estradiola i progesterona), esencijalno ulje majčine dušice bilo je među šest supstanci koje najbolje mogu prirodno uravnotežiti ženske hormone, što znači da pomaže u ublažavanju stres, smanjuju tjeskobu i nemir, jer su saveznici u prirodnom liječenju menopauze.
Eterično ulje geranija
Poznato je da esencijalno ulje geranija umiruje, revitalizira i detoksicira. Može pomoći u poboljšanju suhoće kože, jednog od simptoma menopauze. Također se smatra snažnim regulatorom razine hormona, sa sposobnošću smanjenja anksioznosti i iritacije, promicanja osjećaja zadovoljstva i ublažavanja naglih promjena raspoloženja. Istraživanje žena tijekom menopauze pokazalo je da je nakon aromaterapijskih masaža esencijalnim uljem pelargonije i bademovog ulja došlo do poboljšanja raspoloženja i depresije.
Kako koristiti
Da biste uživali u blagodati aromaterapije esencijalnih ulja, idealno je kapati tri do deset kapi omiljenih esencijalnih ulja u difuzor ili razrijediti tri kapi esencijalnog ulja u pola šalice nosača ulja ( to može biti kokosovo ulje, bademovo ulje, ulje sjemenki grožđa, između ostalih neutralnih biljnih ulja) i nanijeti na cijelo tijelo masažom. Drugi način upotrebe eteričnih ulja za prirodno liječenje menopauze je stvaranje sinergija (smjesa) esencijalnih ulja u difuzorima, samo nanesite kap svakog esencijalnog ulja po vašem izboru. Shvatite više o prednostima esencijalnih ulja u ovom pitanju: "Što su esencijalna ulja?".
