Naučite kako pravilno prati ruke

Shvatite, vježbajte i naučite djecu važnosti pravilnog pranja ruku

Operi ruke

Uređena i promijenjena slika Kurologije dostupna je u programu Unsplash

Svako dijete u školi uči da bismo trebali prati ruke prije jela i prije i nakon odlaska u kupaonicu. Ali sjećate li se još razloga? Pranje ruku toliko je važno da ste ga primili do jednog dana kako biste podigli svijest o svojoj potrebi i prednostima koje ova navika donosi svima u zdravlje, sprječavajući prijenos infekcija mikroorganizmima. Svjetski dan higijene ruku stvorila je Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) 2009. godine, a obilježava se 5. svibnja.

  • Više od polovice našeg tijela nije čovjek

Općenito, ti se mikroorganizmi prenose na četiri načina: izravnim kontaktom, neizravnim kontaktom, kapljicama respiratornog sekreta i zrakom. Kako su ruke uvijek u kontaktu s različitim okruženjima i površinama, vrlo su osjetljive na mikroorganizme potencijalno štetne za zdravlje.

Prema Nacionalnoj agenciji za nadzor zdravlja (Anvisa), jednostavno pranje ruku vodom i sapunom može smanjiti mikrobnu populaciju prisutnu u tom dijelu tijela, prekidajući prijenos bolesti. Primjena antiseptičkih proizvoda na bazi alkohola dodatno smanjuje rizike. Ispravno pranje ruku nakon prolaska kroz javna mjesta najjednostavnija je i najskuplja pojedinačna mjera za sprečavanje širenja mikroorganizama.

Istraživanje Sveučilišta u Arizoni pokazuje da zahodska školjka sadrži daleko manje bakterija od radnog stola, gdje je taj broj i do 400 puta veći. Doktor Charles Gerba, profesor mikrobiologije okoliša na sveučilištu, kaže da se to događa jer se, osim nedostatka higijene ruku, stavljanjem šminke, grickalica i novčanika na stol na radnom mjestu stvara i lako dostupan most za prijenos mikroorganizama. Gerba također objašnjava da nema toliko razloga za brigu ljudi da saniraju sjedalo kada sjede na zahodu javne kupaonice - drugim mjestima u kupaonici koja su izloženija bakterijama, poput vrata i kvaka na vratima.

Kada oprati ruke

Dodirivanjem ljudi, površina i predmeta tijekom dana akumulirate mikroorganizme u rukama. Ovime se možete zaraziti tim klicama dodirujući oči, nos ili usta ili prenoseći ih drugima. Iako je nemoguće održati ruke bez mikroorganizama, često pranje može pomoći u ograničavanju prijenosa infekcija bakterijama, virusima i drugim štetnim klicama.

Uvijek operite ruke prije:

  • Pripremite hranu ili pojedite;
  • Umetanje ili uklanjanje kontaktnih leća;
  • Liječite rane ili njegujte bolesnu osobu.

Uvijek operite ruke nakon:

  • Rukovanje smećem;
  • Pripremite hranu;
  • Puhajte nos, kašljajte ili kihnite;
  • Liječiti rane ili se brinuti za bolesnu osobu;
  • Suočavanje s hranom za kućne ljubimce ili grickalicama;
  • Koristite kupaonicu, promijenite pelene ili očistite dijete koje je koristilo kupaonicu.

Također operite ruke kad su vidljivo zaprljane.

Izbjegavajte vruću vodu za pranje ruku

Iako je ugodnije u hladnim vremenima, upotreba tople vode prilikom pranja ruku nanosi štetu okolišu, poput rasipanja energije i onečišćenja zraka. Amanda Carrico, profesorica i asistentica na Institutu za energiju i okoliš Vanderbilt, rekla je za intervju za National Geographic da, iako se čini da pranje ruku jednom vrućom vodom nema utjecaja, širenjem svoje prakse u u velikim razmjerima, navika može uvelike povećati razinu emisije CO2. A ako imate osjetljivu kožu, vruća voda može uzrokovati iritaciju kože i dovesti do kolonizacije bakterija, umjesto da smanji količinu mikroorganizama.

U higijenskom smislu, iako je istina da toplina ubija klice, voda bi morala biti vrlo vruća da bi se to odnosilo i na pranje ruku.

Baktericidni sapun za pranje ruku

Oglasi tvrde suprotno, ali baktericidni sapuni mogu predstavljati zdravstveni rizik. To je zato što uklanjaju gotovo sve vrste mikroorganizama prisutnih u koži (uključujući neke potencijalno korisne) i povećavaju otpornost nekoliko bakterija koje se ne uklanjaju proizvodom, čineći buduće generacije mikroorganizama još otpornijima. na baktericide. Za to je zaslužan triklosan. Uobičajeni sapun već je vrlo učinkovit za pranje ruku.

  • Što su probiotička hrana?
  • Ekocid: ekološko samoubojstvo ljudi, bakterija i drugih bića

Koji je najbolji način za pranje ruku?

Najbolji način za pranje ruku je korištenje sapuna i vode. Da biste pravilno oprali ruke, slijedite ove korake:
  1. Nakvasite ruke čistom tekućom vodom - toplom ili hladnom;
  2. Nanesite sapun;
  3. Trljajte ruke najmanje 20 sekundi. Ne zaboravite trljati sve površine, uključujući stražnje strane ruku, zapešća, između prstiju i ispod noktiju;
  4. Dobro isprati;
  5. Osušite ruke čistim ručnikom ili pustite da se prirodno osuši.

Pogledajte video o tome kako pravilno prati ruke:

Kako koristiti sredstvo za dezinfekciju ruku na bazi alkohola

Sredstva za dezinfekciju ruku na bazi alkohola prihvatljiva su alternativa kada voda i sapun nisu dostupni. Ako upotrebljavate sredstvo za dezinfekciju ruku, pobrinite se da proizvod sadrži najmanje 60% alkohola. Da biste pravilno koristili dezinficijens, slijedite ove korake:

  1. Nanesite gel proizvod na dlan ruke;
  2. Trljajte ruke;
  3. Utrljajte gel na sve površine ruku i prstiju dok se ne osuše.

Djeca također trebaju oprati ruke

Pomozite djeci da ostanu zdrava potičući ih da često peru ruke. Uz to nadgledajte djecu koja koriste sredstva za dezinfekciju ruku na bazi alkohola. Gutanje ovih proizvoda može izazvati trovanje alkoholom. Pogledajte i izvrsnu glazbu koja pozitivno potiče djecu da žele oprati ruke:

Sad više nemate opravdanja da prestanete prati ruke. Neka vam ova praksa postane navika, jer je vrlo učinkovita za vaše zdravlje i zdravlje vaših najbližih.