Glazba za posao? Otkrijte mogućnosti

Slušanje glazbe za posao može vam pomoći da se koncentrirate i poboljšate performanse. Pogledajte popis koji vam može pomoći

Gospode slušajući glazbu

Slika Barbare Jackson s Pixabaya

Jeste li se ikad zapitali zašto je glazba toliko česta u svakodnevnom životu toliko mnogo ljudi? Samo uđite u vagon podzemne željeznice ili autobus i možete gledati nekoliko ljudi sa njihovim slušalicama. Beatriz Ilari, istraživačica glazbenog obrazovanja sa Sveučilišta Južne Kalifornije, u Sjedinjenim Državama, u svom članku "Glazba, društveno ponašanje i međuljudski odnosi" izlaže psihološku analizu djelovanja glazbe u zajedničkom životu. Prema njezinim riječima, glazba doprinosi očuvanju naše vrste, a također i evoluciji. Potvrđuje da pojedinci obično koriste glazbu kao način okupljanja drugih i da nam pomaže u stvaranju različitih vrsta afektivnih veza. Uz to, slušanje glazbe za posao povezano je i s prednostima, poput povećane koncentracije i produktivnosti.

Glazba na poslu pomaže u suživotu među kolegama, čak i djelujući na određeni način u svakoj osobi - glazba generira različite reakcije na temelju ukusa i određenih afektivnih uspomena. Te se reakcije mogu kemijski izmjeriti: najčešći slučaj je oslobađanje dopamina - hormona koji motivira i pruža zadovoljstvo - kada se svira pjesma ugodna ukusu pojedinca (bilo na poslu ili kod kuće).

Glazba za posao

Ali, uostalom, kako glazba može pomoći na poslu? Prema studiji Journal of Music Therapy , kada osoba sluša glazbu koja joj godi, ona obično smanjuje percepciju napetosti, čineći je sretnijom, okretnijom i produktivnijom u stresnim situacijama - kao što je to uobičajeno u radno mjesto.

Ali samo slušanje bilo koje glazbe nije dovoljno, neki znanstveni članci pomažu vam u odabiru najbolje glazbe za rad. Postoji idealan popis za reprodukciju za svaku vrstu produkcije. Dođi:

Za jednostavne zadatke preferirajte rock i klasičnu glazbu

Studija objavljena u Journal of Neuroscience of Behaviour and Physiology otkrila je da je sposobnost pojedinaca da prepoznaju slike, slova i brojeve brža prilikom slušanja rocka ili klasične glazbe u usporedbi s okolinom bez glazbe. Drugo istraživanje pokazalo je da su radnici na montažnoj traci bili sretniji, učinkovitiji i manje skloni pogreškama dok su slušali glazbu. Istraživači su također dokumentirali da se izvedba poboljšava kad se zadatak koji treba izvršiti smatra jednostavnim ili monotonim (poput odgovaranja na e-poštu ili kopiranja sadržaja u proračunskoj tablici) ako pojedinci koji će ga izvoditi slušaju glazbu.

Učite li nove stvari? Instrumentalna glazba

Za zadivljujuće zadatke koji traže više od intelekta, klasična ili instrumentalna glazba pokazala se prikladnijom za podizanje mentalnih performansi od pjesama s pjevanim tekstovima.

Da biste radili na zaista složenim zadacima, najbolje je pokušati izbjeći bilo koju vrstu buke (uključujući glazbu). Čak i vrlo slaba pjesma u daljini može se ometati u kognitivnom smislu - budući da će se u tim slučajevima vaša izvedba početi smanjivati ​​jer će vam mozak posvetiti resurse koji će vam pomoći u obradi teškog zadatka i glazbe.

Slušajte glazbu s kojom volite raditi s onim što svladate

"Čarolija" glazbe pojavljuje se puno kad potpuno savladate zadatak koji ćete izvesti, čak i ako je to nešto izazovno, poput operacije. Studija objavljena u Journal of American Medial Association izvijestila je da su kirurzi preciznije radili kada su slušali glazbu koja im se sviđala. Ali ne morate biti liječnik da biste imali koristi od glazbenih čuda. Na primjer, autor najprodavanijeg Stephena Kinga tvrdi da čuje rock sastave Metallica i Anthrax dok pišete. Odnosno, vaša će omiljena glazba biti sjajna za rad s onim što volite.

Glazba s mirnim ritmovima za koncentraciju

Kada se trebate usredotočiti, studije sugeriraju da su najbolje pjesme s frekvencijama od 50 do 80 otkucaja u minuti. Doktorica Emma Gray iz britanske CBT i savjetodavne službe surađivala je s mrežom za strujanje glazbe Spotify kako bi provela istraživanje o prednostima određenih vrsta glazbe. Greyevo istraživanje otkrilo je da pjesme s frekvencijama od 50 do 80 otkucaja u minuti pomažu u induciranju alfa stanja u mozgu, tako da um postaje smiren, budan i s visokom koncentracijom. Za autora nije glazbeni žanr, već ritam koji pomaže stvoriti stanje koncentracije.