Ovisno o načinu uporabe, izbjeljivanje zubi limunom može pridonijeti trošenju zubne cakline
Izbjeljivanje zuba limunom može biti loša ideja. To je zato što je istraživanje objavljeno u British Dental Journal pokazalo da bilo koje kiselo piće, poput šećerne sode, kave, alkohola, nekih vrsta čajeva, limunovih sokova, dijetalnih gaziranih pića , može štetiti zubnoj caklini, ali to također ovisi potrošnja.
Izbjeljivanje zuba može ih nagrizati
Prema istraživanju King's Collegea, londonskog sveučilišta, uzimanje ovih kiselih pića - poput onih s limunom - i njihovo dugotrajno kušanje povećava rizik od erozije zuba zbog kiselosti. Da bi se došlo do ovog zaključka, istraživanje je analiziralo prehranu 300 ljudi s jakom erozijom zuba.
Uz to, istraživanje je pokazalo da ocat i ukiseljena hrana također mogu pridonijeti eroziji zuba. Prema istraživačima, "ako pijete pića dulje vrijeme, na primjer, duže od pet minuta ili se igrate voćem na zubima prije nego što ga pojedete, zapravo ih možete pogoršati."
Korozija također ovisi o obroku u cjelini
Prema stručnjacima, korozija zuba također ovisi o prehrani u cjelini. Na primjer, pijenje vode s kriškom limuna između obroka može oštetiti vaše zube, ali to ovisi o obroku. "Nakon što pojedete jabuku, pokušajte kasnije tijekom dana ne pojesti ništa previše kiselo", preporučuje Saoirse O'Toole sa Stomatološkog instituta na King's Collegeu, jedan od autora studije. "Ako ćete vino piti noću, nemojte ujutro piti voćni čaj. Samo uravnotežite prehranu", kaže.
Istraživači su zaključili da ljudi koji piju kisela pića poput vode s limunom imaju 11 puta veću vjerojatnost da im nagrizu zube. Međutim, taj se broj upola smanjuje kada se pića konzumiraju uz obroke. To je zato što unos druge hrane minimalizira štetu od limuna ili drugih kiselih napitaka, jer potiče stvaranje sline, a ona je alkalna, smanjujući kiselost.
Prema istraživačima, upotreba slamki pridonosi smanjenju oštećenja zuba. Međutim, uobičajene plastične slamke uopće nisu legalne za okoliš, zato potražite biorazgradive ili trajne slamke. Ovu temu možete bolje razumjeti ako pogledate članke: "Plastična slama: utjecaji i alternative potrošnji" i "Slamke za jednokratnu upotrebu i moguća rješenja".
Što uraditi?
Agrumi i druga kisela hrana neophodni su za pravilnu prehranu. Važno je konzumirati ih uravnoteženo, izmjenjujući obroke.
Voda s limunom može čak donijeti i zdravstvene beneficije, što vidite u članku "Voda s limunom: koristi i blagodati".
Još je jedan savjet četkati zube barem nakon pola sata nakon konzumacije kisele hrane ili pića, tako da izbjegavate trenje kiseline zubima i dopuštate slini da prirodno obavlja posao neutraliziranja pH vaših zuba.
Postoje i drugi savjeti kako izbjeliti zube limunom, ali imajte na umu da postoji taj teret korozije zubne cakline, pa budite svjesni kad pazite na oralno zdravlje.
