Detoksikacijski sok i zeleni smoothie osvježavaju, pružaju vitamine i čak smanjuju zadržavanje tekućine
Uredio i promijenio veličinu slike Alexandera Milsa na Unsplash-u
Kad se želite osvježiti ukusnim i zdravim napitkom, smoothie ili zeleni sok uvijek su dobra opcija. Ova pića obično se sastoje od kombinacije voća, povrća i tučenog jogurta, a sadrže malo masnoća i bogata vitaminima i mineralima. Uz to, pomažu čak i u detoksikaciji vašeg tijela.
To je ideja koja stoji iza jednostavnih recepata koje preporučuju nutricionisti. U smoothies Detox boriti većina toksina generira i proguta nas tijekom dana, kao što su one od cigareta, onečišćenja, masti, šećera, soli, konzervansa i pesticida, među ostalima.
Zeleni smoothie
Što mislite o domaćem detox smoothie receptu? Provjerite kako napraviti svoj:
Recept za smoothie od zelene kreše
- ½ ananas (svježi);
- 1 potočarka;
- 2 smrznute banane;
- 1 ili 2 čaše vode.
Zeleni detoksikacijski sok
Kupus je bogat željezom i klorofilom, a koristi se za liječenje anemije i ublažavanje zadržavanja tekućine. Također sprječava naše tijelo da apsorbira štetne kemikalije prisutne u hrani, pomažući u detoksikaciji.Recept za zeleni sok
- 1 svežanj peršina ili 3 velika lista kelja;
- 2 zrele kruške (bez jezgre);
- 2 banane;
- 2 žlice lanenog sjemena;
- 1 ili 2 čaše vode.
Priprema za oba recepta
- Narežite povrće i voće na komade (veličina ovisi o veličini i snazi miješalice);
- Ubacite voće u blender (osim banana);
- Dodajte povrće i vodu;
- Zatvorite posudu;
- Uključite miješalicu i pričekajte da smjesa postane homogena;
- Ubacite banane i tucite nekoliko minuta.
Spreman! Sad se može poslužiti vaš smoothie ili zeleni detoks sok . Lako, zar ne?
Detox je izvrstan saveznik jetre - organa odgovornog za uklanjanje toksina iz našeg tijela. Rezultat se odražava na koži, kosi, noktima, zglobovima tijela, pa čak i mišićima.
Važno je imati na umu da sok ne bi trebao zamijeniti osnovne obroke (doručak, ručak i večera), jer pružaju komponente poput ugljikohidrata, bjelančevina i drugih esencijalnih hranjivih tvari kako bi tijelo funkcioniralo. Zeleni sokovi samo su alternativa koja će vam pomoći eliminirati toksine iz tijela - i osvježiti dan.