Shvatite savjete i brigu o tome kako smanjiti menstruaciju
Paweł Czerwiński na slici Unsplash
Prije nego što naučite kako smanjiti menstruaciju, potrebno je obratiti pažnju na neke mjere predostrožnosti, jer su supstance zbog kojih menstruacija opada, također nazvane emenagogi, također abortivne. Stoga, ako sumnjate da ste trudni, znajte da sljedeći savjeti mogu abortivno djelovati. Važno je uvijek se obratiti liječniku.
Kako smanjiti menstruaciju
Koristite Dong quai
Dong quai je popularna biljka u Kini, ali se također mogu naći u Brazilu. Prema studiji, pomaže smanjiti menstruaciju jer poboljšava protok krvi i stimulira mišiće maternice.
- Čajevi u menopauzi: alternative za ublažavanje simptoma
Infuzija pennyroyala
Druga studija pokazala je da pennyroyal djeluje emenagoški. Kao član obitelji metvice, također pomaže smanjiti mučninu, što je često simptom menstruacije kod nekih žena.
Članak koji je pregledao liječnik i objavio na portalu Healthline i dalje daje sljedeće savjete:
Opustiti
Stres može odgoditi menstruaciju, pa ako želite smanjiti menstruaciju, pokušajte se opustiti smanjenjem radnog opterećenja, radeći nešto u čemu uživate, opuštajuću toplu kupku uz svjetlost svijeća i mirisom esencijalnih ulja ili vježbanje meditacije. Toplina kupke također može djelovati na smanjenje menstruacije, jer povećava protok krvi.
- Domaće oparenje stopala: blagodati i kako to učiniti
- Blagodati meditacije
Seksajte se
Tijekom spolnog odnosa (sa ili bez prodora) tijelo se zagrijava i, ako je ugodno, maternica se širi, stvarajući vakuum koji može povući menstrualnu krv prema dolje.
Smanjite tjelesno vježbanje
Teško vježbanje može dovesti do neredovite menstruacije. Ako svakodnevno dižete kilograme ili vrijedno trenirate, to bi mogao biti razlog kasne menstruacije.