Upoznajte neke čajeve protiv gripe koji vam mogu pomoći u ublažavanju simptoma poput curenja nosa i upale grla
Uređena i promijenjena slika Ellieelien dostupna je na Unsplash-u
Čajevi protiv gripe mogu biti odlični saveznici kad se suoče s neželjenim simptomima, poput grlobolje, bolova u mišićima i začepljenja nosa. Uz to, ugodno je uživati u toplom napitku kad nam je potrebna njega.
Neki dokazi sugeriraju da neki čajevi mogu ublažiti simptome respiratorne infekcije. Razumjeti:
1. Limunski čaj
Piti čaj od limuna ili cijediti limun u druge čajeve kućni je lijek koji ljudi koriste desetljećima. Vitamin C igra važnu ulogu u tijelu i ima brojne zdravstvene prednosti. Prisutan u bergamotu, naranči, zelenom lišću i limunu, vitamin C može ublažiti infekcije gornjih dišnih putova i druge bolesti (pogledajte studiju ovdje).
2. Čaj od bazge
Bazga je drvo s ljubičastim cvjetovima porijeklom iz Europe. Mnogi ljudi vjeruju da im ekstrakt bazge može pomoći da se brže oporave od infekcija poput gripe i prehlade. Studije potvrđuju da bobice bazge imaju antivirusna i antimikrobna svojstva te djelotvorno smanjuju trajanje gripe, ali ne postoje posebna ispitivanja o korištenju čaja od bazge u liječenju prehlade. (ovdje provjerite studije o: 1 i 2).
3. Čaj od ehinaceje
Mnogo je oprečnih istraživanja o učinku čajeva od ehinaceje na gripu. Neke studije sugeriraju da pojačava imunološku aktivnost, skraćujući trajanje infekcija uzrokovanih virusima i bakterijama.
Jedno je istraživanje zaključilo da pijenje čaja od ehinaceje može smanjiti trajanje problema s gornjim dišnim putovima, kao i gripe. No, druge studije tvrde da još uvijek nema dokaza o zdravstvenim blagodatima čajeva od ehinaceje (vidi studije 3 i 4 ovdje).
4. Čaj od đumbira
Gingerol je glavni bioaktivni spoj u đumbiru odgovoran za većinu njegovih ljekovitih svojstava. Djeluje snažno protuupalno i antioksidativno (pogledajte studiju ovdje: 5).
U jednoj je studiji konzumacija 2 grama đumbira dnevno tijekom 11 dana značajno smanjila bolove u mišićima (čest simptom u slučajevima gripe).
Prema drugoj studiji, đumbir nema neposredni utjecaj, ali može biti učinkovit u smanjenju svakodnevnog napredovanja bolova u mišićima. Vjeruje se da su ti učinci posredovani njihovim protuupalnim svojstvima.
Svježi đumbir također može biti učinkovit protiv respiratornog sincicijskog virusa (RSV), čestog uzročnika respiratornih infekcija (vidi studiju ovdje: 6).
Ostali kućni lijekovi
Postoje mnogi drugi kućni lijekovi koje možete isprobati dok se oporavljate od prehlade ili upale grla.
- Ostati hidratiziran neophodno je za vaše zdravlje, čak i kada ne imate gripu. Pokušajte popiti osam do deset čaša vode ili drugih tekućina bez kofeina dok se odmarate i oporavljate od gripe;
- Prema studiji, dodaci cinka mogu pomoći u smanjenju trajanja gripe, pogotovo ako ih možete uzimati u roku od 24 sata nakon pojave simptoma.
Kada potražiti liječničku pomoć
Može proći neko vrijeme dok simptomi gripe nestanu. Gripu uzrokuju virusi, što znači da liječnik ne može ponuditi mnogo osim lijekova za ublažavanje simptoma.
Međutim, ako simptomi traju dulje od tri tjedna ili ako primijetite da se pogoršavaju nakon deset dana, potražite liječničku pomoć.
Simptomi slični gripi koji traju dugo mogu biti bakterijska infekcija kojoj je potreban medicinski tretman.
Simptomi uključuju:
- Pritisak ili bol oko čela;
- Iscjedak iz nosa u boji (smeđi, zeleni ili krvavi);
- Vrućica;
- Znojenje, drhtavica ili jeza;
- Poteškoće u gutanju;
- Intenzivan kašalj i "pseći" kašalj;
- Teškoće u disanju.
