Šest mogućnosti prirodnog lijeka protiv migrene

Pijenje puno vode i jedenje paprike prirodni su alternativni lijekovi za migrene i druge vrste glavobolje

Glavobolja i migrena

Slika Mehrpouye H u Unsplash-u

Oni koji pate od migrene i glavobolje znaju koliko te uporne nelagode mogu ometati svakodnevne zadatke. Jedino je rješenje često uzimanje lijekova. Lijek protiv migrene može, međutim, nanijeti dugotrajnu štetu, pa je dobra opcija promijeniti neke navike i koristiti prirodne proizvode poput lijeka protiv migrene i drugih vrsta glavobolje.

Istraživanje sa Sveučilišta u Edinburghu u Škotskoj ukazalo je da upotreba paracetamola tijekom duljih razdoblja, čak i ako samo jednom dnevno, može prouzročiti oštećenje jetre i mozga - druga istraživanja pokazuju da bi trudnice trebale ograničiti konzumaciju paracetamol zbog mogućih učinaka koji se kasnije mogu izazvati na vašu djecu. Koliko god lijek protiv migrene bio učinkovit u borbi protiv bolova, promjena rutine i umetanje kućnih lijekova u vaš svakodnevni život ove tablete mogu učiniti nepotrebnima.

Prirodni lijek protiv migrene

Ispod je šest prirodnih opcija koje služe kao lijek protiv migrene, ali imajte na umu da je mišljenje zdravstvenog radnika važno prije bilo kakvih promjena koje bi mogle utjecati na vaše zdravlje ili stvoriti nove simptome. Glavobolja može biti znak drugih ozbiljnijih bolesti, zato budite uz nas.

Hrana bogata magnezijem

Špinat, bademi, blitva i tamna čokolada bogati su magnezijem. Istraživanja pokazuju da nedostatak magnezija može pridonijeti nekim slučajevima migrene, jer je on presudan u unutarstaničnim procesima. Ako pijete previše kave ili pijete previše šećera, vašem će tijelu možda trebati više magnezija nego inače.

  • Magnezij: čemu služi?
  • Dobro raspoloženje za stolom: Otkrijte zdravu hranu koja pomaže poboljšati raspoloženje

Voda

Uvijek se savjetuje unos vitalne tekućine, što je vrlo dobro za zdravlje, budući da je izvrstan lijek za migrenu. Glavobolja može biti i posljedica odsutnosti vode koja može donijeti ovu i druge štete tijelu, poput bolova u zglobovima (voda im služi kao mazivo). Ako vas boli glava, testirajte se: popijte čašu vode i pričekajte dvadeset minuta. Ako bol nestane, bila je to dehidracija. Ako zaboravite piti vodu tijekom dana, postoje aplikacije koje pomažu korisniku da se hidratizira, ali ako aplikacije nisu vaša stvar, što kažete na pametnu šalicu koja vam pomaže da pravilno hidratizirate?

Paprika

Imaju aktivni sastojak zvan kapsicin, odgovoran za sagorijevanje paprike i za druge zdravstvene dobrobiti, poput poboljšane cirkulacije krvi, pa čak i gubitka kilograma. Uz ove blagodati, papar također pomaže u ublažavanju migrene i drugih vrsta glavobolje. Kada se primjenjuje lokalno, može umrtviti živce, pružajući olakšanje od boli, posebno onima s artritisom. Kada se redovito unosi, služi ne samo za ublažavanje boli, već djeluje i kao protuupalno sredstvo te održava stabilnu razinu šećera.

  • Kako poboljšati cirkulaciju krvi s osam savjeta
  • Začini vam mogu pomoći da izgubite kilograme

Đumbir

Bogat kalijem i magnezijem (sjećate li se magnezija u nekim gornjim stavkama?), Đumbir također pomaže potaknuti cirkulaciju krvi, olakšavajući protok krvi u mozak i ublažavajući migrenu. Čest unos pomaže u prevenciji dugotrajnih simptoma migrene. Unošenje u velikim količinama ne preporučuje se trudnicama.

Đumbir se može redovito jesti u nekoliko oblika: ribani, u prahu, čaj, pa čak i slatkiši. Ako vam se nijedna od mogućnosti ne čini apetitnom, pokušajte je kombinirati s drugim čajevima i sokovima.

Napraviti vlastiti čaj od đumbira kod kuće vrlo je jednostavno. Na 500 ml vode naribajte 25 g svježeg đumbira. Kuhajte napitak 15 minuta, procijedite i pustite da se ohladi prije pijenja.

Eterično ulje paprene metvice

Za glavobolju esencijalno ulje metvice može učiniti čuda. Mnoge glavobolje uzrokuje napetost, a ulje peperminta pokazalo se učinkovitim u poticanju opuštanja mišića, djelujući kao kućni lijek za lokaliziranu bol.

Kurkuma

Još jedno moćno protuupalno sredstvo, kurkuma (ili kurkuma) može vam pomoći spriječiti bol upale prije nego što uopće započne. Općenito, kurkuma je snažan antioksidans i protuupalno sredstvo koje može biti korisno protiv raka. Prisutan je i u curryju , stoga uložite u ukusne indijske recepte s kreativnošću.

Sjećajući se da je paracetamol obično štetan u velikim količinama ili ako se unosi dulje vrijeme. Još jedno sredstvo protiv bolova, koje se obično koristi kao lijek protiv migrene, zauzvrat, dipiron može uzrokovati pad tlaka kao nuspojavu - posebno kod ljudi koji su osjetljiviji ili koji već imaju nizak krvni tlak. Uvijek se obratite svom liječniku.