Čaj od ružmarina koristi se za liječenje nekoliko bolesti, ali može izazvati nuspojave
Slika MonikaP s Pixabaya
Ružmarin je uobičajena aromatična biljka u mediteranskoj regiji. S uskim, šiljastim listovima i drvenastom stabljikom predstavlja plave cvjetove i grmlje (koje mogu doseći dva metra visine), ružmarin se smatra biljkom iz porodice Lamiaceae, poput metvice, lavande i origana. Čaj od ružmarina najčešći je način konzumiranja bilja. Osim arome, okus sviđa i mnoge ljude.
Čaj od ružmarina sadrži svojstva koja stvaraju brojne dobrobiti za tijelo. Služi za poboljšanje probave i kognitivnih funkcija, prevenciju raka, liječenje kožnih problema, smanjenje upale i ublažavanje boli povezane s njom, smanjenje anksioznosti i poboljšanje rada jetre i zdravlja kose. Međutim, postoje i neke nuspojave prekomjerne upotrebe, poput povraćanja, mučnine i grčeva, uz kontrakcije maternice, što je čini opasnom za uporabu tijekom trudnoće.
- Ružmarin: koristi i za što služi
Svojstva čaja od ružmarina
Čaj od ružmarina dobro je poznat zbog svojih svojstava. Antiseptički je, stimulirajući, ekspektorans, diuretik, dekongestiv i mišićni relaksant. Glavne blagodati čaja od ružmarina povezane su s prisutnošću aktivnih spojeva u biljci, kao što su:
- Borneol;
- Kamfor;
- Pineno;
- Cineole;
- Mirceno.
Čemu služi ružmarin
Briga o koži
Spojevi pronađeni u čaju od ružmarina služe za poboljšanje izgleda kože zahvaljujući svojim antioksidativnim, protuupalnim i stimulirajućim svojstvima. Studije koje su analizirale učinke čaja od ružmarina na ekceme zaključile su da su povećanje protoka krvi i protuupalni učinci uzrokovani konzumacijom čaja od ružmarina smanjili ili uklonili simptome ovog uobičajenog stanja na koži.
Krvotok
Poznato je da je čaj od ružmarina stimulativna tvar za krvožilni sustav, jer ima antikoagulantna svojstva - slična onima od aspirina - koja mogu poboljšati protok krvi. To može pružiti energetski poticaj i poboljšati tjelesnu sposobnost samoodržavanja i oksigenacije tjelesnih ekstremiteta.
Kognitivna funkcija
Određeni antioksidativni spojevi koji se nalaze u ružmarinu, poput karnozne kiseline, potiču pamćenje i štite živčane putove od štetnih tvari, što doprinosi kognitivnoj funkciji.
Digestija
Spazmolitična i karminativna svojstva čaja od ružmarina čine ga idealnim za ljude koji pate od probavne smetnje, zatvora, nadutosti i grčeva. Služi za poboljšanje probavnih problema i apsorpcije hranjivih sastojaka, ublažavajući upalu u crijevima.
Sprječava rak
Budući da je bogat antioksidansima, čaj od ružmarina neutralizira slobodne radikale - prirodne nusproizvode staničnog metabolizma koji mogu uzrokovati mutaciju stanica i rak. Rosmarinska kiselina, kofeinska kiselina i karnozol prisutni u ružmarinu povezani su sa smanjenim stopama rasta karcinoma, posebno raka dojke.
Protuupalno
Karnozna kiselina prisutna u ružmarinu smanjuje razinu dušične kiseline - agensa koji izaziva upalu - u tijelu. U kombinaciji s drugim antioksidativnim i protuupalnim spojevima, ova komponenta može pomoći ljudima koji pate od artritisa, glavobolje, bolova u mišićima, hemoroida i preosjetljivosti na alergene.
Analgetik
Čaj od ružmarina ima tvari sposobne ublažiti bol. Salicilat - spoj koji je vrlo sličan aspirinu - jedna je od tih tvari. Ako se oporavljate od bolesti, operacije, ozljede ili kronične boli, čaj od ružmarina može vam pomoći.
Njega kose
Mnogi ljudi koriste čaj od ružmarina za poboljšanje zdravlja kose. Da biste to učinili, jednostavno nanesite i utrljajte čaj od ružmarina na vlasište i kosu. Antibakterijska svojstva ružmarina smanjit će perut i gubitak kose.
Jetra
Istraživanja su pokazala da ružmarin može poboljšati zdravlje i funkciju jetre - a također detoksicirati tijelo stimulirajući mokrenje. To pomaže tijelu da brže eliminira toksine i ublaži napetost u raznim organima.
Opuštajuće
Čaj od ružmarina također je izvrstan relaksator. Ružmarin sadrži tvari koje pomažu smanjiti razinu hormona stresa na koje djeluju i analgetska svojstva salicilata.
Kako pripremiti čaj od ružmarina?
Vrlo je jednostavno pripremiti čaj od ružmarina. Da biste to učinili, pomiješajte žlicu grana ružmarina (lišće i stabljike) u šalici kipuće vode i ostavite deset minuta. Zatim filtrirajte (po želji) i čaj će biti spreman za piće. Ako nemate grane ružmarina, koristite vrećice s prahom. Eterično ulje ružmarina također je sjajan način postizanja njegovih blagodati jer koncentrira aktivne sastojke ružmarina.
- Saznajte više o esencijalnim uljima u članku "Što su esencijalna ulja?"
Nuspojave čaja od ružmarina
Konzumacija čaja od ružmarina može izazvati alergijske reakcije, gastrointestinalne poremećaje, kontrakcije maternice, crvenilo kože, poremećaje krvarenja, pa čak i napadaje, posebno ako se konzumira u velikim količinama. Međutim, nuspojave se ne bi trebale pojaviti ako je vaš unos čaja od ružmarina ograničen na jednu ili dvije šalice dnevno.
- Trudnoća - Neki od spojeva koji se nalaze u čaju od ružmarina mogu stimulirati menstruaciju, što je opasno tijekom trudnoće, posebno u prva dva tromjesečja, a može rezultirati spontanim pobačajem, krvarenjem iz maternice ili prijevremenim porođajem. Uz to, dojilje bi trebale izbjegavati ovaj čaj, jer neke hlapive tvari prisutne u ružmarinu mogu djetetu prijeći majčinim mlijekom.
- Napadi - Neki aktivni sastojci čaja od ružmarina mogu pogoršati napadaje kod ljudi koji su ih skloni. Ako imate napadaj, obratite se svom liječniku prije konzumiranja čaja od ružmarina.
- Problemi sa želucem - neke od najčešćih nuspojava konzumiranja čaja od ružmarina su mučnina, povraćanje, upala crijeva i hemoroidi. Međutim, ta se stanja obično javljaju samo kada se unose velike količine čaja od ružmarina.
- Alergija na aspirin - Jedna od kemikalija koja se nalazi u čaju od ružmarina, salicilat, vrlo je slična aspirinu, a ako ste alergični na aspirin, vaše tijelo može reagirati na sličan način. Stoga pokušajte razgovarati sa svojim liječnikom o ovom pitanju prije nego što konzumirate čaj od ružmarina.
- Krvarenje - ako patite od poremećaja krvarenja, antikoagulantna priroda čaja od ružmarina može vam pogoršati stanje. Dakle, posjetite svog liječnika prije konzumiranja čaja od ružmarina.
