Čaj od kamilice: čemu služi?

Provjerite popis sedam zdravstvenih blagodati kamilice

čaj od kamilice

Slika Ioane Cristiane dostupna je na Unsplash

Čaj od kamilice napitak je u narodu poznat po zdravstvenim prednostima. Mnoge studije povezane s kamilicom ukazuju na potencijalne blagodati biljnog čaja, poput smirivanja, poboljšanja probave i zdravlja kože.

Kamilica je biljka koja pripada obitelji Asteraceae . No, osim znanosti, stoljećima se konzumira kao prirodni lijek za različita zdravstvena stanja, poput viška plinova, mučnine i bolova u trbuhu. Za pripremu čaja cvjetovi kamilice se dehidriraju, a zatim infuziraju u vruću vodu.

Čemu služi čaj od kamilice

1. Poboljšava san

Kamilica sadrži apigenin, antioksidans koji se veže na određene receptore u mozgu i potiče san (ovdje provjerite za studije: 1, 2).

U jednom istraživanju, žene koje su tek rodile (postpartalno) i dva tjedna pile čaj od kamilice izvijestile su o boljoj kvaliteti spavanja u odnosu na skupinu koja nije konzumirala čaj. Imali su i manje simptoma depresije, što je često povezano s problemima spavanja.

Drugo istraživanje pokazalo je da su se ljudi koji su 28 dana dva puta dnevno konzumirali 270 mg ekstrakta kamilice probudili se za 1/3 manje usred noći i zaspali 15 minuta brže od onih koji nisu konzumirali proizvod.

2. Poboljšava probavu

Neke studije (provjerite ovdje: 3, 4) otkrile su da ekstrakt kamilice ima zaštitni učinak protiv proljeva kod štakora, učinak koji se pripisuje protuupalnim svojstvima kamilice.

Drugo istraživanje, koje je također testirano na štakorima, pokazalo je da je kamilica korisna u prevenciji čira na želucu, jer može smanjiti kiselost u želucu i inhibirati rast bakterija koje doprinose razvoju čira.

3. Ima zaštitni učinak protiv raka

Antioksidanti pronađeni u čaju od kamilice povezani su s manjom učestalošću određenih vrsta karcinoma.

U ispitivanjima epruveta pokazalo se da se apigenin (antioksidans koji se nalazi u kamilici) bori protiv stanica raka, posebno onih u dojkama, probavnom traktu, koži, prostati i maternici (vidi studije ovdje: 5, 6, 7) .

Uz to, studija na 537 ljudi pokazala je da oni koji su pili čaj od kamilice dva do šest puta tjedno imaju znatno manju vjerojatnost da će razviti rak štitnjače od onih koji piće nisu konzumirali.

4. Pomaže u kontroli šećera u krvi

Konzumacija čaja od kamilice može pomoći u snižavanju razine šećera u krvi.

U istraživanju na 64 dijabetičara, oni koji su osam tjedana pili čaj od kamilice dnevno između obroka imali su znatno nižu prosječnu razinu šećera u krvi od onih koji su pili vodu umjesto biljnog čaja.

Uz to, nekoliko drugih studija na životinjama sugerira da čaj od kamilice može u značajnim količinama smanjiti razinu šećera u krvi natašte, a može biti koristan i u sprječavanju skokova šećera u krvi nakon jela (ovdje pogledajte studije: 8, 9, 10).

5. Dobro za srce

Studija koja je proučavala 64 dijabetičara također je otkrila da su oni koji su pili čaj od kamilice tijekom obroka imali primjetna poboljšanja u ukupnom kolesterolu, trigliceridima i razinama LDL kolesterola (tzv. "Loš kolesterol"), u usporedbi s onima koji su pio vodu.

  • Ima li promijenjeni kolesterol simptome? Znajte što je to i kako to spriječiti

6. Ublažava anksioznost i depresiju

Postoje neki dokazi da kamilica može smanjiti ozbiljnost anksioznosti i depresije, ali to se uglavnom temelji na njezinoj upotrebi u aromaterapiji (tj. U obliku esencijalnog ulja) ili kao dodatak (ovdje pogledajte studije: 1, 4, 11, 12).

7. Dobro za kožu

Primjena kamilice putem kozmetičkih proizvoda, poput losiona, krema i sapuna, može imati hidratantni i protuupalni učinak na kožu (ovdje potražite studije o tome: 4, 13, 14).

8. Ublažava glavobolju

Prema studiji objavljenoj u časopisu Elsevier , ulje kamilice može se lokalno koristiti za ublažavanje kronične glavobolje. U tradicionalnoj perzijskoj medicini priprema se kuhanjem vodenog ekstrakta kamilice u sezamovom ulju. Ovo je tradicionalna formulacija koja se još uvijek koristi u tradicionalnoj iranskoj medicini, ali ulje kamilice možete kupiti već izvađeno iz internetskih ili fizičkih trgovina . Iako još uvijek nema studija koje bi dokazale učinak čaja od kamilice na glavobolju, možete pokušati.

Štetni učinci čaja od kamilice

Pijenje čaja od kamilice sigurno je za većinu ljudi i teško da postoji rizik od toksičnosti. Međutim, postoje izvještaji o ljudima koji su imali alergijske reakcije na kamilicu, što je češće kod onih koji su alergični na biljke iz obitelji tratinčica, poput ambrozije i krizantema.

Uz to, kozmetički proizvodi koji sadrže kamilicu mogu nadražiti oči ako dođu u izravan kontakt s njima.