Detox sok za mršavljenje: recepti i blagodati

Voće i povrće pruža brojne zdravstvene dobrobiti i može se kombinirati s onima koji trebaju smršavjeti

Slika: Kkolosovov detoksikacijski sok

Detox sok pomaže tijelu da eliminira toksine i smršavi. Ostale blagodati detoksikacijskog soka su poboljšanje izgleda kože i kontrola apetita, jer vlakna prisutna u povrću i voću promiču sitajući učinak na tijelo, smanjujući konzumaciju viška hrane. Vlakna također usporavaju probavu, pa se šećer u hrani ne apsorbira odjednom. Sok za detoksikaciju također se bori protiv zarobljenog crijeva, čineći osobu spremnijom. Ali što se tiče pijenja detoksikacijskog soka, upamtite: nema plastične slamke za jednokratnu upotrebu! Shvatite zašto u članku: "Slamke za jednokratnu upotrebu i moguća rješenja".

• Hrana bogata vlaknima bori se protiv dijabetesa i visokog kolesterola
• Što su prehrambena vlakna i njihove prednosti?
• Voda s okusom: kako napraviti, recepti i prednosti

Kupus sam po sebi već nudi brojne blagodati: smanjuje bol kod menstruacije, pomaže u izlječenju mamurluka, ublažava zatvor, bori se protiv probavnih tegoba, bubrežnih kamenaca i bronhitisa, sprečava malaksalost, jača kosti, pomaže u stvaranju hemoglobina i enzimi, transport kisika u tijelo i rast stanica. Pomaže kod zgrušavanja krvi, sprečava anemiju, štiti od određenih vrsta karcinoma, bori se protiv artritisa, astme i autoimunih poremećaja, snižava razinu kolesterola, a ujedno je i prirodno protuupalno sredstvo.

• Čišćenje hrane krvožilnog sustava: mitovi i istine

Znajući sve ove blagodati kupusa za naše tijelo, zamislite blagodati detoksikacijskog soka od kupusa? Ali to nije sve, pogledajte recept za ovaj detoksikacijski sok od kupusa s kokosovom vodom i šest drugih recepata za detoksikacijski sok za mršavljenje:

Detox recepti za sokove

Detoksikacijski sok od kupusa s kokosovom vodom

Slika Adriano Gadini s Pixabaya

Sastojci

• 1/2 krastavca;
• 1 komad voća po vašem izboru;
• Grančice metvice;
• 1 komad đumbira;
• Listovi kupusa;
• Sok od limuna ;
• Kokosova voda.

Način pripreme

• Pomiješajte sve sastojke u blenderu. Pijte bez naprezanja.

Detoksikacijski sok od kupusa s narančom, jamom i acerolom

Slika S. Hermann i F. Richter s tvrtke Pixabay

Sastojci

• 2 lista kelja;
• 2 jam;
• 1/2 šalice acerole;
• 2 jedinice naranče.

Način pripreme

• Uklonite sjeme iz acerole, ogulite jam, izrežite sve i uklonite sjeme, a zatim blendajte u blenderu.

Detoksikacijski sok od kupusa s jabukom i mrkvom

Slika Couleur s Pixabaya

Sastojci

• Dobra količina kupusa;
• 4 mrkve;
• 2 jabuke.

Način pripreme

• Stavite kupus s jabukom i mrkvom u blender;
• U sok dodajte led koji ćete poslužiti.

Sok od kupusa s limunom i mentom ili limunskom travom

Slika Shutterbug75 s Pixabaya

Sastojci

• 250 ml ledene vode;
• 1 ili 2 lista kelja;
• 1 iscijeđeni limun;
• Nekoliko listova mente ili 2 lista limunske trave

Način pripreme

• Umutite sastojke u blenderu i nemojte procijediti - tako se vlakna ne gube;
• Preporuka je da se ovaj sok pije dva puta dnevno, ujutro i dalje natašte i popodne.

Sok od kupusa s limunom i kivijem

Slika Shutterbug75 s Pixabaya

Sastojci

• 1/2 krastavca s korom;
• 1 kivi;
• Listovi metvice po ukusu;
• 1/2 nasjeckanog đumbira;
• 4 lista kupusa;
• 1 limunov sok;
• 1 čaša kokosove vode.

Način pripreme

• Istucite sve sastojke u blenderu dok ne dobijete homogenu smjesu;
• Poslužite sljedeće, bez naprezanja;
• Ako želite, dodajte malo kokosovog ulja;
• Pijte na licu mjesta kako ne biste izgubili svojstva soka.

Sok od kupusa s limunom i dinjom

Slika Floriane Tatar s Pixabaya

Sastojci

• Sok od 2 jedinice limuna;
• 5 listova kelja;
• 1 nasjeckana dinja bez sjemenki.

Način pripreme

• Istucite sve sastojke u blenderu dok ne dobijete homogenu smjesu;
• Poslužite sljedeće, bez naprezanja;
• Ako želite, dodajte malo meda da prirodno zasladite napitak;
• Pijte na licu mjesta kako ne biste izgubili svojstva soka.

Detoksikacijski sok od lubenice s celerom

Uređena i promijenjena slika Elene Koycheve dostupna je na Unsplash-u

• Lubenica: devet znanstveno dokazanih blagodati
• Sjeme lubenice: blagodati i način pečenja
• Bez otpada: naučite kako lubenicu poslužiti na praktičan način

Sastojci

• 2 srednje kriške lubenice;
• 1 stabljika celera s lišćem.

Način pripreme

Pomiješajte sve sastojke i odmah popijte detoksikacijski sok.

---