Doznajte kojoj hrani dati prioritet, a koju izbjegavati u borbi protiv kandidijaze
Slika Anna Pelzer dostupna na Unsplash
Imate li kandidijazu? Znajte da je pravilna prehrana izvrstan saveznik u borbi protiv kandidijaze, jer se gljiva prvenstveno širi u crijevima. Moguće je konzumirati ili koristiti neku hranu kao prirodni lijek koji pomaže u borbi protiv Candide . Također je dobro ostati pametan kako biste izbjegli druge vrste hrane koje mogu pogoršati situaciju.
- Kandidijaza kod muškaraca: što je to i kako liječiti
- Što je kandidijaza rodnice?
U svakom slučaju potražite liječničku pomoć kako biste saznali koji je tretman najprikladniji za tip vaše kandidijaze (saznajte više u "Kandidijaza: saznajte o uzrocima, simptomima, vrstama i naučite kako liječiti").
Hrana koja je dobra
Sirovi češnjak namočen
Sirovi češnjak smatra se prirodnim antibiotikom za kandidijazu. Dnevno možete pojesti najmanje dva režnja češnjaka. Druga je preporuka konzumiranje cijelog umaka od češnjaka, koji se može staviti u nekoliko jela, poput juha, salata te riže i graha. Ali treba jesti sirovu i maceriranu.
Probiotici
Probiotici su hrana (ili proizvodi) koji sadrže žive mikroorganizme koji pružaju zdravstvene dobrobiti. Pomažu u poboljšanju imuniteta tijela uravnotežujući crijevnu floru s korisnim mikroorganizmima.
Primjeri probiotičke hrane su fermentirana hrana kao što je kiseli kupus, kimchee , kombucha, kefir, đumbir u konzervi, kiseli krastavac, fermentirana repa, između ostalog. No, probiotici se mogu naći i u kapsulama ili vrećicama koje se prodaju u ljekarnama.
Neki probiotici mogu spriječiti proljev uzrokovan infekcijama ili antibioticima. Oni također mogu pomoći u smanjenju simptoma sindroma iritabilnog crijeva. Saznajte više o probioticima u članku: "Što su probiotička hrana?".
Prebiotici
Za razliku od probiotičke hrane, koja je, kao što je već spomenuto, ona koja sadrži dobre mikroorganizme, prebiotici su dijelovi hrane koju jedemo i služe kao hrana korisnim crijevnim mikroorganizmima. To su tvari koje ljudi ne mogu probaviti, ali ih probavljaju korisne bakterije u našim crijevima. Te bakterije igraju važne uloge u tijelu, poput zaštite probavnog trakta od štetnih gljivica i bakterija, slanja signala imunološkom sustavu i pomoći u regulaciji upala.
- Što su prebiotička hrana?
Stoga, za borbu protiv kandidijaze hranom nije dovoljno unositi probiotike, potrebno ih je održavati unosom i prebiotika. Primjeri prebiotika su brašno od zelene banane, sirovo povrće; grah (grah karioka, crni grah, grašak, leća, slanutak); zob (u verziji bez glutena); banana; šparoga; sirovo voće; maslačak; češnjak; poriluk; luk i sirovo povrće.
Kokosovo ulje i esencijalno ulje čajevca
Laurinska kiselina (isto kao majčino mlijeko) i kaprilna kiselina u kokosovom ulju imaju imunomodulatornu funkciju i još uvijek ubijaju gljivice. Sirovo kokosovo ulje možete unositi u sokove, salate i druga jela. Ili izvodite tretman nanošenjem izravno na područje zahvaćeno kandidijazom. Također je moguće pojesti jednu žlicu kokosovog ulja dnevno. Da biste poboljšali učinkovitost vanjske primjene, dodajte kap esencijalnog ulja čajevca u kokosovo ulje. Ali prvo se testirajte na koži ruke kako biste bili sigurni da nemate alergiju.
Eterično ulje čajevca moćan je prirodni antibiotik. Saznajte više o tome u članku: "Ulje čajevca: čemu služi?". Da biste saznali više o kokosovom ulju, pogledajte članak: "Kokosovo ulje: blagodati, čemu služi i kako ga koristiti".
Origano ulje
Esencijalno ulje origana sadrži protugljivičnu i antibakterijsku tvar nazvanu karvacrol, što ga čini izvrsnim domaćim lijekom za kandidijazu. Možete nanijeti tri kapi esencijalnog ulja origana pomiješane sa žlicom maslinovog ulja na područje zahvaćeno kandidijazom, ostavljajući da djeluje nekoliko sati. Postupak treba ponavljati svakodnevno, sve dok kandidijaza ne nestane. Uzmite čašu vode (200 ml) s tri kapi origanovog ulja dva puta dnevno najmanje tjedan dana. Saznajte više o tome u članku: "Esencijalno ulje origana: primjene i blagodati".
Sjeme bundeve
Izravno djeluje na ubijanje gljivica poput kandidijaze, ali potrebno je osloboditi spojeve zarobljene u njemu. Da biste to učinili, sjeme bundeve istucite u blenderu i upotrijebite "bučinu sol" u nekoliko jela. U redu, sada znate još jedan dodatak svojoj prehrani i borbi protiv kandidijaze. Više o sjemenkama bundeve saznajte u članku: "Sedam zdravstvenih blagodati sjemena bundeve".
Laneno sjeme
Sjeme lana podiže imunološki sustav zbog prisutnosti omege 3. Da biste ovaj spoj učinili dostupnim, ostavite sjeme lana u šalici vode kako bi stvorilo gel. Imat ćete najbolju bioraspoloživu omega 3.
Sirovi tamnozeleni listovi
Tamnozeleni listovi imaju snažan detoksikacijski učinak. Kada gljivice kandidijaze počnu umirati, oslobađaju toksine. Da biste eliminirali te toksine, jedite puno rikole, potočarke, kelja, brokule i drugog tamnozelenog povrća.
Kora limuna i naranče
Da, limunove i narančine kore mogu se uključiti u hranu protiv kandidijaze. Imaju tvar zvanu d-limolen, koja puno doprinosi detoksikaciji tijela. Napravite koricu limuna i naranče i čuvajte u hladnjaku kako biste dodali sokovima, salatama i drugim jelima. Da biste saznali više o blagodatima limuna, pogledajte članak: "Koristi limuna: od zdravlja do čistoće".
Hranu koju treba izbjegavati po svaku cijenu!
Uklonite mlijeko i njegove derivate, šećer (bilo koje vrste, uključujući med), kruh (čak i cjelovite žitarice), kolače, bezalkoholna pića, slatkiše, tjesteninu, bijelu rižu, gluten (to je slabo probavljeni protein koji djeluje kao hrana za Candida ), gljive (osim shitake ) i ostale fermentirane namirnice poput octa, vina, piva, sakea i sira gorgonzola.
Da bi se postigli izvrsni rezultati, ovu dijetu treba provoditi najmanje tri mjeseca. Ali za one koji pate od kronične kandidijaze idealno je to učiniti zauvijek. Izbjegavajte uglavnom gluten. Saznajte više o tome u članku: "Što je gluten? Zlikovac ili dobar momak?".
