Ayurveda je prirodna ljekovita znanost koja se pojavila u Indiji prije više od pet tisuća godina

Uređena i promijenjena slika Jeremyja Thomasa dostupna je na Unsplash-u

Da bismo objasnili što je Ayurveda, kako je svakodnevno primjenjivati i kakav je njezin odnos sa održivošću, intervjuirali smo Ayurvedinu praktičarku i studenticu prije sedam godina Camilu Leite. Pogledajte intervju:

Što je održivost: koncepti, definicije i primjeri

Portal ECycle: Camila, što je Ayurveda?

Camila: Ayurveda je tradicionalna drevna ljekovita znanost iz Indije koja postoji više od pet tisuća godina. Na sanskrtu, Ayurveda znači "znanost ( veda ) o životu ( ayur )". Kao i drugi oblici znanja o prirodnom liječenju, Ayurvedapercipira kompleks tijelo-um-duh na integrirani način, tako da ono što se događa u fizičkom, mentalnom ili duhovnom tijelu utječe jedno na drugo. Njegova razlika u odnosu na druge znanosti o prirodnom liječenju jest način na koji on opaža mjesto ljudskog bića u životu. Svaki se pojedinac vidi na jedinstven način, s jedinstvenom i jedinstvenom konstitucijom, koja zauzima određeno mjesto u igri života, s određenom svrhom. Poznavanje i ispunjavanje ove svrhe je ono što donosi samoostvarenje i sreću.

Fizički i psihološki ustroj izgledaju kao instrumenti dizajnirani da olakšaju zauzimanje ovog mjesta. Svaki od njih nosi marke, trendove i sklonosti koji odgovaraju svojoj svrsi.

Stanja zdravlja i bolesti, prema Ayurvedi , manifestacije su koje nastaju kako bi se otkrili potrebni aspekti da bi pojedinac zauzeo svoje mjesto u svijetu. Zdravlje se pojavljuje kao sredstvo, a ne samo sebi svrha. Zdravlje koje imamo daje energiju potrebnu da zauzmemo svoje mjesto i pokažemo svoju svrhu.

U ovoj perspektivi moramo se zapitati za što želimo biti zdravi i što time želimo postići. Jesmo li svjesni zbog čega smo ovdje došli i kako ćemo koristiti svoju energiju?

Ayurveda ima dubinu u odnosu na smislu našeg postojanja, onu obnovu zdravlja. Ova znanost ne samo da promiče iscjeljenje, već uglavnom poima životni smisao.

ECycle Portal: Kakav je odnos između Ayurvede i joge?

Uređena i promijenjena slika JD Masona, dostupna na Unsplash

Camila: Ayurveda i joga se vrlo nadopunjuju. Volim reći da su sestrinske znanosti. Dolaze iz iste filozofske kolijevke, a to su Vede - Ayurveda je terapijska grana joge. Služi jogi olakšavajući samospoznaju ljudskog bića liječenjem i zdravljem.

eCycle: Kako se zdravlje gradi putem Ayurvede?

Uređena i promijenjena slika Andyja Holmesa dostupna je na Unsplash-u

Camila: Za Ayurvedu se zdravlje podrazumijeva kao prehrana i metabolizam. Ljudsko biće doživljava kao osjetljiv i osjetni organizam; obdaren s pet osjetila kroz koja se stvarnost konstruira na materijalnom planu.

Kroz ta smo osjetila sposobni kretati se u materiji, opažati život, druge, sebe; i gradimo našu stvarnost. Osjetljivi smo jer smo u svijetu u kojem postoje podražaji. Dakle, trebamo primiti te podražaje, uhvatiti ih, obraditi i, od te obrade, živjeti.

U suvremenom svijetu postoji pogoršani stupanj podražaja; cijelo vrijeme smo bombardirani njima. Prema neuroznanosti, u sekundi primamo 11 milijuna bajtova informacija. Od ovih 11 milijuna bajtova vidimo samo 40 bajtova - vrlo mali iznos u usporedbi s ukupno primljenim.

A kad kažem „opažam“, mislim da primamo poticaj i osjećamo da smo na njega utjecali; primamo, obrađujemo i konačno osjećamo. Velik dio podražaja utječe na nas, a mi ih ne primjećujemo, ostavljajući dojmove i ostatke u tijelima koji utječu na nas na različite načine.

Zbog toga je pravilna uporaba osjetila osnova promocije zdravlja u Ayurvedi . Potrebno je naučiti pravilno koristiti osjetila, naučiti izjednačavati pristigle podražaje, sakupljati osjetila kako ne bi utjecali na dojmove izazvane negativnim podražajima i pokušati se hraniti pozitivnim podražajima, dovodeći se u situacije u kojima je to moguće primi ih.

U zapadnoj kulturi imamo ideju da prehrana i metabolizam uključuju samo fizičku hranu. Za Ayurvedu prehrana i metabolizam također uključuju um i duh. Sve što pronalazi naša tijela smatra se hranom, jer će nas uvijek nahraniti, bilo pozitivno ili negativno. I sve što dobijemo od negativnog ili pozitivnog treba metabolizirati.

Stoga je potrebno naučiti odabrati što želimo uhvatiti iz podražaja. Ovaj izbor nije uvijek nadohvat ruke, posebno onima koji žive u urbanim središtima, gdje su podražaji glavni stresori.

Ali moguće je imati načine za ublažavanje i neutraliziranje utjecaja tih podražaja prema našem načinu života. Naše tijelo ima sposobnost samoregulacije suočeno sa stresnim podražajima u okolini, ovisno o intenzitetu stresa i zdravstvenom stanju tijela (pod utjecajem genetike, karme , navika i stanja misli i osjećaja).

Stresori su: klima, virusi, bakterije, buka, svjetla, način života, hrana, ljudi, mjesta, misli i osjećaji. Kada metaboliziramo te stresore, tijelo se vraća u homeostazu, dostižući svoje prvotno stanje ravnoteže.

Dakle, aktivnosti koje provodimo, naš rad, ljudi s kojima živimo i odnosimo se, što jedemo, mislimo i osjećamo, sve ovo utječe na nas i nadohvat nam je da se promijeni. Naš način života ima najviše potencijala da nas regulira.

Zdravlje određuje ono što radimo svakodnevno, a ono što na nas najviše utječe je ono što najčešće radimo u današnje vrijeme. To se tiče svih područja života. Mogu se baviti tjelesnom aktivnošću, na primjer, imam vrlo reguliranu i zdravu prehranu, ali imam neki obrazac štetnog ponašanja na poslu ili u vezama, i to je dovoljno da mi pozli.

eCycle: Što su doše?

Uređena i promijenjena slika Mat Redinga dostupna je na Unsplash-u

Camila: Da bismo razgovarali o došama , prvo moramo razgovarati o elementima. Iz perspektive Ayurvede , svi oblici života sastoje se od pet elemenata: zemlje, vode, vatre, zraka i etera. Okupljaju se u parovima tvoreći tri konstitutivna tipa, doše .

Na sanskrtu doša znači "biološki humor". Dakle, možemo reći da imamo tri vrste biološkog humora koji određuju našu fizičku i psihološku konstituciju, a koje se dijele na vata , pitta i kapha :

Vata

Vata je spoj zraka i etera; to je zrak koji se kreće u svemiru. Predstavlja kretanje u tijelu. Odgovoran je za sučelje ispitanika sa svijetom i regulira živčani sustav i disanje.

Pitta

Pitta je kombinacija vatre i vode; to je toplina u tekućem obliku. Odgovoran je za probavne i metaboličke procese i regulira sve biokemijske promjene u tijelu.

Kapha

Kapha je kombinacija vode i zemlje; to je voda u krutom obliku. Predstavlja silu koja čini tijelo. Odgovorna je za strukturu i regulira apsorpciju i ugradnju hranjivih sastojaka.

Svi imamo ova tri humora na djelu u organizmu, ali u svakom prevladava jedan ili više njih - što čini naš izvorni ustroj rođenja, fizički i psihološki. Tijekom života, uslijed djelovanja stresnih podražaja, postajemo neuravnoteženi i odmičemo se od svoje izvorne doše .

Um igra središnju ulogu u ovoj promjeni ustava. Prema Ayurvedi , um je spremište dojmova iz osjetila, entitet formiran društvenim kontekstom. U tom smislu najvažniji dojmovi potječu iz naših odnosa, već u djetinjstvu, s roditeljima, gdje smo se rano počeli navikavati na određene dojmove i udruge - ljude, hranu, mjesta i sve podražaje kojima smo izloženi.

Dojmovi i asocijacije na koje se naviknemo daju ton svim mentalnim aktivnostima, imajući puno utjecaja na našu građu.

Um se uvjetuje za te dojmove i započinje - istodobno kada se kreće prema van i povezuje se sa svijetom - da se neprestano opsesivno kreće putem vlastitog sjećanja, što je način na koji se identificira i to čini vaš identitet, vaš osjećaj za "ja".

Među tim dojmovima uglavnom su osjećaji, osjećaji i uvjerenja, koji se stapaju sa stavovima i navikama. Ovaj skup čini naš način postojanja i življenja u svijetu, utječući na nas kao subjekte.

U procesu osnivanja udruga počinjemo živjeti na drugačiji način od onoga kakav je naš izvorni ustav, navikavajući se na dojmove iz naše okoline. Ovdje postoji točka podudarnosti sa studijem psihologije, također bitnim dijelom Ayurvede .

Zato dobar život - sa zdravljem i svrhom, kako mi govorimo - zahtijeva znanje o vama. Tko sam ja i koje mjesto zauzimam na ovom svijetu? Vraćamo se na ista pitanja. Moramo znati tko smo i spasiti svoj izvorni ustav. Volim pristupiti znanju same doše kao procesu samospoznaje. Vrlo je dragocjeno kad se svatko želi upoznati. Puno više nego kad terapeut ili liječnik kaže "ti si to, onda učini to". U konvencionalnoj medicini liječnik postavlja dijagnozu i propisuje; osoba nije u stanju osnažiti i imati autonomiju po pitanju samog tijela.

Razlika u Ayurvedinom pristupu je zauzeti uzde života, spasiti se samospoznajom i proširiti svoju percepciju sebe, onoga što sam i što radim . To znači znati zauzeti vlastito mjesto u svijetu kako biste se ostvarili.

Poznavanje same doše može biti koristan alat, ali u svom terapijskom pristupu radije govorim o nečemu što prethodi ovome, a to je način na koji živimo - naša kvaliteta života.

Da biste poništili kondicioniranje uma i poduzeli spašavanje samoga sebe, potreban je vanjski život u redu i ravnoteži i regulaciji u kontaktu i sučeljavanju sa svijetom. Istodobno, put u potrazi za kvalitetom života i skladnijim odnosom sa svijetom pojavljuje se kao dvosmjerna ulica samospoznaje, jer podrazumijeva znanje kako percipirati sebe i vlastite navike kako bi ih transformirali, dok istodobno da ova transformacija omogućuje širenje svijesti i samo-percepcije.

eCycle: Što su vitalne energije?

Uređena i promijenjena slika Saffu, dostupna na Unsplash

Camila: Vitalne energije su suptilna razina doša . Troje su: prana , teja i oja .

Te vitalne esencije kontroliraju funkcije tijela i uma, i, za razliku od doša - čiji porast dovodi do bolesti - povećanje vitalnih energija dovodi do zdravlja.

Glavna vitalna energija je prana, koja je suptilni dopisnik doša vate.

Vata se također pojavljuje kao glavni dosha , poznat kao gospodar bolesti. To je zrak i eter, kretanje u tijelu. Tada, kad se izvuče iz ravnoteže, vozi ostale doše . Vata je iza većine bolesti i lako sklon neravnoteže svijet u kojem živimo u užurbano. Ali prana je životna snaga koja oživljava tijelo i nalazi se u osnovi doša , tako da zdravlje ovisi o njihovoj prisutnosti u našem životu.

Porast zračnog elementa u obliku vate stvara neravnotežu, ali isti porast zračnog elementa u obliku prane stvara ravnotežu. Prana je pozitivna kvaliteta vata . Morate znati vatu i pranu da biste se pravilno nosili s njima.

eCycle: Što su gune?

Uređena i promijenjena slika Jakea Givensa dostupna je na Unsplash-u

Camila: Gune su odlike. Postoje i tri: sattva , rajas i tamas . Oni su kvaliteta energije koja stvara dojmove. Sve na svijetu je energija koja ima kvalitetu, a to je ovo troje.

Sattva

Sattva je domena harmonije.

Rajas

Rajas je područje djelovanja.

Uredu, ali

Tamas je domena inercije.

Tri osciliraju i svaka ima svoju funkciju. Što se tiče tamasa , a to je stagnacija, možete pomisliti: "wow, kako loše, živjeti stagnirajući". Ali tamas ima svoje primjene, jer nam stagnacija, na primjer, pomaže spavati noću.

Ujutro već imamo malo više raja , što je energija djelovanja.

Tada slijedi ples između guna , doša i vitalnih energija. Svatko je važan i ima svoju ulogu. Obično prevladavaju raja i tamas, ovisno o tome kako živimo. Ali idealno u Ayurvedi je da sattva prevladava u zdravom, uravnoteženom i skladnom načinu života.

Da sumiramo i pojednostavimo, doše odgovaraju fizičkoj razini, vitalnim esencijama, suptilnoj razini i gunama, uzročnoj razini - tijelu, umu i duhu. Njih su tri međusobno povezane, utječu jedna na drugu i imaju razinu prehrane. Općenito, hrane se prehranom, snom, tjelesnim vježbanjem, dojmovima (sklad duha, osjetila i iskustava), apsorpcijom istine (samospoznaja), pranajamom i upotrebom mantre i meditacije . To su čimbenici koji određuju kvalitetu našeg zdravlja i našeg života za satvičko postojanje .

Upoznajte pranayamu, tehniku disanja joge

Kako svakodnevno živjeti Ayurvedu?

Uređena i promijenjena veličina slike Jareda Ricea dostupna je na Unsplash-u

Camila: Uz svu ovu teoriju može se činiti složenim svakodnevnim doživljavanjem učenja Ayurvede . Zapravo, postoji određeni stupanj detalja u percepciji života, ali postoji i stupanj jednostavnosti koji je ovdje i sada, u najopipljivijoj ravni, a to je način na koji živimo svoj život, svoje navike i trendove.

Vidim da neki ljudi tvrde da Ayurveda nije primjenjiva. Ali to nije istina. Ima stupnjeve i stupnjeve primjenjivosti. Postoje ljudi koji su poznavali svoju došu , žele živjeti u skladu s njom i pate od nje. Ali kao što sam rekao, praksa ayurvedskog znanja je prije nego što postane posebna doša . To je razumjeti život i percipirati sebe u njemu. Traži se odgovor na pitanja: kako živim? Tko sam ja? I tražite samospoznaju i percepciju sebe kako biste živjeli bolje i bolje, u svojoj stvarnosti i mogućnostima.

Kakve veze Ayurveda ima sa održivošću?

Uredio i promijenio veličinu slike rafael albornoz, dostupan je na Unsplash-u

Camila: Za mene su održivost i Ayurveda najvažniji . Čak je i moj put prema Ayurvedi bio kroz održivost. Studirao sam upravljanje okolišem i na tom putu odveden sam u Ayurvedu .

Ayurveda je živjeti uravnoteženo i skladno s okolinom - iznutra i izvana - sa sobom i, shodno tome, s vanjom i onima oko sebe, uključujući i prirodu. Održivost se ne razlikuje.

Kada govorimo o održivosti, mislimo na kolektivnu transformaciju, na način na koji imamo posla sa svojim resursima, sa svojim otpadom. Općenito, razgovor o održivosti je razmišljanje o načinu na koji imamo posla s prirodom. Ali da bismo imali tu promjenu, nužne su nam pojedinačne promjene.

Počeli smo jedan po jedan da napravimo globalnu promjenu. Ljepota Ayurvede je u tome da svakom dovede percepciju i odgovornost i, malo po malo, transformira cijelu stvarnost u kojoj živimo.

Zamislite da svi žive na zdrav i uravnotežen način? To znači da nema bolesti, iskorištavanja, siromaštva. U tom bismo slučaju mogli reći da živimo na održiv način. Razgovor o održivosti isto je što i razgovor o životu koji se održava u ravnoteži i samoregulaciji.

Camila Leite dijeli svoja učenja za vraćanje zdravlja i dobrobiti metodama nazvanim Rutinski dizajn i masaža Abhyanga . Uz rad u Ayurvedi, Camila Leite studentica je psihologije. Saznajte više o tome kako dodaje samospoznaju u svojoj terapijskoj praksi na njezinoj osobnoj web stranici: www.camilaleite.com/