Šest načina za pojačavanje kave

Turbo punjenje kave s cimetom, šafranom, gljivama može donijeti nevjerojatne koristi

pojačati kavu

Uređena i promijenjena veličina slike Nathan Dumlao, dostupna je na Unsplash

Kava, ako se konzumira umjereno, može biti veliki zdravstveni saveznik, budući da je glavni izvor antioksidansa u zapadnjačkoj prehrani. No pojačavanje kave sljedećim savjetima može je pretvoriti u super napitak pun antioksidansa i drugih korisnih spojeva! Provjeri:

  • Osam nevjerojatnih blagodati kave

1. Pospite cimet

Posipanje cimeta u kavu izvrstan je način da pojačate ovo piće. Ima antioksidativna, antidijabetička, baktericidna, fungicidna svojstva, a također sprečava rak i kardiovaskularne bolesti.

Antioksidanti prisutni u cimetu štite tijelo od oksidacijskih oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima (ovdje provjerite studije: 1, 2, 3).

Studija koja je uspoređivala antioksidativno djelovanje 26 začina, otkrila je da je cimet najbogatiji začin antioksidansima, nadmašujući hranu poput češnjaka i origana.

Druge studije također su pokazale da njegovi antioksidanti imaju značajno protuupalno djelovanje. Smanjuje razinu ukupnog kolesterola, LDL kolesterola (koji se smatra "lošim") i triglicerida, dok HDL kolesterol (koji se smatra "dobrim kolesterolom") ostaje stabilan (pogledajte studiju ovdje).

  • Ulje od češnjaka: čemu služi i koristi
  • Deset zdravstvenih blagodati češnjaka
  • Ima li promijenjeni kolesterol simptome? Znajte što je to i kako to spriječiti

Još jedna dobra vijest je da može drastično smanjiti rezistenciju na inzulin, pomažući ovom važnom hormonu da radi svoj posao, sprečavajući dijabetes (pogledajte studije ovdje: 4, 5).

Prema još tri studije, cimet ima dva spoja sposobna inhibirati protein u mozgu čija je akumulacija povezana s Alzheimerovom bolešću (vidi studije 13, 14, 15 ovdje).

U drugoj analizi rađenoj na štakorima s Parkinsonovom bolesti, cimet je pomogao zaštititi neurone, normalizirati razinu neurotransmitera i poboljšati motoričku funkciju.

Druga studija na miševima s rakom debelog crijeva pokazala je da je cimet snažni aktivator enzima za detoksikaciju debelog crijeva, štiteći od rasta karcinoma.

Cinnamaldehid, njegova glavna aktivna komponenta, može pomoći u borbi protiv bakterija poput Listerije i Salmonele (provjerite studije ovdje: 21, 22).

Prema dvije druge studije, antimikrobni učinci cimeta mogu također spriječiti propadanje zuba i smanjiti zadah iz usta (provjerite ovdje: 23, 24).

Svakodnevna upotreba ovog začina izvrstan je način za pojačavanje kave. Saznajte više o tome u članku: "Cimet: blagodati i kako napraviti čaj od cimeta".

2. Koristite đumbir

Što kažete na pojačavanje kave koricom đumbira kako biste dobili aromatično i vrlo zdravo piće?

Đumbir, osim što pomaže u borbi protiv mučnine, ima snažna antioksidativna i protuupalna svojstva, koja mogu smanjiti bolove u mišićima, kolesterol i pomažu probavi. Ugrijava želudac i tonik je za probavni sustav. Također ima antibakterijska svojstva koja pomažu u liječenju želučanih bolesti. Njegovi antioksidativni učinci pozitivno utječu na cjelokupno zdravlje želuca.

Istraživanje na životinjama pokazalo je da je đumbir učinkovit tretman protiv bakterija E. coli .

Druga studija zaključila je da osim što djeluje kao lijek protiv proljeva, đumbir smanjuje mučninu, povraćanje, plinove i grčeve u trbuhu.

Prema istraživanju, svinje, koje često imaju bakterijske infekcije, popravile su se upotrebom đumbira.

Đumbir je i dalje izvrstan termogenik, što znači da ubrzava metabolizam i pomaže vam u mršavljenju. Saznajte više o ovoj temi u članku: "12 najboljih termogenih namirnica".

Da biste pojačali kavu, dodajte čajnu žličicu đumbira u šalicu.

Saznajte više o đumbiru u članku: "Prednosti đumbira i njegovog čaja".

3. Dodajte gljivu

Čini se čudnim pojačati kavu gljivama. Ali to može biti vrlo korisno, jer gljive imaju antivirusne, protuupalne osobine i djeluju kao pojačivač imunološkog sustava. Prepuni antioksidansa, imaju antikancerogene učinke, mogu spriječiti bolesti jetre i djelovati kao prebiotici u crijevima (vidi studije ovdje: 1, 2, 3).

  • Što su prebiotička hrana?

Ali nisu sve gljive iste, ako želite više energije, dodajte prašak od gljiva Cordyceps . Ako želite pomoć kod stresa i spavanja, koristite gljive Reishi . Ali ako imate nesanicu, možda je bolje izbjegavati kavu. Shvatite ovu temu bolje u članku: "Je li kava štetna za vaše zdravlje?".

4. Stavite šafran

Kurkumin prisutan u kurkumi ima antioksidativna i protuupalna svojstva koja pomažu detoksikaciji jetre, probavi, pa čak i borbi protiv depresije.

Koristite ovaj začin za pojačavanje kave. O kurkumi saznajte više u članku: "Otkrijte blagodati kurkume, kurkume".

5. Isprobajte peruansku Macu

Možda ste čuli za maca u prahu. Tradicionalno se koristi za povećanje plodnosti. Pomaže uravnotežiti proizvodnju hormona, sportske performanse, razinu energije i seksualne performanse, kao i hranjivost.

Maca sadrži više od 20 aminokiselina (uključujući osam esencijalnih aminokiselina), 20 masnih kiselina slobodnog oblika i bogata je proteinima i vitaminom C.

Koristite jednu do tri mjerice dnevno za pojačavanje kave. Doznajte više o tome u članku: "Peruanska Maca: Upoznajte njene zdravstvene dobrobiti".

6. Uživajte u kakau

Kakao je izvrsno protuupalno sredstvo, snižava krvni tlak, povećava HDL kolesterol (dobar) i smanjuje LDL kolesterol (loš). Čak poboljšava raspoloženje radom s antidepresivom.

Ali što je najbolje od svega, pomaže uravnotežiti anksioznost uzrokovanu pretjeranom konzumacijom kave. Savršen par. Saznajte više o ovoj temi u člancima: "Otkrijte blagodati kakaa" i "Kava bez tjeskobe? Pomiješajte kakao!".


Original text