Ispiranje nosa može se obaviti pomoću jala neti, tehnike koju koristi Yoga koja promiče čišćenje dišnih putova

Slika dostupna na Wikimediji pod CC BY-SA 3.0

Ispiranje nosa može se obaviti na nekoliko načina. Neke se tehnike sastoje od nanošenja fiziološke otopine špricom ili korištenja male staklenke. Također je moguće koristiti mješavinu vode i soli i ispirati nos pomoću Jala Neti, tradicionalne tehnike joge.

Jala Neti tehnika je ispiranja nosa koju Joga koristi za pročišćavanje dišnih putova. Jala znači voda i neti , u ovom kontekstu, čistoća. Postupak se vrši kroz neti lonac , svojevrsnu šalicu s izljevom koji olakšava nanošenje vode na nos. Ovo sredstvo za pranje nosa potiče higijenu nosnica i nosne sluznice.

Ispiranje nosa pomaže u smanjenju sluzi i potiče uklanjanje nečistoća poput patogenih mikroorganizama. Jala neti je vrlo korisna za ljude koji pate od rinitisa, sinusitisa i drugih respiratornih bolesti, ali se ne preporučuje onima koji pate od čestih krvarenja iz nosa.

Čišćenje se vrši samo vodom i soli, po mogućnosti na početku dana. Ne preporučuje se raditi Jala Neti noću, prije odlaska u krevet, jer bilo koja voda koja ostane u nosnoj šupljini može doći do ušnog kanala i izazvati upalu. S druge strane, ako se svakodnevno perete, voda će imati vremena za ispuštanje, bez stvaranja problema.

Ispiranje nosa Jala Neti

Za pranje nosa Jala Neti stavite žličicu soli u pola litre prethodno prokuhane ili filtrirane tople vode. Također je moguće koristiti fiziološku otopinu. Stavite ovu smjesu u lonac za neti, a zatim šalicu stavite nesmetano na ulaz u nosnicu, dišući na usta.

Nagnite glavu kao da nos pokazujete prema podu ili odvodu sudopera - nemojte gledati prema gore, jer to može dovesti do toga da vam voda uđe u grlo ili uho. Nastavite naginjati lonac sve dok voda ne počne prelaziti iz jedne nosnice u drugu, samo zbog djelovanja gravitacije.

Pustite da voda teče niz suprotnu nosnicu i naginjte glavu sve više i više dok voda ne ponestane. Kad završite, pustite da se voda ispušta i lagano puhajte, ne prekrivajući nosnice, kako biste spriječili da vam voda odlazi u uho.

Napunite lonac neti smjesom vode i soli i ponovite postupak za drugu stranu. U početku se to sredstvo za ispiranje nosa može raditi svakodnevno, a zatim ga možete smanjiti na jedan ili dva puta tjedno.

Prednosti se kreću od fizičkog čišćenja nečistoća do kojeg dolazi uslijed prolaska vode i vlaženja dišnih putova do smanjenja ili preokreta alergijskih procesa poput rinitisa i sinusitisa. Međutim, Jala Neti se ne preporučuje u vrijeme krize.