Umijeće hodanja. Poduzmite korake prema zdravijoj i održivijoj budućnosti
Jeste li ikad zastali i pomislili da smo svi pješaci? Bez obzira na vaš omiljeni oblik kretanja, cijelo putovanje započinje i završava pješice.
Mi ljudi imamo tijela koja su evoluirala tisućama godina kako bi se prilagodila fizičkim aktivnostima koje su zahtijevale divlje životinje. Međutim, doživljavamo znatiželjnu inverziju ... Razvili smo metode i strojeve kako bismo se mogli manje i brže kretati, postajući sve više sjedeći. Sjedilački život može donijeti nekoliko negativnih posljedica, poput funkcionalnog povratka, gubitka fleksibilnosti zglobova, povećane pojave bolesti poput visokog krvnog tlaka, dijabetesa, pretilosti, između ostalog. Apsurdno je misliti da se postupno odvajamo od osnovne ljudske aktivnosti: hodanja.
Hodanje je ugodna, zdrava, jeftina, održiva i učinkovita opcija kretanja (čak i ako često nije najbrža).
Što je planinarenje?
Pješaštvo je vježba koja se sastoji od velikog pješačenja. Sportska praksa, natjecateljska ili ne, vrlo je česta u prirodnim sredinama.
Kada se radi u prirodi, planinarenje, planinarenje ili nordijsko hodanje također nude blagodati aktivnosti na otvorenom. Postoji interakcija i promatranje okoliša, što dovodi do poznavanja faune, flore i geologije mjesta. Sve to doprinosi podizanju svijesti i promicanju poštivanja prirode, spašavanju vrijednosti poput biofilije. Osim toga, studije pokazuju da kontakt s prirodom promiče vitalnost, ublažava stres, poboljšava performanse i raspoloženje te ublažava i smanjuje šanse za razvoj mentalnih bolesti.
Djelatnost je višeznačna: uključuje sport, turizam i okoliš. Pješačenje se može vršiti na neoznačenom terenu ili na rutama definiranim kao duge rute, kratke rute ili lokalne rute. Te su pješačke staze staze kojima se obično ide u prirodnim i ruralnim područjima, a koje su općenito označene međunarodno prihvaćenim oznakama i kodovima.
Avantura nije samo u izazovu ili prevladavanju poteškoća, već i u jednostavnom užitku uživanja na samoj stazi. Bilo u vašem gradu, državi ili državi ili na udaljenom mjestu, rute mogu dovesti do krajolika velike ljepote, starih zgrada i mjesta s različitim običajima i tradicijom. Rute mogu imati rekreativni, istraživački ili avanturistički karakter.
Prvi pješački pravci vjerojatno su nastali kao rezultat migracijskog kretanja biljojeda. Čovjek ih je uspostavio u razne svrhe, poput potrage za hranom, vjerskih hodočašća, trgovine i rata.
Pješačenje je uobičajeno na tradicionalnim ili drevnim rutama, poput autohtonih ili srednjovjekovnih staza, cesta, hodočasničkih mjesta itd. Pomaže u turizmu i očuvanju uspomene na mjesto.
Planinar u gradu
Ali, šetnja se može i u urbanim sredinama! Pješačenje se može odvijati u grupama, istražujući tradicionalne, turističke i povijesne točke grada. Izletnika možete razumjeti kao hodanje ili trčanje, vrlo jednostavno.
Planinarenje je izvrsna aktivnost za vas koji želite započeti tjelesnu aktivnost, ali nemate puno kondicije. Ne uključuje velike tehničke poteškoće i može se vježbati u svim dobnim skupinama, sam, s obitelji ili među prijateljima.
Planinarenje je vrlo korisna praksa za vaše zdravlje i planet! Odlukom da hodate svakodnevnim putovanjem na posao, doprinosite smanjenju emisije štetnih plinova, bolje upoznajete kvart u kojem živite ili radite i dalje obavljate tjelesne aktivnosti. Hodanje je također izvrstan način za bijeg od stresa i neaktivnosti: to je vrijeme kada možete stupiti u kontakt sa sobom i razmišljati.
Dobra je ideja uživati u danu s manje gužve, na primjer s dužom pauzom za ručak i prošetati da biste vidjeli atrakcije u regiji (poput muzeja, crkava, trgova ili spomenika). Često provodimo svaki dan ispred ovih mjesta i nikada niti ne uđemo. Jeste li prestali razmišljati o tome? Svakodnevna šetnja može postati manje monotona s nekim prilagodbama rute, čak i ako je malo duža. Vrlo je cool pronaći načine kako doći do čestih odredišta kroz nove regije.
Međutim, ulice nisu uvijek ugodno okruženje za šetnju: nesigurni nogostupi, nedostatak sigurnosti i znakovi neki su od problema s kojima se pješaci suočavaju u svakodnevnoj šetnji. Koncept prohodnosti (pojam na engleskom jeziku koji se koristi za definiranje pristupačnosti mjesta za one koji hodaju; nešto poput prohodnosti ili prohodnosti) vrlo je zanimljiv za razumijevanje ovog problema s urbanog stajališta.
Da bi gradovi bili humaniji, demokratskiji, održiviji i manje isključivi, moraju biti dizajnirani tako da je šetnja lagana i ugodna. Putovanje u udobnosti i sigurnosti je pravo. Svim pješacima, uključujući djecu, starije osobe, osobe s ograničenom pokretljivošću ili vidom, mora biti zajamčena mobilnost u gradu.
Inicijative koje potiču planinarenje
Nekoliko organizacija ima kul inicijative povezane s ovim pitanjem: pokret "prizemlje" ovdje ostaje. Projekt Como Anda do sada je nabrojao 78 pokreta za mobilnost pješice u 16 država u Brazilu. Ti su projekti ključni za širenje svijesti da je grad javni prostor koji stanovništvo može i treba koristiti. Skupine pješice promoviraju inicijative za mobilnost i traže rješenja kako bi gradovi postali pristupačniji pješacima. Organizacije rade s informacijama, obrazovanjem, mobilizacijom i fizičkom intervencijom prostora.
NVO Cidadeapé jedna je od tih inicijativa. Nastoji se uspostaviti formalno zastupanje pred javnim vlastima kako bi se branili uvjeti gradskih prostora za one koji putuju pješice.
Kolektiv SampaPé razvija kulturna događanja i šetnje gradom São Paulom. Uz moto „Pedestres de Sampa, ujedini se!“, Kolektiv je stvorio vodič za podučavanje kako prijaviti opasan pločnik.
Još jedna vrlo cool organizacija je Cidade Ativa. Razrađuje prijedloge za fizičke intervencije kroz projekte arhitekture urbanizma i formulira smjernice, strategije i politike koje mogu transformirati fizičke prostore i učiniti svakodnevni život u gradovima aktivnijim. Glavni projekti organizacije usmjereni su na mapiranje i poboljšanje uvjeta stepenica u Sao Paulu.
Kolektiv Urb-i ima galeriju koja prikazuje nekoliko primjera gradova sa slikama Google Street Viewa prije i nakon urbanih intervencija. Slike generiraju razmišljanje o promjenama u urbanom prostoru i važnosti ovih mjera.
Program pješice Carona započeo je u lipnju 2015. godine i okuplja školsku zajednicu koja živi u blizini škole u središnjoj regiji grada São Paula za putovanje u školu i iz nje u manjim skupinama, u unaprijed zakazano vrijeme. uspostavljen, s utvrđenom rutom.
Pješačenje je zdrava aktivnost i alternativni oblik prijevoza koji pomaže smanjiti štetne emisije. Inicijative koje potiču ovaj oblik mobilnosti politički su alat za borbu za održivije i humanije gradove.
Izvor: Grad pješice, Sampapé, FAU - USP
