Ekskluzivno dojenje pruža blagodati koje se protežu tijekom života

Uređena i promijenjena veličina Leandra Cesara Santane dostupna je na Unsplash-u

Ekskluzivno dojenje (kada se dijete hrani samo majčinim mlijekom) idealno je sredstvo za prehranu - barem do šeste godine života. Međutim, nevjerojatne koristi za majku i dijete mogu se vidjeti ako se razdoblje dojenja produži. Dojenje može spriječiti postporođajnu depresiju kod majke, poboljšati djetetove kognitivne performanse i spriječiti bolest kod oboje; između ostalih pogodnosti. Provjeri:

Dojenje za održivi razvoj tema je globalne kampanje

1. Optimalna prehrana

WHO (Svjetska zdravstvena organizacija) i Unicef (Dječji fond Ujedinjenih naroda) kažu da dojenje svih beba u prve dvije godine može spasiti živote više od 820 000 djece mlađe od pet godina svake godine . Neprekidno dojenje preporučuje se najmanje godinu dana, jer se u djetetovu prehranu uvode različite namirnice.

Dojenje pruža sve što je djetetu potrebno u prvih šest mjeseci života, u svim ispravnim omjerima. Njegov se sastav također mijenja u skladu s djetetovim zdravstvenim potrebama, posebno tijekom prvog mjeseca života (studiju provjerite ovdje: 1).

Tijekom prvih nekoliko dana nakon rođenja majčine mliječne žlijezde proizvode gustu, žućkastu tekućinu koja se naziva kolostrum, bogata proteinima, siromašna šećerom i puna korisnih spojeva (ovdje pogledajte studiju: 2).

Kolostrum je prva idealna hrana i pomaže razvoju nezrelog probavnog trakta novorođenčeta. Nakon prvih nekoliko dana, dojke počinju stvarati velike količine mlijeka kako se djetetov želudac razvija.

Jedina hranjiva tvar koja se ne osigurava dojenjem - osim ako majka nije unijela pretjerane količine - je vitamin D (ovdje potražite studije o tome: 3, 4).

Vitamin D: čemu služi i koristi

Da bi se nadoknadio ovaj nedostatak, može se preporučiti nekoliko kapi vitamina D u dobi od dva do četiri tjedna (pogledajte studiju ovdje: 5).

2. Pruža antitijela

Dojenje je glavni način na koji beba dobiva antitijela koja pomažu tijelu u borbi protiv virusa i bakterija.

To se posebno odnosi na kolostrum, prvo mlijeko.

Kolostrum pruža velike količine imunoglobulina A (IgA), kao i nekoliko drugih antitijela (vidi studiju ovdje: 6).

Kad je majka izložena virusima ili bakterijama, ona počinje proizvoditi antitijela. Ta se antitijela izlučuju u majčino mlijeko i dijete ih unosi dojenjem (pogledajte studiju o ovome: 7).

IgA štiti bebu od bolesti, stvarajući zaštitni sloj na nosu, grlu i probavnom sustavu (pogledajte studije o tome: 8, 9, 10).

Iz tog razloga majke koje doje tijekom prehlade ili gripe daju svojoj djeci antitijela koja im pomažu u borbi protiv specifičnog patogena koji uzrokuje bolest.

Međutim, ako ste bolesni i dojite, prakticirajte strogu higijenu. Često perite ruke i pokušajte izbjeći zarazu djeteta.

Mliječne formule ne daju protutijela za bebe. Brojne studije pokazuju da su oni koji nisu dojeni osjetljiviji na zdravstvene probleme poput upale pluća, proljeva i infekcija (11, 12, 13).

Lijek protiv proljeva: šest savjeta u kućnom stilu

3. Smanjuje rizik od bolesti

Ekskluzivno dojenje (kada se dijete hrani samo majčinim mlijekom) može pružiti nevjerojatne zdravstvene beneficije, uključujući:

Smanjite upale uha: tri ili više mjeseci ekskluzivnog dojenja mogu smanjiti rizik za 50%, dok svako dojenje može smanjiti rizik za 23% (pogledajte studije ovdje: 14, 15).
Smanjite infekcije respiratornog trakta: ekskluzivno dojenje dulje od četiri mjeseca smanjuje rizik od hospitalizacije za ovu vrstu infekcije i do 72% (ovdje potražite studije o tome: 16, 17).
Smanjite prehlade i infekcije: Bebe koje su šest mjeseci dojile ekskluzivno dojenje mogu imati do 63% manji rizik od gripe s infekcijama uha ili grla (pogledajte studiju o tome ovdje: 18).
Smanjite crijevne infekcije: dojenje je povezano sa smanjenjem crijevnih infekcija za 64%, primijećeno do dva mjeseca nakon prestanka dojenja (ovdje potražite studije o tome: 19, 20, 21).
Smanjite oštećenja crijeva: hranjenje nedonoščadi s majčinim mlijekom povezano je sa 60% smanjenjem učestalosti nekrotizirajućeg enterokolitisa (pogledajte studije o tome: 22, 23).
Smanjite sindrom iznenadne dojenačke smrti (SIDS): Dojenje je također povezano s nižim rizikom od SIDS-a za 50% nakon JEDNOG mjeseca i smanjenim rizikom od 36% u prvoj godini (vidjeti studije ovdje: 24, 23 , 24).
Smanjite alergijske bolesti: ekskluzivno dojenje tijekom najmanje tri do četiri mjeseca povezano je sa smanjenim rizikom od 27 do 42% za astmu, atopijski dermatitis i ekcem (pogledajte studije ovdje: 25, 26).
Smanjite celijakiju: djeca koja su dojena u vrijeme prvog izlaganja glutenu imaju 52% niži rizik od razvoja celijakije (vidi studiju ovdje: 27).
Smanjiti upalne bolesti crijeva: dojenje može smanjiti razvoj upalnih bolesti crijeva u djetinjstvu za 30% (vidjeti studije ovdje: 28, 29).
Smanjite dijabetes: dojenje tijekom najmanje tri mjeseca povezano je s manjim rizikom od dijabetesa tipa 1 do 30% i dijabetesa tipa 2 do 40% (ovdje provjerite studije o: 30, 31, 32).
Smanjite dječju leukemiju: dojenje tijekom šest mjeseci ili više povezano je s 15 do 20% smanjenja rizika od dječje leukemije (ovdje provjerite studije: 33, 34, 35, 36).

4. Promovira zdravu težinu

Dojenje pomaže u prevenciji dječje pretilosti. Studije pokazuju da su stope pretilosti kod beba koje su dojile isključivo dojenje niže za 15 do 30% u usporedbi s bebama koje se hrane adaptiranim mlijekom (vidi studije ovdje: 37, 38, 39, 40).

Razlog tome može biti razvoj korisnih bakterija u crijevima, nazvanih probiotici, koje utječu na način na koji tijelo skladišti masnoću (ovdje potražite studiju: 37).

Što su probiotička hrana?

Bebe hranjene majčinim mlijekom također imaju više leptina (hormona koji je odgovoran za regulaciju apetita i skladištenje masti) od djece hranjene adaptiranim mlijekom (vidi studije ovdje: 38, 39).

Dojenje također potiče veću samoregulaciju unosa bebinog mlijeka. Osjeća se zadovoljnije i tijekom svog života razvija zdravije prehrambene obrasce (pogledajte studiju ovdje: 40).

5. Čini djecu pametnijom

Neke studije sugeriraju da bi mogla postojati razlika u razvoju mozga između beba koje su dojile ekskluzivno dojenje i beba na adaptiranom mlijeku (vidi studije ovdje: 41).

Ova razlika može biti posljedica tjelesne intimnosti, dodira i dodira očima povezanih s dojenjem.

Studije pokazuju da su bebe dojene majčinim mlijekom inteligentnije i rjeđe razvijaju probleme u ponašanju i učenju kako stare (vidjeti studije ovdje: 42, 43, 44).

Međutim, najznačajniji učinci vide se kod nedonoščadi koja imaju povećani rizik od razvojnih problema.

Dojenje ima značajne pozitivne učinke na dugoročni razvoj mozga (vidi studije ovdje: 45, 46, 47, 48).

6. Sprječava majku da razvija pretilost

Iako se čini da se neke žene debljaju tijekom dojenja, drugima se čini da lako mršave.

Iako dojenje povećava majčine potrebe za energijom za oko 500 kalorija dnevno, hormonska ravnoteža tijela uvelike se razlikuje od normalne (pogledajte studije o tome: 49, 50, 51).

Zbog ovih hormonalnih promjena, dojilje imaju povećan apetit i vjerojatnije je da će skladištiti masnoće za proizvodnju mlijeka (vidjeti studije ovdje: 52, 53, 54).

U prva tri mjeseca nakon poroda, žene koje doje mogu izgubiti manje kilograma od onih koje ne doje, pa čak mogu i dobiti na težini (ovdje pogledajte studiju: 55).

Međutim, nakon tri mjeseca laktacije, oni imaju porast sagorijevanja masti (vidi studije ovdje: 56, 57, 58).

Između tri i šest mjeseci nakon poroda, žene koje doje gube više kilograma od onih koje ne doje (ovdje potražite studije o tome: 59, 60, 61, 62, 63).

Međutim, prehrana i tjelovježba odlučujući su čimbenici mršavljenja nakon porođaja (vidi studije ovdje: 59, 60).

7. Smanjuje gubitak krvi nakon poroda

Neke su studije pokazale da žene koje doje uglavnom imaju manje gubitka krvi nakon poroda (vidi studije ovdje: 63, 64).

8. Smanjuje rizik od depresije

Postporođajna depresija vrsta je depresije koja pogađa do 15% majki (pogledajte studiju o tome ovdje: 65).

Međutim, žene koje doje rjeđe će razviti postporođajnu depresiju u usporedbi s majkama koje rano odviknu ili ne doje (vidjeti studije ovdje: 66, 67). Oni koji imaju postporođajnu depresiju vjerojatnije će imati problema s dojenjem i to kraće (vidi studije o tome: 68, 69).

Ovi čimbenici mogu biti povezani zbog činjenice da dojenje uzrokuje hormonalne promjene koje potiču majčinu njegu i vezu (vidi studiju ovdje: 70).

Jedna od najznačajnijih promjena je povećanje količine oksitocina (hormona "ljubavi") proizvedenog tijekom porođaja i dojenja (ovdje provjerite studiju: 71).

Čini se da oicitocin ima dugoročne anti-anksiozne učinke, stimulira osjećaj naklonosti i opuštenosti (vidi ovdje studije o: 72, 73).

Ovi učinci mogu djelomično objasniti i zašto majke koje doje imaju nižu stopu odbijanja majke u odnosu na one koje ne doje.

Jedno je istraživanje pokazalo da je stopa zlostavljanja i zanemarivanja djece majki bila gotovo tri puta veća za majke koje nisu dojile u odnosu na one koje nisu dojile.

Ali to ne znači nužno da će ne dojenje uvijek povećati zanemarivanje majke.

9. Smanjuje rizik od raka dojke i jajnika

Ukupno vrijeme koje žena provodi dojeći povezano je sa smanjenim rizikom od raka dojke i jajnika (vidi studije ovdje: 74, 75, 76).

Žene koje doje tijekom života više od 12 mjeseci imaju 28% manji rizik od raka dojke i jajnika. Svaka godina dojenja povezana je sa 4,3% smanjenjem rizika od raka dojke (pogledajte studije o tome ovdje: 77, 78).

Dojenje također može zaštititi od metaboličkog sindroma, skupine stanja koja povećavaju rizik od srčanih bolesti i drugih zdravstvenih problema (vidi studije ovdje: 75, 76, 77, 76).

Žene koje doje jednu ili dvije godine tijekom svog života imaju 10-50% niži rizik od povišenog krvnog tlaka, artritisa, visoke razine masnoće u krvi, bolesti srca i dijabetesa tipa 2 (vidi studiju ovdje: 77).

10. Odgoditi menstruaciju

Nastavak dojenja zaustavlja ovulaciju i menstruaciju. Neke žene koriste i dojenje kao oblik kontrole rađanja u prvih nekoliko mjeseci nakon porođaja (vidi studije ovdje: 78, 79).

Međutim, to možda nije potpuno učinkovita kontracepcijska metoda. S druge strane, ima prednost u prevenciji kolika i PMS-a.

Što je menstrualni ciklus?
Što je menstruacija?

11. Štedi novac

Da biste upotpunili popis, dojenje je potpuno besplatno.

Kada se odlučite za dojenje, nećete trebati:

Trošite novac na formule;
Izračunajte koliko vaša beba treba popiti dnevno;
Provedite vrijeme čišćenja i sterilizacije boca;
Zagrijte bocu usred noći ili dana;

S druge strane, znamo da bi se ti zadaci mogli povjeriti roditelju ili drugoj osobi odgovornoj za dijete, dok biste vi odvajali vrijeme za sebe.

Nadalje, vrijedno je spomenuti da bi žene koje ne mogu dojiti trebale hraniti svoju dječju smjesu, jer će ona osigurati sve hranjive sastojke koji su im potrebni.

Prilagođeno Adda Bjarnadottir - Healthline