Zatvor crijeva je poremećaj koji karakteriziraju trajne poteškoće u evakuaciji

Zatvor, u uobičajenom jeziku poznat kao zatvor, poremećaj je koji karakterizira uporna poteškoća u evakuaciji. Zatvor se obično pojavljuje kada prehrana sadrži višak životinjskih bjelančevina i malo biljnih vlakana, vode i vježbanja. Ali može se pojaviti i u slučajevima putovanja i stresa. Razumjeti:

Što su hrana bogata vlaknima

Glavna funkcija debelog crijeva (većine debelog crijeva) je apsorpcija vode iz otpadne hrane da bi se stvorio fekalni bolus. Mišići u tom dijelu tijela izbacuju stolicu kroz rektum. Ako ostanu u debelom crijevu dulje vrijeme, može doći do pretjeranog gubitka vode i posljedičnog zatvora.

Topiva vlakna prisutna uglavnom u hrani biljnog podrijetla, u dodiru s vodom, tvore neku vrstu gela. Ova tekstura povećava težinu i veličinu stolice, dok joj olakšava prolazak kroz rektum.

Hrana bogata topivim i netopivim vlaknima: Shvatite razliku!

Uobičajeni uzroci zatvora uključuju:

prehrana s malo vlakana (osobito dijeta bogata mesom, mlijekom ili sirom);
dehidracija;
nedostatak vježbanja;
putovanja ili druge promjene u rutini;
određeni lijekovi, poput antacida s visokim udjelom kalcija i lijekova protiv bolova;
trudnoća;
stres;
određene bolesti, poput moždanog udara, Parkinsonove bolesti i dijabetesa;
problemi u debelom crijevu ili rektumu, uključujući crijevnu opstrukciju, sindrom iritabilnog crijeva ili divertikulozu;
prekomjerna uporaba ili zlouporaba laksativa;
hormonalni problemi, uključujući nedovoljno aktivnu štitnjaču.

Koji su simptomi zatvora?

manje od tri stolice tjedno;
tvrda, suha stolica;
crijevna bol;
osjećaj "punog želuca" čak i nakon evakuacije;
rektalni blok.

Kome prijeti zatvor?

Dijeta s malo vlakana i ne vježbanje glavni su uzroci zatvora. Međutim, zatvor može nastati zbog drugih čimbenika kao što su:

Biti 65 ili više godina: stariji ljudi imaju tendenciju da budu manje fizički aktivni i imaju dijetu s manje vlakana;
U krevetu: oni koji imaju određena zdravstvena stanja, poput ozljeda kralježnične moždine, često imaju poteškoća u evakuaciji;
Biti žena ili dijete: žene i djeca imaju češće epizode zatvora od odraslih muškaraca;
Biti trudna: Hormonske promjene i pritisak u crijevima generirani rastom fetusa mogu dovesti do zatvora.

Kako se dijagnosticira zatvor?

Mnogi ljudi pogođeni zatvorom odlučuju se liječiti promjenom prehrane, povećavanjem tjelesnih vježbi ili upotrebom laksativa bez recepta. Međutim, laksativi se ne smiju koristiti na bilo koji način bez recepta. Tijelo može postati ovisno o laksativima, a s vremenom osoba može osjetiti nesvjesticu i nedostatak vitamina i imuniteta.

Hipertireoza i hipotireoza: koja je razlika?

Trebali biste potražiti liječničku pomoć ako:

imao zatvor duže od tri tjedna;
ima krv u stolici;
imate bolove u trbuhu;
ima crijevne bolove;
mršavi;
imate iznenadne promjene u radu crijeva.

Liječnik ili liječnik mogu postavljati pitanja o vašim simptomima, povijesti bolesti i svim osnovnim lijekovima ili stanjima. Mogu se provesti rektalni i krvni testovi za provjeru krvne slike, elektrolita i funkcije štitnjače. U težim slučajevima mogu se naručiti rendgenski snimci i drugi složeniji testovi.

Kako liječiti i spriječiti zatvor

Promjena prehrane i povećanje tjelesne aktivnosti najlakši su i najbrži načini liječenja i prevencije zatvora. Ali također je naznačeno:

Svaki dan popijte 1,5 do 2 litre tekućina bez šećera i bez kofeina, poput vode;
Ograničite konzumaciju alkohola i pića s kofeinom koji uzrokuju dehidraciju;
U prehranu dodajte hranu bogatu vlaknima, poput sirovog voća i povrća, cjelovitih žitarica, graha, šljiva i probiotika. Dnevni unos vlakana trebao bi biti između 20 i 35 grama;
Smanjite hranu s malo vlakana kao što su meso, mlijeko, sir i prerađena hrana;
Vježbajte oko 150 minuta umjerenog vježbanja svaki tjedan, s ciljem od 30 minuta dnevno najmanje pet puta tjedno (pokušajte hodati, plivati ili voziti bicikl);
Ako vam se želi evakuirati, ne gubite vrijeme. Što duže čekate, to može postati teže;
Ako je potrebno, dodajte prehrani s vlaknima. Sjetite se samo piti puno tekućine jer one pojačavaju djelovanje vlakana;
Laksativno koristite lagano. Liječnik vam može na kratko propisati laksative kako bi vam olakšao stolicu. Ali nikada nemojte koristiti laksative dulje od dva tjedna bez recepta;
Razmislite o dodavanju probiotika u svoju prehranu, poput onih koji se nalaze u kiselom kupusu i kimcheeu, sa živim aktivnim kulturama. Studije su pokazale da ova promjena prehrane može biti korisna onima s kroničnim zatvorom. Saznajte više o probioticima u članku: "Što su probiotička hrana?".

Nemojte se obeshrabriti, većina slučajeva zatvora je blaga i lako se liječi promjenama u prehrani i vježbanju. Ako imate kronični ili akutni zatvor, zajedno s drugim promjenama crijeva, važno je potražiti liječničku pomoć.

Preuzeto s Wikipedije, Drauzio i Healthline