Ginseng, zeleni čaj, kamilica i dong quai neki su čajevi koji mogu pomoći u ublažavanju simptoma menopauze

Slika: StockSnap s Pixabay

Čajevi u menopauzi mogu poslužiti kao alternativa ili nadopuna drugim oblicima terapija za ublažavanje simptoma menopauze, prirodne faze života svake žene.

Eterična ulja: alternative u prirodnom liječenju menopauze

Većina žena počinje osjećati simptome pred menopauzom u dobi između 40 i 50 godina, iako se u nekim slučajevima može pojaviti i ranije.

Menopauza je obilježena prirodnim odsustvom menstrualnog ciklusa u razdoblju od 12 uzastopnih mjeseci. To je također vrijeme polakog smanjenja količine hormona koje proizvode žene. Tijekom menopauze, ravnoteža između hormona estrogena, progesterona i testosterona mijenja se, što uzrokuje pojavu simptoma poput valunga i promjena raspoloženja. Ovi simptomi počinju popuštati kako menopauza sazrijeva.

Čajevi u menopauzi

Dostupno je hormonsko liječenje za ublažavanje simptoma menopauze, ali neki ljudi mogu osjetiti neželjene nuspojave i ozbiljne komplikacije. Stoga je potražnja za menopauznim čajevima i drugim vrstama prirodnog liječenja postala sve veća.

Ispod je popis čajeva za menopauzu koji treba pripremati u omjeru jedne žlice biljke i jedne šalice vruće vode:

Kristofora ( crni kohoš )

Slika: Pčela na crnom kohošu, Actaea racemosa 'Atropurpurea'cohosh tvrtke Schnobby, licencirana je pod CC-BY-SA-3.0

Istraživanja su pokazala da čaj od gospine trave može pomoći u smanjenju suhoće rodnice i valunga uzrokovanih menopauzom. No, istraživanje je pokazalo da je čaj učinkovitiji za žene koje dožive ranu menopauzu.

Bilj St. Kitts također se može uzimati u obliku tableta. Čaj nije prikladan za trudnice ili za one koji se podvrgavaju liječenju zbog krvnog tlaka ili problema s jetrom.

Čaj od ginsenga

Slika: Nacionalni institut za korejski jezik, Insam (ginseng), CC BY-SA 2.5

Jedno je istraživanje pokazalo da crveni ginseng može povećati uzbuđenje kod žena u menopauzi. Osim toga, pomaže i u smanjenju naleta vrućine i noćnog znojenja. Druga su istraživanja pokazala da crveni ginseng može smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti u žena u menopauzi.

Možete svakodnevno piti čaj od ginsenga kako biste iskoristili njegove koristi u menopauzi.

Dong quai čaj (grijeh od anđelike) i kamilica

Jedno je istraživanje pokazalo da kombinacija dong quai-a i kamilice može smanjiti valunge u menopauzi i do 96%.

Čaj od brusnice

Slika: Plod Amora tvrtke Campola licenciran je pod CC-BY-3.0

Čaj od listova kupine koristi se i za ublažavanje simptoma menopauze, glavobolje i iritacije koji se javljaju u predmenstrualnom razdoblju. To je zbog prisutnosti flavonoida, posebno izoflavona.

Zeleni čaj

Slika raoyi163 s Pixabay

Studija koju je objavio znanstveni časopis Elsevir pokazala je da zeleni čaj može biti učinkovit način za jačanje metabolizma kostiju i smanjenje rizika od prijeloma kostiju, posebno u žena u menopauzi.

Zeleni čaj također je bogat antioksidansima, a njegov kofein povećava metabolizam, pomažući u borbi protiv debljanja koje mnoge žene doživljavaju u menopauzi. Verzija zelenog čaja bez kofeina može biti alternativa ženama koje žele izbjeći probleme sa spavanjem.

Ginko biloba

Slika Matthias Böckel s tvrtke Pixabay

Ginkgo biloba sadrži fitoestrogene i može povećati razinu estrogena, prirodno poboljšavajući hormonsku neravnotežu u menopauzi.

Jedna studija sugerirala je da ginkgo biloba može poboljšati simptome PMS-a i fluktuaciju raspoloženja koja se mogu javiti prije i tijekom menopauze. Ova biljka može ometati zgrušavanje krvi, ali kao čaj za kratkotrajnu upotrebu ima mali rizik.