Znanje kako izračunati menstruaciju može biti važno za one koji traže trudnoću

Uređena i promijenjena veličina slike Ava Sol, dostupna na Unsplash-u

Znanje kako izračunati menstruaciju važno je za one koji žele izbjeći trudnoću i za one koji žele začeti dijete. Dakle, potrebno je obratiti pažnju na prosječno trajanje samog menstrualnog ciklusa.

Plodno razdoblje je faza menstrualnog ciklusa kada žensko tijelo reproduktivne dobi može oploditi spermu. Drugim riječima, to je razdoblje kada je biološki sposobna zatrudnjeti. Počinje tri dana prije 14. dana normalnog 28-dnevnog ciklusa (računajući od prvog dana menstruacije) i završava tri dana nakon tog datuma, ponavljajući se svakog mjeseca, sve do dolaska menopauze.

Menopauza: simptomi, učinci i uzroci

Ovisno o tijelu svake osobe, ciklus može trajati više ili manje od 28 dana i biti nepravilan. Ako ste imali menstruaciju 20. ožujka i, na primjer, u sljedećem ciklusu iste godine, 16. travnja, to znači da je vaš ciklus trajao 28 dana. Ako se taj vremenski interval jako razlikuje od mjeseca do mjeseca, možda imate nepravilan ciklus.

Izračunavanje razdoblja menstruacije u neredovitom ciklusu nije sigurno prije godinu dana promatranja. Da biste saznali kada je plodno razdoblje u slučaju neredovitog ciklusa, potrebno je zabilježiti trajanje ciklusa svakog mjeseca u godini i oduzeti 18 dana od najkraćeg ciklusa i 11 dana od najduljeg ciklusa, računajući uvijek prvi dan menstruacije.

Ako vam je, na primjer, najkraći ciklus bio 20 dana, a najduži 34, računat ćete na sljedeći način: 20 - 18 = 2 i 34 - 11 = 23, tj. Plodno će razdoblje biti između 2. i 23. dan ciklusa, što je vrlo netočno.

Sigurniji način da se sazna razdoblje plodnosti u slučaju neredovitog ciklusa za one koji traže trudnoću jest korištenje apotekarskog testa ovulacije i pažnja na znakove plodnog razdoblja, poput sluzi s pojavom bjelanjaka i povećanim libidom.

Samo izračunavanje menstruacijskog razdoblja nije učinkovita metoda za sprečavanje trudnoće, trebalo bi ga koristiti zajedno s drugim kontracepcijskim metodama, poput kondoma, na primjer.

Plodno razdoblje i menstrualni ciklus

Razdoblje plodnosti prirodni je proces kroz koji prolazi većina žena u reproduktivnoj dobi. Svakog mjeseca, nakon prolaska kroz pubertet i prije dostizanja menopauze, žensko tijelo prolazi kroz nekoliko bioloških promjena. Te promjene nastaju hormonalnim varijacijama i podijeljene su u četiri faze (menstrualna, folikularna, ovulacijska i lutealna), dobivajući naziv menstrualnog ciklusa.

Tijekom svakog menstrualnog ciklusa jajnici se razvijaju i oslobađaju jajnici. U maternici se nakuplja sluznica koja se naziva endometrij, a ako jajna stanica ne oplodi spermu (za početak trudnoće), sluznica maternice izbacuje se tijekom menstruacije. Tada ciklus ponovno započinje.

Glavni simptom plodnog razdoblja je povećanje izlučivanja iz rodnice, ali postoje i drugi koji nastaju kad jajna stanica otpusti jajnik i dospije u jajovode, spremna za oplodnju sperme i započinjanje trudnoće.

Kad sluz iz rodnice postane tekući i prozirniji, spermiji je lakše doći do jajašca. Do povišenja tjelesne temperature dolazi uslijed napora koje tijelo čini da bi se pripremilo za oplodnju, a dolazi i do povećanja libida.

Faze menstrualnog ciklusa

Menstrualna faza

Menstrualna faza je prva faza menstrualnog ciklusa. Smatra se i početkom menstruacije.

Ova faza započinje kada jajna stanica iz prethodnog ciklusa nije oplodila nijednu spermu. Budući da se trudnoća nije dogodila, razina hormona estrogena i progesterona opada.

Gusta krvna sluznica maternice, koja bi poslužila kao podrška trudnoći, više nije potrebna, pa se izbacuje kontrakcijama maternice, ostavljajući rodnicu. Tijekom menstruacije iz maternice se izbacuje kombinacija krvi, sluzi i tkiva.

To razdoblje obično prate simptomi kao što su:

Grčevi;
Oticanje i bol u grudima;
Oticanje trbuha;
Promjene raspoloženja;
Razdražljivost;
Glavobolja;
Umor;
Bolovi u križima (bolovi u donjem dijelu leđa).

U prosjeku su žene u menstrualnoj fazi između tri i sedam dana. Neki imaju duže menstruacije od drugih.

Folikularna faza

Folikularna faza započinje prvog dana razdoblja (dakle, postoji određeno preklapanje s menstrualnom fazom) i završava kad dođe razdoblje ovulacije.

Ova faza započinje kada hipotalamus pošalje hipofizi signal za oslobađanje folikul-stimulirajućeg hormona (FSH). Ovaj hormon potiče jajnike da proizvode oko pet do 20 malih vrećica zvanih folikuli. Svaki folikul sadrži nezrelo jaje.

Na kraju će sazrijeti samo najzdravije jaje. U rijetkim prilikama žena može imati dva zrela jajašca. Ostatak folikula tijelo će ponovno apsorbirati.

Folikul koji sazrijeva pokreće val estrogena koji zadebljava sluznicu maternice. To stvara okruženje bogato hranjivim tvarima za rast embrija.

Prosječna folikularna faza traje oko 16 dana. Može varirati od 11 do 27 dana, ovisno o ciklusu i ima malo pastoznu vaginalnu sluz, bez puno konzistencije i elastičnosti.

Ovulatorna faza

Povećanje razine estrogena tijekom folikularne faze pokreće hipofizu da oslobodi luteinizirajući hormon (LH). To je ono što započinje proces ovulacije.

Do ovulacije dolazi kada jajnik pusti zrelo jaje. Jajašce putuje kroz jajovode prema maternici kako bi oplodilo spermu.

Faza ovulacije je jedino vrijeme u cijelom ciklusu kada je žena plodna. Traje samo oko 24 sata i ima simptome kao što su:

lagani porast bazalne tjelesne temperature (oko 0,3 do 0,8 ° C), koji se može mjeriti termometrom nakon buđenja;
prozirna vaginalna sluz slična bjelanjku;
povećani libido i apetit;
bolovi u donjem dijelu trbuha
iritacija i emocionalna nestabilnost

Ovulacija se događa oko 14. dana ako je žena u 28-dnevnom ciklusu - točno u sredini menstrualnog ciklusa. Traje oko 24 sata. Nakon dana, jaje će umrijeti ili se otopiti ako se ne oplodi. Kako postoji veća šansa za začeće oko tog datuma, računa se kao plodno razdoblje tri dana prije i tri dana nakon 14. dana normalnog 28-dnevnog ciklusa.

Lutealna faza

Nakon što folikul pusti jaje, ono postaje žuto tijelo. Ova struktura oslobađa hormone, uglavnom progesteron i malo estrogena. Povećanje hormona održava sluznicu maternice debelom i spremnom za oplodnju jajne stanice.

Ako žena zatrudni, tijelo će proizvesti ljudski horionski gonadotropin (hCG). Ovaj se hormon lako otkriva u testu trudnoće i potvrđuje dijagnozu. Pomaže u održavanju žutog tijela i održavanju sluznice maternice debelom.

Ako žena ne zatrudni, žuto tijelo će se smanjiti i reapsorbirati. To dovodi do smanjenja razine estrogena i progesterona, što uzrokuje početak menstruacije. Sluznica maternice se tijekom menstruacije oslobađa u obliku menstruacije.

Tijekom ove faze, ako žena ne zatrudni, može imati simptome predmenstrualnog sindroma (PMS). To uključuje:

Oteklina;
Oticanje dojke, bol ili osjetljivost;
Promjene raspoloženja;
Glavobolja;
Debljanje;
Promjene u seksualnoj želji;
Žudnja uzrokovana hranom ili aromama;
Poteškoće sa spavanjem.

Da biste saznali više o PMS-u, pogledajte članak: "Što znači PMS, koji su njegovi simptomi i liječenje".

Lutealna faza traje 11 do 17 dana. Prosječno trajanje je 14 dana i oslobađa bijelu, pastoznu vaginalnu sluz, sličnu masti (razlikuje se od vaginalnog iscjetka).

Cimet: blagodati i kako napraviti čaj od cimeta

Uobičajena pitanja

Plodno je razdoblje svake žene različito. Neke žene mjesečno dobivaju menstruaciju svakih 28 dana. Drugi imaju neredovitije plodno razdoblje.

Razdoblje plodnosti također se može promijeniti tijekom određenih trenutaka u životu, a može postati i nepravilnije kako se približavate menopauzi, na primjer.

Jedan od načina da saznate imate li problema s plodnim razdobljem je bilježenje i analiza menstrualnih ciklusa. Zapišite kada počinju i završavaju. Također zabilježite sve promjene u osjetima i broju dana krvarenja te izgledu sluznice iz rodnice.

Bilo koji od ovih čimbenika može promijeniti plodno razdoblje:

Kontracepcijska pilula
Sindrom policističnih jajnika (PCOS): hormonska neravnoteža koja sprječava normalan razvoj jajne stanice u jajnicima, što uzrokuje neredovite menstrualne cikluse;
Miomi maternice: nekancerogeni, mogu učiniti razdoblja dužima i teže ih je primijeniti nego inače;
Poremećaji prehrane: anoreksija, bulimija i drugi poremećaji prehrane mogu poremetiti plodno razdoblje i zaustaviti menstruaciju.

Neki znakovi da može postojati problem s plodnim razdobljem:

Preskočili ste cikluse ili su vam menstruacije potpuno prestale;
Razdoblje mu je neredovito;
Krvarite više od sedam dana;
Vaš menstrualni ciklus je kraći od 21 dana ili više od 35 dana;

Ako imate ove ili druge probleme s plodnim razdobljem ili ciklusom, potražite liječničku pomoć. Ako želite zatrudnjeti, pogledajte članak: "Kako zatrudnjeti: 16 prirodnih savjeta", možda vam može pomoći.

Prilagođeno iz Healthlinea