Pretjerana? Naučite kako se prirodno odmoriti koristeći samo vodu i hranu kao lijek
Slika: Anh Nguyen na Unsplash-u
Povremeno se dogodi pretjerivanje. Imate još malo popiti na rođendanskoj zabavi, na onom roštilju s prijateljima, na karnevalu, na obiteljskim zabavama ... Ponekad to prebolimo. Upravo iz tog razloga, portal eCycle pripremio je izbor vrlo kul savjeta o tome kako prirodno izliječiti mamurluk.
Prirodni savjeti kako izliječiti mamurluk
Piti vodu!
Iako smo dan prije popili puno tekućine, alkoholno piće ostavlja tijelo dehidriranim, jer remeti hormone koji kontroliraju protok mokraće i zbog čega moramo ići u kupaonicu češće nego inače. Mnogi ljudi, kada žele izliječiti mamurluk, piju vodu samo kad uzimaju aspirin ili sredstvo protiv bolova, što se ne preporučuje.
Ostavite lijekove po strani i pijte samo vodu, puno vode! Problem je što lijekovi mogu zakomplicirati vašu situaciju, pogotovo ako još uvijek imate alkohol u sustavu.
Jedite banane
Da, oni su najjeftiniji i najučinkovitiji način liječenja mamurluka. Alkohol ima diuretički učinak na tijelo, pa mokamo više kad pijemo, a zajedno s mokraćom i naš kalij. Niska razina kalija u tijelu uzrokuje pretjerani umor, mučninu i grčeve. Sljedeći dan jedući banane pomaže u nadoknađivanju ovog važnog minerala.
Voćni sok
Pijenje puno voćnog soka podiže razinu šećera u krvi i nadopunjava vaše tijelo neophodnim vitaminima koji su izgubljeni zbog unosa alkohola. Ali, ako vam je želudac poremećen, najbolje je izbjegavati sok od naranče zbog kiselosti. Izbjegnite kofein i pića s kofeinom, na primjer poput mate čaja. Oni su diuretici i dehidrirat će vas još više. Napravite detoksikacijski limunov sok s keljem koji nadopunjava energiju i ima visoku hidratantnu moć. Pijenje vode s limunom također pomaže u regulaciji želuca i olakšava probavu.
Med
Med ima mnogo svojstava kada su mamurluk u pitanju. Sam, s krekerima tosta ili soli, daje vašem tijelu energiju da radi na uklanjanju alkohola. Prema Kraljevskom kemijskom društvu , tost s medom najbolji je savjet kako izliječiti mamurluk. Znajte blagodati meda.
Zlouporaba juhe
Jesti juhu izvrsna je opcija za one koji imaju mamurluk. Hidratizira tijelo i nadoknađuje hranjive sastojke koje vaše tijelo treba nakon pijenja. Ako se uspijete programirati, izvrsna opcija za sljedeći put kad pretjerate je popiti juhu čim se vratite kući, odmah nakon što popijete, što pomaže u sprečavanju mamurluka.
Savjeti za nutricioniste
Nutricionistica Jacqueline de Oliveira, specijalistica za higijensko hranjenje, daje najnovije savjete o tome kako izliječiti mamurluk i kako spriječiti pojavljivanje mamurluka:- Da biste se zaštitili od dehidracije, idealno je popiti čašu vode između svake čaše pića;
- Također je važno piti kvalitetna pića koja su dobro destilirana i fermentirana. Oni loše kvalitete nose više štetnog otpada u tijelo;
- Sljedeći dan započnite jesti voće koje sadrži puno vode, poput lubenice, dinje, kruške.
- Sljedeći dan ne jesti tešku, masnu hranu. Želudac je napadnut dan ranije i treba mu odmor za oporavak. Također izbjegavajte kiselu hranu.
- Miso juha, bogata enzimima, velika je vrijednost za liječenje mamurluka.
- Pijte izotonike: preferirajte one prirodne, poput kokosove vode i vrlo hladnog soka od trske. Što više tekućine popijete, tijelo će lakše ukloniti alkohol.
