Mislite li da vam je potreban veći fokus kako biste iskoristili svoje vrijeme? Možda ovi savjeti pomognu!
Slika: Icons8_team s Pixabay
Vaš dan traje samo 24 sata i nema smisla pokušavati, nećete moći dobiti dodatnih minuta (dan kada završava ljetno računanje vremena se ne računa!), Ali također nema razloga za paniku. Iako je život svih zauzet, postoje neki načini kako iskoristiti svoje vrijeme. Pogledajte ove savjete kako bolje iskoristiti vrijeme, što vam može puno pomoći:
1. Usporite
"A? Uspori? Ali moram učiniti puno stvari". Ovo nije intuitivan način da vidite vrijeme, ali promatranje stvari i situacija ležernijim tempom pomaže vam da razmislite o tome što vam je najvažnije.
Zamislite da automobilom vozite cestom okruženom prekrasnom šumom. Vaš stereo uređaj pušta hit prošlog ljeta dok čavrljate s prijateljem na suvozačkom sjedalu i, prije nego što to shvatite ... Prekrili ste cijelu šumu, a niste ni primijetili ljepotu krajolika. Kao da tamo niste ni bili.
Sad zamislite da, umjesto da vozite bučni automobil, šetate tom istom šumom. Ljeto se polako pretvara u jesen, temperatura je blaga i vidite bogatu raznolikost boja i mirisa dok ispunjavate pluća zrakom.
Vaša šetnja postaje deset puta važnija samo zato što ste usporili. Raditi stvari laganim tempom često omogućuje opažanje stvari koje su oko vas, pa tako možete razmišljati o tome kako bolje provesti vrijeme, bilo u šetnji šumom, zabavljajući se s nekim koga volite, igrajući se instrument ili čak rad na izvještaju za rad.
2. Strukturirajte svoje slobodno vrijeme
Prema istraživaču Mihalyju Csikszentmihalyiju, u njegovoj knjizi "Flow" nedjeljno je vrijeme ručka "najtužniji trenutak u Americi". To je zato što je ovo vrijeme kada su ljudi manje produktivni u tjednu, u Sjedinjenim Državama. Prema istraživanju, ljudi su na poslu neobičnije usredotočeni i motiviraniji jer struktura okoliša pruža te senzacije. Na temelju toga istraživač preporučuje strukturiranje slobodnog vremena. "Hej, ali slobodno vrijeme ne mora biti slobodno"?
Csikszentmihalyi tvrdi da kad ne strukturiramo vrijeme, na kraju ga trošimo na aktivnosti koje nisu bitne ili razmišljamo o stvarima bez puno fokusa ili brige. Strukturiranje svog vremena, čak i kada je besplatno, može vas učiniti motiviranijima, fokusiranijima, pa čak i sretnima, jer vam daje smjernice i svrhu, omogućujući vam da bolje iskoristite svoje vrijeme.
Za autora, kada iza svojih djela imate svrhu, osjećate se produktivnije i sretnije (čak i ako vam je svrha ne raditi sat ili dva).
3. Vodite "vremenski dnevnik" da biste vidjeli što radite pogrešno
Organiziranje "vremenskog dnevnika" omogućuje vam da točno vidite kako provodite sate tijekom dana, a to može biti učinkovit način za otkrivanje boljeg načina korištenja vremena - postoje aplikacije za mobitele koje to čine jednostavnim. Vođenje dnevnika ove vrste u koji zapisujete što radite svakog sata u danu daje vam neke prednosti, kao što su:
- Omogućuje vam promatranje vaših obrazaca i trendova dok provodite vrijeme;
- Omogućuje vam da vidite koje aktivnosti najdublje utječu na vašu produktivnost (npr. Kako dobar san utječe na vašu motivaciju sljedeći dan);
- Čini vas da možda otkrijete pravi razlog zašto želite potrošiti svoje vrijeme na nevažne stvari;
- Omogućuje vam da vidite jesu li vaši prioriteti zaista prioriteti (npr. Obitelj smatrate važnom, ali cijelu noć provodite gledajući TV).
Kad vodite vremenski dnevnik, puno je lakše promijeniti navike; i to zato što vidite ispred sebe točno koje promjene trebate unijeti da biste promijenili način na koji provodite vrijeme. Čini se kao jednostavan i površan zadatak, ali može donijeti duboke rezultate.
4. Radite manje stvari
Kada radite manje stvari (i to po jednu stvar), manje dijelite vrijeme i tada imate puno više od sebe za dati svojim projektima. Dakle, jedan od najboljih načina za bolje provođenje vremena je jednostavan: radite manje.
Zapitajte se radite li puno. Manje raditi nije intuitivan način da se bolje koristi vrijeme, ali poboljšavate fokus jer možete uložiti puno svog vremena u sebe i stvari koje želite raditi.
5. Razmislite o tome što vam je najvažnije
Ljudi vrijeme troše drugačije: jedan pojedinac može uložiti puno vremena pokušavajući razviti uspješnu karijeru, dok će drugom možda biti važnije izgraditi obiteljski život.
Odvojite vrijeme da razmislite o tome što vam je zaista važno. A onda u to uložite svoje vrijeme! Zvuči kao jednostavan savjet, ali, vjerujte mi, malo ljudi ga prihvaća. Gužva svakodnevnog života tjera ljude da ni ne pomišljaju na rutinu. Ali ako ne znate što vam je doista važno, kako trošite vrijeme na ono što je doista važno?
6. Usredotočite se na važne aktivnosti
Neke aktivnosti u vaš dan mogu biti lagane i tihe, ali ne donose vam puno povrata. Pomislite na primjer na naviku gledanja televizije. Ako gledate tri sata televizora dnevno i ako doživite 80 godina, deset godina svog života provest ćete gledajući TV! Mogli ste to vrijeme uložiti u druge aktivnosti korisnije za vašu sreću i vaše ciljeve.
Da, postoje iznimke, jer postoje izvrsni televizijski programi i, često, jednostavno želimo doći kući i pogledati malo televizije da se opustimo. Savjet je samo da izbjegnemo ovo pretjerivanje koje nas često uvuče u crnu rupu sofe. Pokušajte odvojiti vrijeme za obavljanje važnih aktivnosti koje će vam donijeti neku vrstu povrata.
7. Znajte koliko vremena imate - i opravdajte ga
Prema podacima američke Ankete o korištenju vremena , svaki radni dan američki državljanin provodi 7,6 sati spavajući, 8,8 sati radeći, 1,1 sat jedući i 1,1 sat radeći poslove oko kuće. Što ostaje? Otprilike pet i pol sati da učinite ono što želite. Ovaj izračun, međutim, ne uključuje putovanje na posao, vrijeme provedeno u vezama i brigu o djeci i roditeljima.
Ako znate da nemate puno vremena, vjerojatno ćete reći "ne" obvezama koje nisu toliko važne ili koje vas sprječavaju u obavljanju važnijih stvari. Na taj ćete način braniti svoje slobodno vrijeme kako biste ga najbolje iskoristili.
Svakako, ovo su samo savjeti kako ne gubiti vrijeme na najgori način, ali također ne morate sve to shvatiti toliko ozbiljno da ste pod stresom i opsjednuti ne gubljenjem vremena. Savjete koristite štedljivo.
Popis zasnovan na člancima Life Hacka
