Pijenje soka od limuna pomaže u obnavljanju razine kalija, između ostalih zdravstvenih blagodati. Shvati
Uređena i promijenjena veličina slike Randyja Fatha dostupna je na Unsplash-u
Sok od limuna vrlo je koristan za zdravlje. Voda, najzastupljenija komponenta soka od limuna, pomaže hidratizirati tijelo. Ali ako ujutro u staklenku s vodom dodate nekoliko kriški ili kapi svježeg (i organskog, po mogućnosti limuna), imat ćete dodatne pogodnosti (količina limuna može varirati prema ukusu). Prema knjizi “Tajne blagodati limuna i meda”, ovo voće ima mnoga svojstva koja pomažu našem zdravlju, a da ne spominjemo ona koja pomažu u čišćenju kuće. Saznajte više o ovoj temi u članku: "Korist od limuna: od zdravlja do čistoće".
Slijedite u videu iznad kanala eCycle Portal kako napraviti sok od limuna na najzdraviji način i shvatiti koja su svojstva i blagodati soka od limuna.
Blagodati soka od limuna
Alkalizirajući tonik
Limun ima vrlo visoku razinu kiselosti zbog prisutne limunske kiseline, ali to ne znači da je sredstvo za zakiseljavanje tijela. Nevjerojatno, limun djeluje snažno alkalno na tijelo, sve dok je razrijeđen vodom, prema knjizi "Dieta Alcalina Brasileira". Činjenica je da limun nakon unosa ne ostaje u kiselom obliku, već se pretvara u alkalne soli pružajući blagu detoksikaciju koja regulira pH krvi.
Optimalna razina pH za ljudski krvotok je 7,4. Pomoć bubrezima je vrlo važna, jer oni filtriraju krv i reguliraju tjelesnu kemiju kako bi održali pH. Međutim, ako prečesto konzumirate zakiseljavajuću hranu, pH ravnoteža će se promijeniti i postati kiselija i manje alkalna. Većina prerađene hrane, poput mesa, mliječnih proizvoda i kuhane hrane, stvara kiseline. Sirovo voće, povrće i klice uključeni su u alkalnu skupinu. U ovoj je priči limun jako alkalan i pomaže vratiti pH krvi na prirodnu razinu, prema knjizi "Detox i revitalizacija". Jedan od načina da uživate u svim ovim blagodatima je unos limuna u obliku soka.
Vitamin C
Limun je jedan od najkoncentriranijih prirodnih izvora vitamina C. Da biste dobili ideju, veliki limun sadrži oko 44,5 mg vitamina C, što predstavlja 74% vrijednosti dnevnog unosa tvari koju preporučuje USDA.
Bioflavonoidi
Oni su spojevi prisutni u biljkama koji daju boju većini plodova. Limun ima veliku količinu kvercetinskih bioflavonoida, koji potiču imunološki sustav tijela i proizvodnju inzulina, pomažući uravnotežiti šećer u krvi u tijelu. Općenito, bioflavonoidi su snažni antioksidanti koji pomažu tijelu u borbi protiv slobodnih radikala. A oni također mogu pomoći u prevenciji raka, prema knjizi "Dijeta od limunovog soka".
Pektin
Pektin u limunu potiče proizvodnju žuči i podupire organ gušterače. Autor knjige "Tajne blagodati limuna i meda" također tvrdi da je poznato da pektin štiti tijelo od karcinoma crijeva.
Kalij
Svaki limun sadrži 116 mg kalija, važnog minerala za ravnotežu elektrolita i vode u tijelu, prema NIH ( Nacionalni institut za zdravlje ). Tijekom dana elektroliti, uključujući kalij, gube se znojem, pa je način za vraćanje razine kalija ujutro pijenjem soka od limuna - koji sprječava nedostatke ili rizike povezane s niskim razinama elektrolita.
Sprječava dehidraciju
Uspostavljanje svakodnevne navike pijenja čaše vode narezane na limun pomoći će spriječiti dehidraciju tijekom dana. Ali upamtite: ako imate zdravstvenih problema, posjetite liječnika.
