Eterično ulje slatke naranče poboljšava raspoloženje, kratkotrajne bolove u nogama, između ostalih blagodati
Uređena i promijenjena slika Xiaolong Wonga dostupna je na Unsplash-u
Eterično ulje slatke naranče ekstrahira se iz kore plodova drveta vrste Citrus sinensis hladnim prešanjem. Ponekad se mogu koristiti i lišće i cvjetovi narančaste biljke. U aromaterapiji pruža zdravstvene prednosti poput poboljšanja raspoloženja, ublažavanja bolova u trbuhu, između ostalog.
- Blagodati cijele naranče i soka od naranče
Blagodati esencijalnog ulja slatke naranče
Antimikrobna aktivnost
Studija koja je analizirala učinak eteričnog ulja naranče na bakterije E. coli dobivene iz govedine (koja može prouzročiti trovanje hranom) zaključila je da je nakon 24 sata koncentracija od 1% ili manje esencijalnog ulja naranče inhibirala bakterije u temperature hlađenja.
Druga studija pokazala je da se esencijalno ulje naranče može boriti protiv sojeva Staphylococcus aureus otpornih na antibiotike. Kad se doda u zaražene ljudske stanice u kulturi, niske koncentracije esencijalnog ulja naranče ubijaju bakterije, a da ne štete kultiviranim stanicama.
Prema trećem istraživanju esencijalno ulje naranče također može spriječiti rast četiri vrste gljivica koje mogu pokvariti hranu. Drugo istraživanje zaključilo je da se esencijalno ulje naranče bori protiv osam vrsta gljivica koje utječu na povrće. Međutim, eterično ulje klinčića i esencijalno ulje češnjaka bilo je učinkovitije.
Anksioznost i depresija
Čini se da aromaterapija esencijalnim uljem slatke naranče smanjuje simptome anksioznosti i depresije. U jednoj je studiji utvrđeno da aromaterapija esencijalnim uljem naranče smanjuje razinu hormona stresa kod djece na stomatološkom zahvatu.
Uz to, u drugoj studiji, porodnice su prijavile manje anksioznosti nakon udisanja eteričnog ulja naranče od žena iz kontrolne skupine koje su udahnule destiliranu vodu.
- Datum: znanstveno dokazane prednosti
Jedno je istraživanje zaključilo da udisanje esencijalnog ulja naranče ima potencijal za borbu protiv depresije.
Ublažavanje boli
U istraživanju ljudi s prijelomima kostiju udisanje esencijalnog ulja naranče pomoglo je ublažiti bol. U usporedbi s kontrolnom skupinom, ljudi koji su udisali esencijalno ulje naranče prijavili su manje bolova.
U drugoj studiji istraživači su proučavali može li mješavina esencijalnog ulja đumbira i naranče pomoći u ublažavanju bolova u koljenu kada se nanese na kožu. U usporedbi s kontrolnom skupinom, ljudi koji su koristili smjesu esencijalnih ulja izvijestili su o većem kratkotrajnom ublažavanju boli, ali čini se da ulje ne pomaže kod dugotrajne boli.
- Bol u zglobovima? Otkrijte osam prirodnih lijekova
- Blagodati đumbira i njegovog čaja
Antikancerogeno i antioksidativno djelovanje
Limonen, terpen koji se nalazi u esencijalnom ulju naranče, može pomoći u inhibiciji rasta i pospješiti smrt stanica raka debelog crijeva. Ovo je zaključak studije koja je proučavala ovaj učinak u stanicama in vitro .
Drugo istraživanje pokazalo je da esencijalno ulje naranče in vitro inhibira rast staničnih linija raka pluća i prostate . Uz to, zabilježen je porast stanične smrti u staničnoj liniji raka pluća. Ista studija također je zaključila da esencijalno ulje naranče ima antioksidans.
- Antioksidanti: što su i u kojoj ih hrani nalazimo
Izvođenje vježbe
Jedno je istraživanje procijenilo učinak esencijalnog ulja inhaliranog cvijeta naranče tijekom vježbanja kod sportaša. Istraživači su otkrili da su ljudi koji su udisali ulje doživjeli značajno smanjenje vremena rada, kao i povećanje funkcije pluća.
- Otkrijte 12 blagodati repe
Gubitak težine
Jedno istraživanje pokazalo je da su pretili miševi hranjeni kapsulama esencijalnog ulja naranče pokazali smanjenje debljanja i kolesterola.
Insekticidno djelovanje
Jedno istraživanje proučavalo je učinak esencijalnog ulja naranče na ličinke i kukuljice muha. Utvrđeno je da ima insekticidna svojstva kontaktom i fumigacijom.
Kako koristiti esencijalno ulje slatke naranče
Aromatizator
Možda želite malo popraviti svoje raspoloženje? Ili biste možda željeli dodati osvježavajuću aromu naranče u sobu? Emitiranje vam u tome može pomoći.
Difuzor omogućuje isparavanje esencijalnog ulja, obično koristeći toplinu. Kako dolazi do isparavanja, parfem se širi po cijeloj okolini.
Postoje mnoge vrste difuzora koje možete kupiti na mreži ili u specijaliziranim prodavaonicama koje prodaju proizvode za aromaterapiju. Svaka vrsta difuzora imat će svoj vlastiti set uputa. Pažljivo slijedite sve upute za proizvod kad ga koristite.
Sprej za čišćenje
Želite li još jedan način da prostoru dodate miris naranče? Ili biste možda željeli koristiti esencijalno ulje naranče kao prirodno sredstvo za čišćenje? Sprej za narančasto ulje možete napraviti slijedeći ove korake:
- Dodajte esencijalno ulje naranče u vodu, po mogućnosti u staklenoj boci. Upotrijebite deset do 15 kapi po šalici vode;
- Dobro protresite bocu da se sadržaj promiješa;
- Sprej po želji.
- Čišćenje kemikalijama štetno je poput pušenja 20 cigareta dnevno, kaže studija
Masažno ulje
Želite li ublažiti bol ili upalu? Razmislite o tome da sami napravite ulje za masažu ubrizgano u eterično ulje naranče.
Da biste to učinili, trebat ćete razrijediti esencijalno ulje naranče u nosaču, kao što su kokosovo ulje, ulje jojobe, ulje sjemenki grožđa, između ostalog. Upotrijebite 20 kapi esencijalnog ulja na 30 ml nosača da napravite ulje za masažu s 3% otopinom.
- Biljna ulja: znati prednosti i kozmetička svojstva
Sigurnost i nuspojave
Bilo koje esencijalno ulje može izazvati kožnu reakciju kada se primjenjuje lokalno. Ako ste zabrinuti zbog moguće reakcije, testirajte malo razrijeđenog esencijalnog ulja naranče na unutarnjoj strani lakta prije nego što ga primijenite na većim površinama.
Izbjegavajte upotrebu starog ili oksidiranog esencijalnog ulja naranče, koje može prouzročiti preosjetljivost kože. Ovo je vrsta alergijske reakcije koja se možda neće primijetiti nakon upotrebe, ali može izazvati ozbiljne reakcije nakon što je nekoliko puta upotrijebite.
Ako osjetite bilo kakvu reakciju, esencijalno ulje uklonite biljnim uljem jer voda neće raditi zbog razlike u kemijskoj polarnosti.
Neka eterična ulja citrusa su fototoksična. To znači da mogu izazvati bolnu kožnu reakciju ako ih koristite na koži, a zatim izađete na sunce.
- Što su esencijalna ulja?
Eterično ulje naranče ima mali rizik od fototoksičnosti, ali trebali biste biti oprezni ako ga namjeravate napustiti nakon upotrebe na koži.
Kao i kod ostalih esencijalnih ulja, slijedite ove sigurnosne mjere opreza kada koristite ulje naranče:- Ne nanosite nerazrijeđeno esencijalno ulje na kožu;
- Držite ulje izvan očiju;
- Čuvati izvan dohvata djece i kućnih ljubimaca;
- Ako ulje upotrebljavate za aromaterapiju, provjerite je li prostor u kojem je dobro prozračen;
- Ako ste trudni, dojite ili uzimate lijekove na recept, potražite savjet liječnika prije upotrebe bilo kojeg esencijalnog ulja.
Što tražiti
Eterično ulje naranče možete kupiti u mrežnim ili fizičkim trgovinama. Slijedite donje savjete kako biste osigurali kupnju kvalitetnog esencijalnog ulja naranče.- Provjerite oznaku znanstvenog naziva: Citrus sinensis . Eterično ulje gorke naranče još je jedno ulje vrlo sličnog naziva: Citrus aurantium . Ne brkajte to dvoje;
- Provjerite čistoću proizvoda. Trebali biste kupiti 100% čisto esencijalno ulje naranče. Ako to nije slučaj, to mora biti naznačeno na naljepnici;
- Odaberite tamne naočale. Esencijalno ulje može oštetiti sunčeva svjetlost, a zatamnjena stakla to pomažu spriječiti;
- Pomirisati ulje. Ako ne miriše na naranču, nemojte ga kupiti ili, ako ste ga dobili putem interneta, vratite ga (po zakonu imate rok od sedam dana da ga vratite nakon datuma kupnje).
