Domaći lijek protiv morske bolesti u trudnoći

Đumbir, akupresura i esencijalno ulje limuna savjeti su za kućne lijekove protiv mučnine u trudnoći. Provjerite cjelovit popis

mučnina u trudnoći

Uređena i promijenjena slika Alexandere Gorn dostupna je na Unsplash-u

Bolest je nešto što je većini ljudi poznato. Konkretno, trudnoća pogađa 70% do 80% žena. Iako kod većine njih ovaj osjećaj prestaje na kraju trećeg mjeseca trudnoće, neki imaju mučninu i povraćanje do dana porođaja.

  • Što trebate znati o prirodnom porodu

Ako ste trudni i osjećate se bolesno, pogledajte nekoliko savjeta kako ublažiti tu nelagodu domaćim lijekom. No, prije nego što uzmete bilo koju tvar za koju ne znate sigurnost, obratite se svom liječniku, jer neki slučajevi mučnine u trudnoći mogu biti uzrokovani hyperemesis gravidarum, bolešću koja, ako se ne liječi, može biti fatalna. Također, čak i ako su prirodni, neke vrste kućnih lijekova možda nisu prikladne za vas, zato uvijek potražite liječničku pomoć.

1. Đumbir

Đumbir je prirodni lijek koji se obično koristi za liječenje bolesti kretanja. Način na koji to još nije u potpunosti shvaćeno. Međutim, stručnjaci na tom području vjeruju da spojevi đumbira mogu djelovati na sličan način kao i uobičajeni lijekovi protiv mučnine. Studija koju je objavila platforma PubMed pokazala je da đumbir može biti učinkovit u liječenju mučnine tijekom trudnoće. Drugo istraživanje koje je objavila ista platforma pokazalo je da đumbir može biti kućni lijek za mučninu kod ljudi koji se podvrgavaju kemoterapiji.

Studija koja je proučavala kompilaciju studija o učinkovitosti i sigurnosti korištenja đumbira kao kućnog lijeka protiv morske bolesti u trudnoći otkrila je da konzumacija đumbira može biti učinkovit način smanjenja morske bolesti tijekom prvih mjeseci trudnoće. Međutim, ostaje neizvjesnost u pogledu maksimalne sigurne doze đumbira, odgovarajućeg trajanja liječenja, posljedica predoziranja i mogućih interakcija lijekova i zeljastih biljaka; sve su to važna područja za buduća istraživanja.

Uz ove dokaze, đumbir je jedina nefarmakološka intervencija koju je preporučio Američki koledž za porodništvo i ginekologiju. Vjeruje se da potiče pokretljivost gastrointestinalnog trakta i protok sline, žuči i želučanih sekreta.

U jednoj studiji, 70% žena liječenih 250 mg đumbira, četiri puta dnevno, pokazalo je poboljšanje osjećaja mučnine. Slično tome, drugi test sa 70 trudnica u 17. tjednu trudnoće koje su uzimale jednaku količinu đumbira tijekom istog razdoblja prve studije, pokazao je značajno poboljšanje mučnine u usporedbi sa ženama koje su uzimale placebo.

Što se tiče upotrebe đumbira za liječenje mučnine u trudnoći, studija na 187 trudnica nije utvrdila porast stope malformacija tijekom prve tromjesečja. Međutim, postoji rizik od krvarenja, jer đumbir inhibira funkciju trombocita. Stoga se ne preporučuje istodobna primjena antikoagulansa s đumbirom (provjerite studiju ovdje: 1).

2. Akupunktura ili akupresura

mučnina u trudnoći

Akupunktura i akupresura dvije su tehnike koje se obično koriste u tradicionalnoj kineskoj medicini za liječenje mučnine i povraćanja. Tijekom akupunkture, fine igle se ubacuju u određene točke na tijelu. Akupresura ima za cilj potaknuti iste točke na tijelu, ali umjesto igala koristi pritisak.

Obje tehnike stimuliraju živčana vlakna koja prenose signale u mozak i leđnu moždinu. Vjeruje se da ti znakovi imaju sposobnost smanjenja bolesti kretanja.

Dva su pregleda zaključila da akupunktura i akupresura smanjuju rizik od pojave mučnine nakon operacije za 28 do 75%. Uz to, studije pokazuju da su oba oblika jednako učinkovita kao i uobičajeni lijek protiv mučnine, gotovo bez negativnih nuspojava.

Isto tako, dva druga pregleda zaključila su da akupresura smanjuje ozbiljnost mučnine i rizik od njezina razvoja nakon kemoterapije.

Postoje i neki dokazi da akupunktura može smanjiti bolest kretanja u trudnoći. Većina studija koje su izvijestile o blagodatima akupresure stimulirale su Neiguanovu akupunkturnu točku, poznatu i kao P6.

Ovaj živac možete sami stimulirati jednostavnim postavljanjem palca dva do tri prsta od unutarnjeg zgloba između dvije istaknute tetive.

Nakon što ga locirate, pritisnite palac otprilike minutu prije nego što ponovite isti postupak na drugoj ruci. Po potrebi ponovite.

Prema drugoj studiji, pritiskom na Neiguanovu točku smanjuje se mučnina u bolesnika s kemoterapijom i postoperativnom mučninom. Akupunktura nije široko proučavana, ali kontrolirana, randomizirana, dvostruko slijepa studija s 593 žene mlađe od 14 tjedana trudnoće pokazala je da je bilo manje mučnine i nervoze u žena koje su se tjedno liječile akupunkturom tijekom četiri tjedna.

3. Narežite limun ili udahnite njegovo esencijalno ulje

Mirisi citrusa, poput svježe izrezanog limuna, mogu pomoći u smanjenju mučnine u trudnoći.

U jednoj studiji, grupi od 100 trudnica naloženo je da udišu esencijalna ulja limuna ili badema čim im pozli.

Na kraju četverodnevne studije, oni iz skupine s limunom smatrali su da se mučnina smanjila i do 9% od onih koji su primali placebo od bademovog ulja.

Rezanje limuna ili jednostavno kore može djelovati na sličan način, jer pomaže u ispuštanju vaših esencijalnih ulja u zrak. Boca esencijalnog ulja limuna može biti praktična alternativa korištenju kada ste izvan kuće.

  • Koristi limuna: od zdravlja do čistoće
  • Otkrijte devet esencijalnih ulja i njihove blagodati

4. Uzmite dodatak vitaminu B6

Vitamin B6 sve se više preporučuje kao alternativni tretman za trudnice koje radije izbjegavaju konvencionalni lijek protiv mučnine.

Nekoliko studija izvještava da dodaci vitamina B6, poznatiji i kao piridoksin, uspješno smanjuju bolest kretanja u trudnoći (ovdje pogledajte studije: 1, 2, 3, 4).

Iz tog razloga nekoliko stručnjaka predlaže uzimanje dodataka vitamina B6 tijekom trudnoće kao lijeka protiv morske bolesti.

Doze vitamina B6 do 200 mg dnevno smatraju se sigurno tijekom trudnoće i gotovo nemaju nuspojava. Dakle, ovaj alternativni lijek možda vrijedi.

Međutim, nije bilo mnogo studija na ovu temu, a neka nisu izvijestila o nikakvom utjecaju na bolest kretanja.

Za trudnice koje se osjećaju bolesno, vitamin B6 je sigurna i potencijalno učinkovita alternativa kao lijek protiv mučnine.

5. Izbjegavajte velike obroke

Žene koje imaju mučninu tijekom trudnoće trebale bi izbjegavati velike obroke i umjesto toga tijekom dana jesti nekoliko manjih obroka s niskim udjelom masti, jer masna hrana može usporiti probavu. Jedenje više proteina od ugljikohidrata i pijenje više tekućine od krutih tvari također može smanjiti bolest kretanja, prema studiji. Drugo je istraživanje zaključilo da su preporučljive male doze tekućih soli, poput sportskih napitaka s nadomjestakom elektrolita, a ako je miris vruće hrane štetan, preferirajte hladna jela.

Snažan miris parfema, boja, između ostalog, osim što u mnogim slučajevima šteti zdravlju, može pogoršati mučninu, posebno tijekom trudnoće.

  • VOC: znati što su hlapljivi organski spojevi, njihovi rizici i kako ih izbjeći

6. Izbjegavajte dodatke željezu

Prema studiji koju je objavila platforma PubMed , trudnice s normalnom razinom željeza trebale bi izbjegavati uzimanje dodataka željeza tijekom prvog tromjesečja jer može doći do pogoršanja osjećaja mučnine.

7. Potražite emocionalnu podršku

Prema studiji, psihoterapija, bihevioralna terapija i hipnoterapija mogu biti korisne za žene s ozbiljnim simptomima i / ili za one u kojima su značajne osobine ličnosti, bračni ili obiteljski sukobi. Cilj psihoterapije nije ulaziti u psihološki uzrok koji može pridonijeti mučnini, već u poticanju, objašnjavanju, uvjeravanju i omogućavanju pacijentu da izrazi stres, prema studiji.

8. Kontrolirajte svoje disanje

Polako i duboko disanje može poslužiti kao lijek protiv bolesti.

  • Upoznajte pranayamu, tehniku ​​disanja joge

U jednoj studiji istraživači su pokušali utvrditi koje je esencijalno ulje bilo najučinkovitije u smanjenju bolesti kretanja nakon operacije. Uputili su sudionike da tri puta polako udišu kroz nos i izdišu na usta, dok su izloženi raznim mirisima.

Svi sudionici, uključujući one iz placebo skupine, izvijestili su o smanjenju bolesti kretanja. Zbog toga su istraživači posumnjali da je kontrolirano disanje možda odgovorno za poboljšanje mučnine.

U drugoj studiji istraživači su potvrdili da aromaterapija i kontrolirano disanje djeluju neovisno kao lijek protiv bolesti kretanja. U toj je studiji kontrolirano disanje smanjeno u 62% slučajeva. Uzorak disanja studije zahtijevao je od sudionika da udahnu kroz nos do broja do tri, zadrže dah do broja do tri i izdahnu do broja do tri.


Prilagođeno iz Nacionalne medicinske knjižnice SAD-a i Healthline

Original text