Đumbir pomaže smiriti od bolesti do prehlade. Otkrijte kako vam može pomoći
Slika congerdesign s Pixabaya
Kinezi su prije više od dvije tisuće godina već znali blagodati đumbira. Koristili su ga za liječenje mučnine, bolova u želucu i proljeva. Danas znamo da je ovaj korijen koristan i u borbi protiv mnogih drugih zala.
Jedno je istraživanje pokazalo da su dodaci đumbira, uzeti zajedno s lijekovima koji inhibiraju povraćanje, smanjili mučninu od kemoterapije za 40% u proučavanih pacijenata. Istraživanje je također pokazalo da može smanjiti bolove u mišićima, ukloniti upalu, pomoći kod menstrualnih bolova i migrene.
Ostale zdravstvene prednosti đumbira:
Pomaže u prevenciji migrene
Bogat kalijem (415 mg) i magnezijem (43 mg), hranjivim sastojcima koji potiču bolju cirkulaciju krvi, đumbir olakšava pumpanje krvi u mozak. To dugoročno pomaže u prevenciji glavobolje i simptoma migrene.
Ublažava mučninu
Đumbir je prirodni lijek koji se obično koristi za liječenje bolesti kretanja. Način na koji to još nije u potpunosti shvaćeno. Međutim, stručnjaci na tom području vjeruju da spojevi đumbira mogu djelovati na sličan način kao i uobičajeni lijekovi protiv mučnine. Studija koju je objavila platforma PubMed pokazala je da može biti učinkovita u liječenju mučnine tijekom trudnoće (iako njegova sigurnost u ovom slučaju nije dokazana). Drugo istraživanje koje je objavila ista platforma pokazalo je da đumbir može biti kućni lijek za mučninu kod ljudi koji se podvrgavaju kemoterapiji.
Druga studija koja je proučavala kompilaciju studija o učinkovitosti i sigurnosti korištenja đumbira kao kućnog lijeka protiv morske bolesti u trudnoći otkrila je da konzumacija đumbira može biti učinkovit način smanjenja morske bolesti tijekom prvih mjeseci trudnoće. Međutim, ostaje neizvjesnost oko maksimalne sigurne doze, odgovarajućeg trajanja liječenja, posljedica predoziranja i mogućih interakcija lijekova i zeljastih biljaka.
Neke studije čak izvještavaju da je đumbir učinkovit kao i neki lijekovi na recept, s manje negativnih nuspojava. Ne postoji konsenzus oko najučinkovitije doze, ali većina gornjih studija pružala je sudionicima 0,5 do 1,5 grama suhog đumbira dnevno.
Korištenje đumbira sigurno je za većinu ljudi. Međutim, možda ćete morati ograničiti unos đumbira ako ste skloni niskom krvnom tlaku ili hipoglikemiji ili ako uzimate antikoagulanse.
- Lijek protiv bolesti: 18 savjeta u kućnom stilu
Iako je malo studija o đumbiru, ona kod zdravih trudnica izvijestile su o niskom riziku od nuspojava. Stoga većina stručnjaka đumbir smatra sigurnim i učinkovitim lijekom za liječenje morske bolesti u trudnoći (ovdje provjerite studije: 1, 2, 3, 4).
Smanjuje komplikacije zbog dijabetesa
Studije pokazuju da đumbir može smanjiti razinu proteina u mokraći i obrnuti proteinuriju, što je pretjerani gubitak proteina kroz mokraću, čiji je najčešći uzrok dijabetes. Korijen također može zaštititi živce kod dijabetičara i smanjiti razinu masnoće u krvi.
"Đumbir može pomoći u povećanju cirkulacije, razrjeđivanju krvi i snižavanju krvnog tlaka i kolesterola", rekla je Laurie Steelsmith za Mother Nature Network , licencirani liječnik prirodne medicine i autor knjige " Prirodni izbori za žensko zdravlje " (" Prirodni izbori za zdravlje žena ”- u slobodnom prijevodu).
Ublažava bol kod artritisa
Dvostruko slijepa, s placebom kontrolirana studija objavljena u časopisu Osteoarthritis Cartilage pokazala je da pacijenti s bolnim artritisom koljena koji su primali đumbir imaju manje boli i gubitka pokreta od onih koji su primali placebo.
Bori se protiv simptoma gripe i prehlade
Kineski liječnici obično prepisuju đumbir za liječenje simptoma prehlade i gripe. Korijen djeluje kao antihistaminik i dekongestiv, boreći se protiv simptoma. Đumbir se koristi i kod grlobolje, pogledajte više u članku 18 mogućnosti liječenja protiv grlobolje.
Snimka čaja od đumbira
Mnogi ljudi piju čaj od đumbira za mršavljenje, zbog njegovih termogenih svojstava, za liječenje prehlade, pa čak i za poboljšanje cirkulacije krvi. Da biste skuhali čaj, uklonite koru s komada dugačkog oko dva centimetra i narežite. Kuhajte narezane komade zajedno s oko dvije čaše vode 10 minuta. Procijedite i dodajte med i malo iscijeđenog limuna. Kriške đumbira možete jesti nakon što popijete čaj. Osim đumbira, naučite još 20-ak namirnica koje vam također pomažu u mršavljenju uz zdravlje.
- Čaj od đumbira: kako ga napraviti
Dominik Martin slika Unsplash
Pored zdravstvenih blagodati, đumbir zajedno s jabukom može postati izvrsna prirodna aroma za dom, naučite kako napraviti ovu i druge vrste prirodnih aroma u članku "Uradi sam: prirodne arome".
Kapsule đumbira ili čak njihova verzija u prahu, koje se također mogu koristiti kao začin u pripremi hrane, već se lako mogu naći na uobičajenim tržištima. Posavjetujte se sa svojim liječnikom ako želite odabrati konzumaciju korijena u kapsulama, posebno ako već neprestano koristite druge lijekove, jer je ovo koncentriranija verzija od konzumacije u prirodi .
