Voda, čaj od peršina i limunov sok neke su od prirodnih mogućnosti čišćenja bubrega. Pogledajte cijeli popis!
Uredio i promijenio veličinu slike Piotr Chrobot, dostupan je na Unsplash-u
Čišćenje bubrega važan je proces za zdravlje tijela, oslobađajući ga od suvišnog otpada, omogućujući ravnotežu elektrolita i stvaranje hormona.
U nedostatku bolesti, dobro uravnotežena prehrana i dovoljan unos vode obično su dovoljni da bubrezi budu zdravi. Međutim, određene namirnice i bilje mogu poboljšati čistoću bubrega. Pogledajte nekoliko savjeta kako prirodno očistiti bubrege.
1. Hidratacija je ključna
Tijelo odraslog čovjeka u osnovi se sastoji od gotovo 60% vode. Za funkcioniranje svakog organa, od mozga do jetre, potrebna je voda. No, bubrezi, konkretno, jer djeluju u sustavu filtracije, trebaju puno vode da bi izlučili mokraću, koja je glavni otpadni materijal tijela.
Kad je unos vode nizak, smanjuje se i volumen urina, što može dovesti do poremećaja rada bubrega i pojave bubrežnih kamenaca.
Ključno je piti dovoljno vode kako bi bubrezi mogli pravilno očistiti višak otpada. Preporučeni dnevni unos tekućine iznosi otprilike 3,7 litara, odnosno 2,7 litara dnevno za muškarce, odnosno za žene, prema Medicinskom institutu . No, važno je uzeti u obzir i unos hrane bogate vodom, poput krastavca, lubenice, dinje, između ostalog.
2. Čaj od peršina
Prema studiji koju je objavila platforma PubMed , peršin, bogat antioksidantima i vitaminima, pomaže prirodnom čišćenju bubrega. Mnogo stoljeća čaj od peršina koristi se kao diuretik koji pomaže u liječenju bubrežnih kamenaca, kamenaca u žučnoj kesi, infekcija mokraćnog mjehura i mokraćnog sustava.
Čišćenje bubrega može se obaviti pod liječničkim nadzorom, jedući sirovi peršin, čaj od peršina ili peršina s vodom i limunom. Korijeni biljke također su vrlo korisni u borbi protiv bubrežnih kamenaca. Saznajte više o čaju u članku: "Čaj od peršina: čemu služi i koristi".
3. Grožđe
Grožđe sadrži spoj koji se naziva resveratrol. U studiji na životinjama, istraživači su otkrili da je liječenje resveratrolom moglo smanjiti policističnu upalu bubrega.
4. Sok od limuna, naranče i dinje
Sokovi limuna, naranče i dinje sadrže limunsku kiselinu. Ova tvar pomaže u sprječavanju stvaranja bubrežnih kamenaca, jer se u mokraći veže na kalcij. To inhibira rast kristala kalcija, što može dovesti do bubrežnih kamenaca.
Uz to, pijenje šalice svježeg soka dnevno može pridonijeti preporučenom dnevnom unosu tekućine.
5. Morske alge
Pokus na životinjama pokazao je da su štakori hranjeni morskim algama tijekom 22 dana pokazali smanjenje oštećenja bubrega i jetre uzrokovanih dijabetesom. Rezultati ne dokazuju da se isti učinci događaju i kod ljudi, ali ukazuju da je to moguće.
6. Hrana bogata kalcijem
Mnogi ljudi vjeruju da izbjegavanje kalcija može pomoći u prevenciji bubrežnih kamenaca. Zapravo je suprotno od toga.
Višak mokraćnog oksalata može dovesti do bubrežnih kamenaca. Kalcij pak može vezati oksalat kako bi smanjio apsorpciju i izlučivanje ove tvari, sprječavajući pojavu bubrežnih kamenaca.
Osim mliječnih proizvoda, kalcij možete dobiti i iz namirnica poput soje, bademovog mlijeka i tofua.
7. Čaj od hortenzije ( Hydrangea paniculata )
Hortenzija je prekrasan cvjetni grm, dobro poznat po ružičastim, plavim i bijelim cvjetovima.
Jedno je istraživanje pokazalo da uzimanje ekstrakta paniculated hortenzije tri dana štiti bubrege od oksidativnog oštećenja.
8. Sambong čaj ( Blumea balsamifera )
Sambong je grm s tropskom klimom, uobičajen u zemljama poput Filipina i Indije. U jednoj studiji istraživači su otkrili da ekstrakt Blumea balsamifera smanjuje kristale kalcijevog oksalata. To pokazuje potencijal za sprečavanje stvaranja bubrežnih kamenaca.
Prilagođeno PubMedu i Healthlineu
