Nizak krvni tlak stvara simptome koji mogu biti opasni i zahtijeva toliko pažnje kao dobro poznati visoki krvni tlak
Slika Marcela Leala u Unsplashu
Nizak krvni tlak, koji se naziva i arterijska hipotenzija, javlja se kada tlak dosegne 9 puta 6 (90 milimetara žive - mmHg - za 60 mmHg) ili niže. U većine zdravih odraslih osoba nizak krvni tlak nema simptoma ili problema - a oni koji često vježbaju mogu imati niži krvni tlak od onoga što se smatra normalnim. Simptomi niskog krvnog tlaka osjete se kad u mozak i druge vitalne organe ne dopire dovoljno krvi. Kada se pojave simptomi, mogu biti:
- Osjećaj slabosti;
- Vrtoglavica i glavobolja;
- Tamni prizor;
- Nesvjestica;
- Spavati;
- Umor;
- Zamagljen vid;
- Mučnina i povračanje;
- Crne stolice;
- Hladna, ljepljiva koža;
- Ubrzan i nepravilan rad srca.
Uzroci niskog krvnog tlaka
Nizak krvni tlak može imati nekoliko uzroka, uključujući:- Trudnoća;
- Dehidracija;
- Pretjerana vrućina;
- Hrana s malo soli;
- Hipoglikemija;
- Krvarenje;
- Anemija zbog nedostatka vitamina B2 i folne kiseline;
- Srčani problemi;
- Endokrini problemi;
- Ustajanje nakon dugog sjedenja ili ležanja;
- Dugo stajanje;
- Stres;
- Hormonski problemi;
- Neke vrste lijekova.
Što učiniti kada tlak padne?
Slika: Hush Naidoo na Unsplash-u
Osobu s niskim krvnim tlakom stavite ležeći i podignutih nogu, po mogućnosti na stolicu, tako da noge budu više od ostatka tijela i na prozračno mjesto. Podizanjem nogu krv se brže vraća u mozak i srce, normalizirajući pritisak.
Dajte osobi slanu hranu da jede - izbjegavajte izravni unos soli, jer to može biti kriza visokog krvnog tlaka, koja ponekad ima slične simptome. Konzumacija slanog keksa koji sadrži natrij, a također i ugljikohidrate ili unos čaše vode s malo soli koja pomaže vratiti tjelesnu hidrataciju, dobra su opcija.
Liječenje
Potražite liječnika koji će vam preporučiti najbolji tretman - obično će on ili on promijeniti ili zaustaviti lijekove koji snižavaju krvni tlak ili propisati lijekove za liječenje problema koji uzrokuje nizak krvni tlak. Doznajte i o nekim prirodnim lijekovima koji pomažu porastu pritiska.
Svakodnevno, ako vam je dijagnosticiran nizak krvni tlak ili patite od napada hipotenzije, konzumirajte puno vode i slane hrane. Voda za piće pomoći će vam da ohladite tjelesnu temperaturu i eliminira previše soli koja se troši, izbjegavajući oticanje. Pokušajte lagano jesti, a u malim razmacima slanu hranu, poput prirodnih sendviča, prženih i slanih žitarica ili čak prženih soli (izbjegavajte prženu hranu u trenutku krize s niskim pritiskom).
Savjet je da jedite male porcije slanog kikirikija između obroka ili iskoristite priliku da konzumirate malo sjemenki bundeve koje pomažu u regulaciji tlaka. Pripazite na višak slatkiša, koji može pogoršati simptome i izazvati hiperglikemiju.
Saznajte više o zdravstvenim blagodatima bučinog sjemena u ovom videu:
