Ako izbjegavate sintetičke proizvode, pogledajte osam domaćih lijekova za uklanjanje peruti
Uređena i promijenjena veličina slike iz programa Kal Visual, dostupna na Unsplash
Kako zaustaviti perut česta je potraga, jer ovaj problem pogađa do 50% ljudi. Sve počinje sa svrbežom vlasišta i perutanje. Ali perut može pokazivati i druge simptome poput masnih mrlja na vlasištu i trnaca na koži.
Problemi povezani s prhuti uključuju suhu kožu, seboreični dermatitis, osjetljivost na proizvode za kosu i rast određene vrste gljivica koje žive na vlasištu (ovdje provjerite studije o: 1, 2).
Ako izbjegavate sintetičke proizvode, pogledajte osam opcija za kućni lijek za zaustavljanje peruti:
1. Eterično ulje čajevca
Esencijalno ulje čajevca tradicionalno se koristi za liječenje svega, od akni do psorijaze.- 18 opcija za kućni lijek protiv prištića
Prema studiji objavljenoj na platformi PubMed , esencijalno ulje čajevca ima antimikrobna i protuupalna svojstva, što može pomoći u ublažavanju simptoma peruti.
Drugo istraživanje pokazalo je da esencijalno ulje čajevca ima svojstvo borbe protiv specifičnog soja gljive koji može uzrokovati i seboreični dermatitis i perut.
Četverotjedna analiza pokazala je da 41% ljudi s peruti liječenih šamponom koji sadrži 5% esencijalnog ulja čajevca pokazuje poboljšanje simptoma.
Ali ako razmišljate o nanošenju esencijalnog ulja čajevca, napravite test alergije na dnu podlaktice. Ako osjetite iritaciju s nekoliko kapi, uklonite je kokosovim uljem, uljem sjemenki grožđa, bademovim uljem ili drugim neutralnim uljem poput maslinovog ulja.
- Ulje sjemenki grožđa: blagodati i način upotrebe
- Ulje slatkog badema: blagodati za ljepotu i zdravlje
Kokosovo ulje možete koristiti kao nosač nanošenjem pet kapi esencijalnog ulja čajevca u žlicu kokosovog ulja.
Više blagodati esencijalnog ulja čajevca saznajte u članku: "Ulje čajevca: čemu služi?".
2. Kokosovo ulje
Dobro poznato po višestrukim zdravstvenim blagodatima, kokosovo ulje može se koristiti i kao kućni lijek za zaustavljanje peruti.
Kokosovo ulje može poboljšati hidrataciju kože i spriječiti isušivanje, što pogoršava perut.
Studija na 34 osobe pokazala je da je kokosovo ulje jednako učinkovito kao i mineralno ulje u poboljšanju hidratacije kože.
Druga istraživanja otkrila su da kokosovo ulje može pomoći u liječenju ekcema, stanja kože koje može pridonijeti pojavi peruti.
Rezultati studije pokazali su da je nanošenje kokosovog ulja na kožu tijekom osam tjedana smanjilo simptome ekcema za 68%, u usporedbi sa samo 38% skupine koja je koristila mineralno ulje.
Kokosovo ulje također ima antimikrobna svojstva, iako učinci na gljivice koje uzrokuju perut nisu ispitani (ovdje provjerite studije: 2, 3).
- Kokosovo ulje u kosi: blagodati i način upotrebe
3. Aloe Vera
Aloe vera , koja se naziva i Aloe vera , biljka je koja se često nalazi u sastavu masti, kozmetike i losiona.
Kada se nanese na kožu, pomaže u liječenju kožnih problema kao što su opekline, psorijaza i herpes na usnama (provjerite studiju ovdje: 4).
Prema pregledu, Aloe vera ima antibakterijska i antifungalna svojstva koja pomažu u zaustavljanju peruti.
Drugi su otkrili da je aloe vera učinkovita protiv nekoliko vrsta gljivica, može pomoći u kontroli gljivičnih infekcija koje uzrokuju gubitak kose i boriti se protiv upala (provjerite studije ovdje: 5, 6).
4. Izbjegavajte stres
Vjeruje se da stres utječe na mnoge aspekte zdravlja i dobrobiti, a može utjecati od kroničnih stanja na mentalno zdravlje (vidi studiju ovdje: 7).
Iako sam stres ne uzrokuje perut, može pogoršati simptome poput suhoće i svrbeža (ovdje pogledajte studiju: 8).
Trošenje dugotrajnog stresa može suzbiti aktivnost imunološkog sustava (provjerite studiju ovdje: 9).
Oslabljeni imunološki sustav može smanjiti sposobnost tijela u borbi protiv nekih gljivičnih infekcija i kožnih bolesti koje doprinose prhuti.
Studija na 82 osobe sa seboroičnim dermatitisom, jednim od najčešćih uzroka peruti, pokazala je da je većini epizoda dermatitisa prethodio stresan životni događaj.
Da biste smanjili razinu stresa, isprobajte neke tehnike poput meditacije, joge, dubokog disanja ili aromaterapije.
- Što je aromaterapija i koje su njene prednosti?
- Pranayama disanje: tehnika joge može biti vrlo korisna
- Joga: drevna tehnika ima dokazane prednosti
5. Jabučni ocat
Jabučni ocat povezan je s raznim zdravstvenim blagodatima, uključujući poboljšanje osjetljivosti na inzulin i pomaganje u mršavljenju (pogledajte studije ovdje: 10, 11).
- Ocat: neobičan saveznik za čišćenje kuće
- Bijeli ocat: 20 iznenađujućih namjena
- Devet načina da se ocat ne koristi za čišćenje
- 12 blagodati jabučnog octa i kako ga koristiti
- Blagodati kokosovog octa
6. Omega 3
Omega 3 masne kiseline igraju važnu ulogu u tijelu. Oni su presudni za rad srca, imunološkog sustava, pluća i pomažu u hidrataciji kože, pridonose zacjeljivanju rana i sprječavaju prerano starenje (ovdje provjerite za studije 14, 15).
Nedostatak omega-3 masnih kiselina može uzrokovati brojne simptome, uključujući suhu kosu, suhu kožu, pa čak i perut (vidi studiju ovdje: 16).
Omega-3 masne kiseline također mogu smanjiti upalu, što može pomoći u ublažavanju iritacije i zaustavljanju peruti (vidi studiju ovdje: 17).
Hrana bogata omega-3, poput sjemenki lana, chia sjemenki i orašastih plodova izvor su omega-3. Provjerite koja je hrana bogata omega-3 u članku: "Hrana bogata omega 3, 6 i 9: primjeri i blagodati". Ali pazite, previše omega 3 može biti loše.
7. Probiotici
Probiotici su mikroorganizmi koji su korisni za zdravlje, štiteći tijelo od alergija, visoke razine kolesterola i pretilosti (ovdje provjerite za studije: 18, 19).
Oni također mogu pomoći u poboljšanju imunološke funkcije, što može doprinijeti zaustavljanju infekcija kvascima koje uzrokuju perut (vidi studiju ovdje: 20).
Jedno je istraživanje pokazalo da je uzimanje probiotika tijekom 56 dana značajno smanjilo težinu peruti kod 60 osoba.
Pokazalo se i da probiotici pomažu u smanjenju simptoma kožnih bolesti, poput ekcema i dermatitisa, posebno kod beba i djece (vidi studije ovdje: 21, 22, 23).
Probiotici su dostupni u obliku dodataka, ali idealno je dobiti ih putem probiotičke hrane kao što su kombucha, kimchi, tempeh, kiseli kupus i natto. O njima saznajte više u članku: "Što su probiotička hrana?".
8. Soda bikarbona
Vjeruje se da natrijev bikarbonat djeluje kao blagi piling uklanjajući mrtve stanice kože, perutanje i svrbež. Također ima antifungalna svojstva koja mogu pomoći u zaustavljanju peruti.
Jedno je istraživanje pokazalo da natrijev bikarbonat u potpunosti inhibira rast gljivica u 79% uzoraka nakon sedam dana.
Drugo istraživanje, koje je proučavalo učinke sode bikarbone na 31 osobu oboljelu od psorijaze, pokazalo je da je značajno smanjilo svrbež i iritaciju nakon tri tjedna.
Da biste saznali više koristi i kako ne koristiti natrijev bikarbonat, pogledajte članke: "Različite primjene natrijevog bikarbonata" i "Šest netočnih upotreba natrijevog bikarbonata".
