Smjesa kakaa s kofeinom u kavi poboljšava koncentraciju i ublažava anksioznost, kaže studija
Uređena i promijenjena slika Lidije Adriane dostupna je na Unsplash-u
Naravno, ujutro možete popiti šalicu kave ili kriglu vruće čokolade ... Ili možete izbjeći tjeskobu zbog kave - pa čak i poboljšati koncentraciju - dodavanjem zdrave doze čokolade u jutarnju šalicu kave.
- Otkrijte blagodati kakaa
- Osam nevjerojatnih blagodati kave
Istraživači su nedavno istražili moći spajanja kakaa i kofeina, proučavajući učinke koje su različita pića imala na čimbenike poput "pažnje, motivacije za kognitivnim radom i osjećaja tjeskobe, energije i umora".
- Lijekovi za anksioznost u domaćem stilu i prirodno
Za dvostruko slijepu studiju volonteri su pili fermentirani kakao, kakao s kofeinom, kofein bez kakaa i placebo (aromatiziranu i obojenu infuzijsku vodu) bez kofeina ili kakaa. Prije pijenja, a zatim tri puta nakon pijenja, sudionici su napravili niz testova za procjenu raspoloženja, pažnje i motivacije za obavljanje kognitivnih zadataka. Volonteri su ponovili testove sa svakim pićem u razmaku od najmanje 48 sati, otprilike u isto doba dana.
"Bila je to vrlo zabavna studija", rekao je autor Ali Boolani, profesor na Sveučilištu Clarkson u Sjedinjenim Državama, u izjavi. "Kakao povećava protok krvi u mozgu, što povećava spoznaju i pažnju. Kofein sam može povećati anksioznost. Ovim se projektom utvrdilo da kakao smanjuje učinke kofeina koji izazivaju tjeskobu - dobar razlog za piće mocha kave!"
Ispitivanja
Kao dio svojih zadataka sudionici su gledali kako slova prelaze zaslon i morali su odgovoriti kad se nakon "A." pojavi znak "X" Također su morali raditi matematičke jednadžbe (oduzimanje) i morali su gledati zaslon i ukazivati kada se neparni brojevi pojave na liniji.
Oni koji su pili kakao imali su brže reakcije od onih koji su pili vodu s okusom. Oni sudionici koji su pili kakao s kofeinom imali su čak i veće stope točnosti od onih koji su pili samo kakao. Rezultati su objavljeni u časopisu BMC Nutrition .
Nakon studije koju je sponzorirala tvrtka Hershey , istraživački tim iz Clarksona i Sveučilišta Georgia zaključio je:
"Fermentirani kakao može naglo smanjiti pogreške povezane s pažnjom u nedostatku promjena u percepciji motivacije za obavljanje kognitivnih zadataka ili osjećaja energije i umora. Dodatni kofein u proizvedenom kakau može poboljšati aspekte pažnje dok proizvedeni kakao može ublažiti učinke pokretači anksioznosti pronađeni samo kada se pije kofein. "
"Rezultati ispitivanja definitivno obećavaju i pokazuju da su kakao i kofein dobar izbor za studente i sve ostale koji trebaju poboljšati trajnu pažnju", kaže Boolani.
