Muškarac ima hormonalne varijacije koje u žena uzrokuju simptome slične PMS-u
Slika Ben White dostupna na Unsplash
Ima li čovjek PMS? To je vrlo često pitanje. No, iako je nemoguće da muškarac ima PMS (predmenstrualni sindrom), u doslovnom smislu kratice - ne samo zato što nemaju maternicu -, muškarci imaju hormonalne varijacije koje kod žena uzrokuju simptome slične PMS-u.
- Što je menstrualni ciklus?
Svakog dana muškarčeva razina testosterona raste ujutro i pada noću - pokazatelji se također mogu razlikovati iz dana u dan. Te hormonalne fluktuacije mogu uzrokovati simptome kao što su depresija, umor i promjene raspoloženja.
No jesu li ove mjesečne hormonalne fluktuacije dovoljno redovite da ih se može nazvati "muškim PMS-om"? Prema psihoterapeutu Jedu Diamondu, da, jer muškarac ima ono što je nazvao "Sindrom iritabilnog muškarca (SHI)", karakteriziran hormonalnim ciklusima poput ženskih.
Suprotno tome, seksualna terapeutkinja Janet Brito kaže da se hormonalne promjene u muškaraca ne mogu uspoređivati s onima kod žena koje pripremaju žensko tijelo za moguće začeće. Međutim, potvrđuje da se razina testosterona u muškaraca može razlikovati, a neki čimbenici mogu utjecati na ove promjene, generirajući simptome koji mogu dijeliti sličnosti sa simptomima PMS-a.
Što uzrokuje muški PMS?
PMS kod muškaraca, ili bolje rečeno, sindrom iritabilnog čovjeka (SHI), rezultat je oscilacije testosterona, što se obično događa u slučajevima kao što su:
- Dob (razina testosterona u muškarca počinje se smanjivati nakon 30 godina)
- Stres
- Promjene u prehrani ili težini
- Bolest
- Nedostatak sna
- Poremećaji u prehrani
- Što može uzrokovati nedostatak sna?
Ti čimbenici mogu utjecati i na psihološku dobrobit muškarca.
Koji su simptomi sindroma razdražljivog čovjeka?
Simptomi SHI oponašaju neke simptome koje žene imaju tijekom PMS-a. Međutim, PMS kod muškaraca ne slijedi nikakav fiziološki obrazac (kao kod ženskog PMS-a, koji slijedi njihov reproduktivni ciklus), jer ne postoji hormonska osnova za SHI. To znači da se ovi simptomi možda neće redovito javljati i između njih možda neće biti uzorka.
Simptomi SHI su nejasni, ali obično su:
- Umor;
- Zbunjenost ili mentalna oblačnost;
- Depresija;
- Bijes;
- Nisko samopouzdanje;
- Nizak libido;
- Anksioznost;
- Preosjetljivost.
- Lijekovi za anksioznost u domaćem stilu i prirodno
Ako imate ove simptome, vjerojatno se događa još nešto. Neki od ovih simptoma mogu biti rezultat nedostatka testosterona. Iako ove razine prirodno variraju, vrlo niske razine mogu uzrokovati probleme, uključujući:
- Nizak libido;
- Problemi u ponašanju i raspoloženju;
- Depresija.
- Hrana koja pomaže u liječenju depresije
- Postseksualna depresija: jeste li čuli?
Ako ovi simptomi potraju, potražite liječničku pomoć. Ovo je stanje koje se može dijagnosticirati i može se liječiti.
Isto tako, sredovječni muškarci mogu osjetiti ove simptome kad njihova prirodna razina testosterona počne padati. Ovo se stanje, koje se naziva andropauza, ponekad naziva i muškom menopauzom.
- Menopauza: simptomi, učinci i uzroci
Promjene u načinu života mogu pomoći
PMS kod muškaraca nije priznata medicinska dijagnoza, pa cilj „liječenja“ jest:
- Upravljanje simptomima;
- Prilagodite se osjećajima i promjenama raspoloženja kad se pojave;
- Pronađite načine za ublažavanje stresa.
Vježbanje, održavanje zdrave prehrane, pronalaženje načina za ublažavanje stresa i izbjegavanje alkohola i pušenja navike su koje mogu spriječiti pojavu simptoma PMS-a kod muškaraca.
Međutim, ako vjerujete da su vaši simptomi možda rezultat niskog testosterona, obratite se svom liječniku. Zamjena testosterona može biti opcija za neke muškarce s niskom razinom hormona, unatoč rizicima.
Ako vaš liječnik posumnja na drugi osnovni uzrok, on ili ona može zakazati testove i postupke koji će vam pomoći da isključite druge dijagnoze.
Stalne promjene raspoloženja nisu normalne
Loši dani koji remete vašu rutinu razlikuju se od depresije. Trajni emocionalni ili fizički simptomi mogući su pokazatelj da biste trebali posjetiti svog liječnika.
