Što je menstrualni ciklus?

Hormonske promjene nakon puberteta i prije menopauze nazivaju se menstrualnim ciklusom

Uređena i promijenjena slika Tima Marshalla, dostupna na Unsplash

Menstrualni ciklus je prirodni proces kroz koji prolazi većina žena u reproduktivnoj dobi. Svakog mjeseca, nakon prolaska kroz pubertet i prije dostizanja menopauze, žensko tijelo prolazi kroz nekoliko bioloških promjena. Te promjene nastaju hormonalnim varijacijama i podijeljene su u četiri faze (menstrualna, folikularna, ovulacijska i lutealna), dobivajući naziv menstrualnog ciklusa.

Menopauza: simptomi, učinci i uzroci

Tijekom svakog menstrualnog ciklusa jajnici se razvijaju i oslobađaju jajnici. U maternici se nakuplja sluznica koja se naziva endometrij, a ako jajna stanica ne oplodi spermu (za početak trudnoće), sluznica maternice izbacuje se tijekom menstruacije. Tada ciklus ponovno započinje.

Simptomi trudnoće: prvi znakovi
Kako zatrudnjeti: 16 prirodnih savjeta

Faze menstrualnog ciklusa

Menstrualna faza

Menstrualna faza je prva faza menstrualnog ciklusa. Smatra se i početkom menstruacije.

Ova faza započinje kada jajna stanica iz prethodnog ciklusa nije oplodila nijednu spermu. Budući da se trudnoća nije dogodila, razina hormona estrogena i progesterona opada.

Gusta krvna sluznica maternice, koja bi poslužila kao podrška trudnoći, više nije potrebna, pa se izbacuje kontrakcijama maternice, ostavljajući rodnicu. Tijekom menstruacije iz maternice se izbacuje kombinacija krvi, sluzi i tkiva.

To razdoblje obično prate simptomi kao što su:

Grčevi
Oticanje i bol u grudima
Oticanje trbuha
Promjene raspoloženja
Razdražljivost
Glavobolja
Umor
Bol u križima (bol u donjem dijelu leđa)

Čaj od cimeta izvrstan je za ublažavanje grčeva u menstrualnom ciklusu

U prosjeku su žene u menstrualnoj fazi između tri i sedam dana. Neki imaju duže menstruacije od drugih.

Folikularna faza

Folikularna faza započinje prvog dana razdoblja (dakle, postoji određeno preklapanje s menstrualnom fazom) i završava kad dođe ovulacijsko razdoblje.

Ova faza započinje kada hipotalamus pošalje hipofizi signal za oslobađanje folikul-stimulirajućeg hormona (FSH). Ovaj hormon potiče jajnike da proizvode oko pet do 20 malih vrećica zvanih folikuli. Svaki folikul sadrži nezrelo jaje.

Na kraju će sazrijeti samo najzdravije jaje. U rijetkim prilikama žena može imati dva zrela jajašca. Ostatak folikula tijelo će ponovno apsorbirati.

Folikul koji sazrijeva pokreće val estrogena koji zadebljava sluznicu maternice. To stvara okruženje bogato hranjivim tvarima za rast embrija.

Prosječna folikularna faza traje oko 16 dana. Može varirati od 11 do 27 dana, ovisno o ciklusu i ima malo pastoznu vaginalnu sluz, bez puno konzistencije i elastičnosti.

Ovulatorna faza

Povećanje razine estrogena tijekom folikularne faze pokreće hipofizu da oslobodi luteinizirajući hormon (LH). To je ono što započinje proces ovulacije.

Do ovulacije dolazi kada jajnik pusti zrelo jaje. Jajašce putuje kroz jajovode prema maternici kako bi oplodilo spermu.

Faza ovulacije je jedino vrijeme u cijelom ciklusu kada je žena plodna. Traje samo oko 24 sata i ima simptome kao što su:

Lagano povećanje bazalne tjelesne temperature;
Prozirna vaginalna sluz slična bjelanjku.

Ovulacija se događa oko 14. dana ako je žena u 28-dnevnom ciklusu - točno u sredini menstrualnog ciklusa. Traje oko 24 sata. Nakon dana, jaje će umrijeti ili se otopiti ako se ne oplodi.

Što je plodno razdoblje i kako izračunati

Lutealna faza

Nakon što folikul pusti jaje, ono postaje žuto tijelo. Ova struktura oslobađa hormone, uglavnom progesteron i malo estrogena. Povećanje hormona održava sluznicu maternice debelom i spremnom za oplodnju jajne stanice.

Ako žena zatrudni, tijelo će proizvesti ljudski horionski gonadotropin (hCG). Ovaj se hormon lako otkriva u testu trudnoće i potvrđuje dijagnozu. Pomaže u održavanju žutog tijela i održavanju sluznice maternice debelom.

Ako žena ne zatrudni, žuto tijelo će se smanjiti i reapsorbirati. To dovodi do smanjenja razine estrogena i progesterona, što uzrokuje početak menstruacije. Sluznica maternice se tijekom menstruacije oslobađa u obliku menstruacije.

Tijekom ove faze, ako žena ne zatrudni, može imati simptome predmenstrualnog sindroma (PMS). To uključuje:

Oticanje u tijelu;
Oticanje dojke, bol ili osjetljivost;
Promjene raspoloženja;
Glavobolja;
Debljanje;
Promjene u seksualnoj želji;
Žudnja uzrokovana hranom ili aromama;
Poteškoće sa spavanjem.

Da biste saznali više o PMS-u, pogledajte članak: "Što znači PMS, koji su njegovi simptomi i liječenje".

Lutealna faza traje 11 do 17 dana. Prosječno trajanje je 14 dana i oslobađa bijelu, pastoznu vaginalnu sluz, sličnu masti (razlikuje se od vaginalnog iscjetka).

Utvrđivanje uobičajenih problema

Menstrualni ciklus svake žene je različit. Neke žene mjesečno dobivaju menstruaciju svakih 28 dana. Drugi imaju neredovitiji menstrualni ciklus. Neke žene krvare intenzivnije ili dulje od ostalih.

Menstrualni ciklus također se može promijeniti tijekom određenih trenutaka u životu, a može postati i nepravilniji kako se približavate menopauzi, na primjer.

Lijek za menopauzu: sedam prirodnih mogućnosti

Jedan od načina da saznate imate li bilo kakvih problema s menstrualnim ciklusom jest bilježenje i analiza menstrualnih razdoblja. Zapišite kada počinju i završavaju. Također zabilježite bilo kakve promjene u osjećaju i broju dana krvarenja.

Bilo koji od ovih čimbenika može promijeniti menstrualni ciklus:

Kontracepcijske pilule: mogu smanjiti i olakšati menstruaciju;
Trudnoća: prestaje menstruacija, jedan od prvih znakova trudnoće;
Sindrom policističnih jajnika (PCOS): hormonska neravnoteža koja sprječava normalan razvoj jajne stanice u jajnicima, što uzrokuje neredovite menstrualne cikluse;
Miomi maternice: nekancerogeni, mogu učiniti razdoblja dužima i težima nego inače;
Poremećaji prehrane: anoreksija, bulimija i drugi poremećaji prehrane mogu poremetiti menstrualni ciklus i zaustaviti menstruaciju.

Neki znakovi da može postojati problem s menstrualnim ciklusom: